- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Allah kolaylık versin canım..
Annelik bu dinlenmesi, tatili de yok ki :)
Yeter ki, minikler iyi olsunlar..
Daha iyi canım çok şükür gece yatma saatleri biraz uzadı sadece tabii öyle olunca benim mesai saatleri de uzuyor :) kronik yorgunum artık alıştım :)
bu egzersizi ilk defa görüyorum kaptancım çok faydalı görünüyor :)*** YARIŞMA ***
Yarınki yarışma egzersizimiz Side Bend..
2 video paylaşıyorum, hangisini isterseniz yapabilirsiniz..
Akşam saat 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..
Kolay gelsin :)
bugün yediklerim
sabah
kumru çay
öğlen
salata bulgur yanında yoğurt
akşam
çorba patates salatası 2 tane dolma
2 litre su
30 dakika kadar yürüyüş aralarda meyve
Çok teşekkür ederim canımhawar canım tebrik ederim birinci olmuşsun ne kadar güzel çok sevindim umarım hep böyle devam edersin :)
bu egzersizi ilk defa görüyorum kaptancım çok faydalı görünüyor :)
Sabah
Kavurmalı yumurta
Peynir zeytin domates
1,5 dilim çavdar
Ara 3 kayısı 4 ceviz
Akşam
1 büyük tabak zeytin yağlı pırasa
1 kase tarhana çorbası
Ara 1,5 avuç fıstık ve üzüm karışımı
3 lt su bolca şekersiz çay
2 fincan yeşil çay
5 mil Leslie
Akşam fıstık fazla kaçınca 5 mil yaptım
Çok yoruldum bugün kızımın doğum günü alışverişi vardı
bugün ku menüm
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
Kahvalti; 1yumurta, 1/2 çavdar ekmek,1 yk lor, 3 gün kurusu, 10 çiğ badem, 1 çk ucuyla nutella
ara yok
öğle; arkadaslarla buluşup yemek yedik. tavuk ızgara, salata, 4 yk pilav ve maden suyu
alışverişe devam kızımla pastacimiza gittik. ekler aldık. 3 tane yerim anne dedi.2 tane yiyebildi. Anne lütfen sen de bunu ye diyor Ayy dedim iyi yiyeyim zaten yürüyoruz yakariz dimi diyorum 1 minik ekler çok uzun zaman sonra tatlı yedim ama sanki lor peyniri yiyormuscasina sağlıklı beslendigimi hissettim :)
ara; eve geldim hemen kahve yaptım Türk kahvesi ve 3 hurma
akşam; 1 çb kefir, Havuçlu lahana salatasi; 1 yk lor özelikle hafif olsun istedim
çayımi içtim 2 Biskrem yedim
su 2,5 lt Spor yok
DÜNKÜ MENÜM
SABAH
1Fincan acık cay,4kasıktan fazla menemen
2dilim kepek ekmek
ÖĞLE
1kase faslye corbası,1tabak yesillkli salata
ARA
2Kivi
AKSAM
1kase yoğurt icerise galete doğrnmş
2lt su ictim 1fincan mate cayı ve 1fncn yeşl cay 1saatten biraz az yüryüş
karna olmasa daha iyi olurmuş canımBUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1Fincan yesil cay,1haslanmş yumurta,5zeytin,beyaz peynir ,salatalk,marul 2dilm kepek ekmek
ARA
1fincan Türk kahvesi,2kayısı
ARA
2kivi,1soda ,2grisini
AKSAM
4Kaşık kereviz ,3kasık makarna sossuz
1Kase yoğurt limonlu pul biberlu
2.5su içtim 1 saat yürüyş 2fincan karışk bitki cayı
Yesss beee bu evet: D nasi sey ediyoruz: D
Böyle bir şey mi ?
Bende cay icen emoji isterim
Böyle bir şey mi ?
Yesss beee bu evet: D nasi sey ediyoruz: D
Bende cay icen emoji isterim
Bende cay icen emoji isterim
Dahlia_ canım kusura bakma 3 4 gündür ev tasiyoruz çok yogundum Yarin eksik menulemi yazacağım
Coooook tatlı bu yaaaBu da güzel, sen kahve de seviyorsun nasılsa, içine düşmüş halinnn
Aminn inşallah Rabbim isteyen herkese nasip etsin insallah her zaman duamdadir.Rabbim tüm minikleri ailelerine bağışlasın evlat bambaşka bir şey gerçekten :)
Hangi egzersiz o FatimemÖzge sağolsun, ben de sayesinde tanıştım bununla..
Devamlı yapılırsa bel incecik olur :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?