Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

MrtHatice · 2 Nisan 2017

Iyi pazarlar arkadaşlar. Cuma günü menüm
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Iki ince dilim ekmek arası tost
Iki çeri domates
Yeşillikler (maydanoz, tere, roka)

Öğlen
Haşlanmış tavuk eti, bir kase salata

Akşam
4 kaşık mantı
Bir kepçe sarımsaklı yoğurt

2,5 litere su
30 dk yürüyüş, 50 squat, 100 ayakta mekik hareketi

asya_01 · 2 Nisan 2017

semurcan .!.:
Asya konuyu anlatırken beni de tagle kaçırıyorum ben asya_01

hangi konuyu gülüm?ama etiketlerim

MrtHatice · 2 Nisan 2017

Cumartesi menüm
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Yumurta
Bir dilim çavdar ekmeği
Iki çeri domates
Bir çay kaşığı pekmez

Öğlen
Bir tabak prasalı zeytinyağlı kereviz
Bir bardak ayran

Akşam
Haşlanmış nohut, yeşil mercimek ve yarmadan birer çorba kaşığı kaseme koydum ve üzerine bir su bardağı yoğurt ekledim yedim.

2,5 litere su
1 saat yürüyüş, 150 ayakta mekik, 100 ip atlama

asya_01 · 2 Nisan 2017

hawar .!.:
bu günde temizlik var kızlar
sobayı kaldırtacağız eşim başladı bile bende arkasından temizliyeyim kapıları falan silmem lazım

bide az kendime ödül vereyim dedim reglde olunca bu
sabah ki kahvaltı ödül niyetine oldu ama çok yedim midem şişti

asya_01 canım erkeklerin baba olmalarını anlamaları genelde çocuklar konuşmaya başlayıp babayla iletişime geçince oluyor
2 çocuğum var önceleri bende çok şikayet ediyordum ki halada ederim ama
erkekler kadınlar gibi değiller
tabi ki çocuklar onlarında çocukları bakmaları lazım ama
bunu malesef çok geç anlıyorlar o arada da olan bizim sinirlerimize oluyor

aynen gülüm yabirde o gün varya oğluma sarıldım duygulandım ağlamaya başladım ona ulaşana kadar yaşadıklarım geldi aklıma kokladım kokladım ağladımbenim maneviyatım çok yüksek çok duygusalım evi temizlerken bile gelip gidip bakıyorum yavruma.ama erkek psikolojisi gerçekten başka adamın tek sığındığı akşama kadar çalışıyorum yavruma bakmaktan zorlanmıyorum bari öbür işlere el atsın yani ama sanırım anlata anlata anlayacak yani.kafaları sert odun

Sevdalinka00 · 2 Nisan 2017

Kullanıcı Adı :tugbap
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane yasib1 buçuk
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :162
Kilonuz:60.3
Hedef kilonuz :54
Kilo alma hikayeniz :hamilelik ve sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?su an ki halimden memnun değilim kıyafetlerime rahat giremiyorum

tahataprens1990 · 2 Nisan 2017

tugbap .!.:
Kullanıcı Adı :tugbap
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane yasib1 buçuk
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :162
Kilonuz:60.3
Hedef kilonuz :54
Kilo alma hikayeniz :hamilelik ve sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?su an ki halimden memnun değilim kıyafetlerime rahat giremiyorum

Hoşgeldin cnm

Sevdalinka00 · 2 Nisan 2017

tahataprens1990 .!.:
Hoşgeldin cnm

hos buldum canım.

Mitsuomi · 2 Nisan 2017

Bluedreamer02 .!.:
Pasta çok güzel görünüyorrr kız bizede birer dilim versene göz hakkı canımm kaptan daha uyuyorken çaktırmadan yiyelimm bari

Hahahah sagol canim vereyim canim 1 dilim gel KKnin arkasina gidelim Akovser görmesin

isimsiz965 .!.:
güzel olmuş canım

güzel olmuş canım

menü güzel canım birtek su az olmuş

canım menü güzel ama kalori az olmuş benimki gibi günde en az 1000 kalori almak gerekiyormus.. Birde su miktarini biraz artırsan iyi olur canım

güzel olmuş canım

güzel olmuş canım

oruçlu olduğun için menüyü pek sorgulayamiyorum canım sonuçta acikiyorsun birden yiyordum :)

pasta harika görünüyor evet ama menü olmamış

ssanada gunaydin canim :)

