Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızdaki vücuda bakınnn
Biz de böyle bel, böyle göbek isterizz


Allahımm kızdaki vücudu bize de nasip et yarabbimmm bunca aç kalmalarımızın, sporlarımızın, davetlerde içimizden her ne kadar yemek istesekte elimizin tersiyle reddettiğimiz güzel yiyecekler hürmetine bize de bu görüntüyü nasip etttt aminnnnn
 


sağol canım :)
 

güzel olmuş canım
 
Klorluuu mu haha o da iyiymiss ekledimm canimm su sporuuu :)


Ouuuv iyiymisss :)

Bitter serbest mi diyosun kaptaaan . M Mitsuomi

Serbest ama o kadar da serbest değilll
Abartmadan yiyebilirsiniz, günde 30 gram yenibilir diye okumuştum ama siz yine de her gün yemeyin


Işlemleme supermis yalnizz.sunuda icersemm bunuda yerseeemm :) 87.2 olmazsa bana napican kaptaaannn

87.2 senin hedef kilon değil mi ?
Hedefe ulaşamazsan ödül öğününü kaybedersin o kadar


Ay benim de gözüme direkt bitter çarptıı insan görmek istediğini görüyor işte nolcakkk

Sus suss benim de ilgimi o çekmişti

Bugünki menüm

Sabah
1 dilim peynir
Salatalık

Öğlen
1 kase çorbası
Salata
1 dilim ekmek

Akşam
5 köfte

Yatmadan önce yoğurt kürü

Su 1,5 lt
Spor 100 jj + 5.000 adım

5 köfte biraz fazla mı olmuş ?
Gerçi başka birşey de yememişsin..




Amin aminnnn :)
Katli vacipler listeme aldim kizi kıskançlıktan geberiyorum şuan

Ben de kızı görünce aynı durumdaydımmm


Tamam canım :)
 
Ylniz ismimide pek orjinallestirmissin
Ehiehiehei oyle oldu walla napim yani
Yok canim oyle alinacak biri degilimdir hic :) aksine bende sevdiklerime manyak falan derim senin dediklerinden zaten hic alinmam kirilmam emin ol



Iyi bari canim:) ya ne bileyim kac kere boyle tatli pasta yemekten falan konustuk eger bi yanlisim olsa kaptan olarak beni uyarirdin diye düşündüm sonra neyseki sorun yok:)
Ne guzelmis canim ya ozge abla kaptankende senlikmis desene bende olsaymisim keske:

Afiyet olsun canım, su, spor yok ama :)



Klorlu lifen diye okudum ben de
Aaaa bi daha yazim hatasi yaparsam nolayim yaa
 
Sabah8 akşam 6 canım mesai saatlerim

Sporumu yaptımm, yatarak ayaklarımı yana sağa sola açtım 100 kere 5 farklı hareketle. 20 kere mekik çekmeye çalştım
25 squats
45dk yürüdüm markete vs gittim
100 kere zıpladım
Aayh yeter miii


Menüm: sabah 1haş. Yumurta 1kk peynir 3 zeytin

Ara limonlu yeşil çay

Öğlen 1 kase çorba + 1 porsiyon tavuk ciğeri

Ara 1şekersiz türk kahvesi 2 tane tarçınlı form bisküvi

Akşam : yarım porsiyon tavuk ciğeri 3 tane serçe parmağı kadar galeta

Su2 ltydi işten çıkarken uyuyana kdar 3 olur
Birazdan yine yeşil çay içicem günü kapatıcam
 


Cansınn

Sorma yaa şenlik ki ne şenlikk
Edayla (eda-sofi) saatlerce tavuk, yumurta muhabbeti yapıyorduk, hem de gece konuşurduk..
Sabah gelip okuyanlar 10 sayfa tavuk okuyordu Bazen yazıyordum son 5-6 sayfayı okumaya zahmet etmeyin diye

Dilimize düştün vallaha
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…