Öğle birtabak makarna olmamış canım ve aksamki biskuvide olmamis.. Birde suyu biraz artirmaya çalış canım

günaydın canım :)

Günaydın canım :)

Walla bende spora yuklendim pastanin acisini cikarmak icin her yerim ağrıyor bugun

Colorayzn · 2 Nisan 2017

merhaba kızlar bugunku menum

kalkınca:
1tk çörekotu yağı
1sb su

kahvaltı:
1dilim karabugdaylı cavdarlı ekmek
kk peynir
1çeri domates
1salatalık
2yaprak marul
3fincan şekersiz çay
1haşlanmış yumurta
1tk zeytinyağı

öğle:
2adet eti form mısır patlağı

akşam:
5adet kalamar
225gr levrek ızgara
salata
1light cola

ara:
1fincan türk kahvesi

spor:
hayvanat bahçesi gezdirmeye götürdük kızımı :) yaklaşık 2-2bucuk saat yürümüşümdür :)
su:3ltye tamamlarım

gece yatarken:yoğurt kürüm var akşamda yeşil çay içerim

Mitsuomi · 2 Nisan 2017

tugbap .!.:
hos buldum canım.

Hos geldin canim aramiza :)bendeniz takimin gözdesi

tahataprens1990 · 2 Nisan 2017

Bugün menüm
Kahvaltı; 1dilim yumurtalı ekmek salatalık domates biber zeytin peynir
Öğlen mercimek çorbası, salata
Akşam ;1porsiyon kuru fasulye ,1kase yoğurt
Su 2litre
Spor 80squat, 20dk yürüyüş

asya_01 · 2 Nisan 2017

menüm
1. öğün
ıspanaklı yumurta
salatalık biber
sütlükahve

2. öğün
2 yum ile karnabaharlı omlet
yoğurt

su 2 lt
spor 200 side bend,100 twist

asya_01 · 2 Nisan 2017

kızlar napıyorsunuz?eşim düğüne gitti ben tek kaldım evde

semurcan · 2 Nisan 2017

Kızlar yürüyüş yaptım tempolu 35 dakika. 218 kalori yaptım, 3.6 km'de.

Şimdi akşam 200 gram biftek yiteceğim ve dukan atak bitecek bugünle beraber.

Yarın seyir evresine gececeğim.

MrtHatice · 2 Nisan 2017

tugbap .!.:
Kullanıcı Adı :tugbap
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane yasib1 buçuk
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :162
Kilonuz:60.3
Hedef kilonuz :54
Kilo alma hikayeniz :hamilelik ve sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?su an ki halimden memnun değilim kıyafetlerime rahat giremiyorum

Hoşgeldin canım. Az kilo vererek ideal kilosuna ulaşacak şanslı arkadaşlarımızdan birisin. Azimle en kısa sürede verirsin umarım, bizde grubumuzdan mezun verme mutluluğu yaşarız :)

semurcan · 2 Nisan 2017

asya_01 .!.:
kızlar napıyorsunuz?eşim düğüne gitti ben tek kaldım evde

Mutsuzum ben

semurcan · 2 Nisan 2017

S Sevdalinka00 hos geldin aramıza, hangi diyete devam ediyorsun?

Mitsuomi · 2 Nisan 2017

semurcan .!.:
Kızlar yürüyüş yaptım tempolu 35 dakika. 218 kalori yaptım, 3.6 km'de.

Şimdi akşam 200 gram biftek yiteceğim ve dukan atak bitecek bugünle beraber.

Yarın seyir evresine gececeğim.

Canim kac gün yapiyosun atak evresini zaten en zoru atak bitmis ne guzel

Mitsuomi · 2 Nisan 2017

asya_01 .!.:
kızlar napıyorsunuz?eşim düğüne gitti ben tek kaldım evde

Iyiyiz ablacim walla bizde evden apar topar ciktik ablamin evine geldik erkek kardesim Lys hazirlaniyor evde cok gürültü yapiyosunuz gidin dedi haksiz degil küçük kardeslerim kıyameti kopariyo cocukta ders calisamiyo:/

semurcan · 2 Nisan 2017

Kyohei14 .!.:
Canim kac gün yapiyosun atak evresini zaten en zoru atak bitmis ne guzel

3 gün vermişti bana, üçüncü günüm bu.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Üye

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency