- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
35 yaşındayım
35 yaşındayıminsAllah canım :) sen kaç yaşındasin bu arada :)
Aaaa karıştırdım mı yoksaaaIsimsiz senin neyin tombik 60kusur kilo degil misin
Bende teste katildimNapim merak saldım bir ara ama Ramazanda mümkün değil yapmam..
Evin yemek, sofra kuralları.. Kendime ayrı birşeyler yapamam..
İyi yolculuklar canım..
Ben oyle biliyorum ilzancigiimmm :)Aaaa karıştırdım mı yoksaaa
Miniydi valla boyuen masum tatlı dondurmadır heralde :) güzel olmuş menü
gece 1 bazlama çok olmamış mi canım :)
canım aksam için pizza ve şalgam agir olmamış mi
menü güzel olmus canım , eğer şişlik varsa kayısı falan yesen ya da yeşil cay içsen olmaz mi
güzel olmuş canım :) da fish fingerin 100 gr mi 248 kaloriymis iki parca derken sen 200 gr falan mi yedin ?
Menü bildirimi
Sahur
1domates
1salatalik
1tutam maydanoz
Kk peynir
1haşlanmış yumurta
2dilim kızarmış ekmek
2yesil biber
Iftar
Ton balikli salata
2kasik kadar barbunya yemegi
1kasik kabak yemegi
1kase tavuk suyuna sehriye corbasi
1dilim karpuz
Su 2lt
Spor yok
Asiri kabızlık olustu.bende bu arada eklemeyu unutmusum yemeklerden once 2 kuru kayisi yiyorum. Belki rahatlarim diye ama bu faydasi yok.cok kotuyum
Ekmek dilimlerimi azalticam.zeytinyagindan kurtuldum 2den 1 e de dusurebilirim ekmeği sanirim.ara ogun yapamıyorum diye eklemistim ekmeği oraya ama sorun olmaz diye dusunup bugun ilk adimi atacagim.
Yarin tartida + cikarsam ozur dilerim @AKovser
Aksam otururkende yesil cay iciyorum hemen hemen hergün. Buraya yazmıyorum unutuyorum daha dogrusu sorun olur mu olmaz dimii kovserimmm :))
Neler yedim neler bugün kızlar :)
Sabah
1'5 dilim ekmek,domates,salata,dereotu,peynir ve 1 bardak süt
Öğlen
Salata , 4 kaşık patlıcan yemeği, 1dilim ekmek
Akşam
3 tane köfte suda pişirdim kızlar tavuğu suda yapardım ama köfteyi ilk defa yaptım iyi de oldu ve salata yedim
2lt de su içtim
Kızlar menüm
Sabah
1 dilim ekmek
Kk peynir
Menemen 1 kase
Öğle
5 tane minik yaprak sarma
1 kase yoğurt
Aksam
Tavuk haşlama küçük bi parca
Biber kızartma (1 yemek kaşığı yağda)
(4 5 tane biber)
2 dilim ekmek
Su 2lt
Spor 15 dk yürüyüş
1 tan yesilcay
Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.
Yuryus super :)Kızlar ben şimdiden geçiyorum menüyü
Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - çeri domates - bir küçük salatalık - bir havuç
Öğle: 150 gr karides - Zero - 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep
Ara: 400 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma (100 gr)
Akşam: 240 gr biftek - zero
Kalori: 940
Su: 2 lt
Spor: 120 dakikada 13 km yüründü 735 kalori yakıldı
Az yagli canim ama kabizim ya cok kotuyum bugun kg pazartesi 82.1olmama ragmen bugun 83tu ki yemiyorum biseyKuzum menü cok güzel. Yemeklerin de yağları azsa şahane
Tebrkler yaseminn :) gayett guzel bizde görelim bu gunleri insallh :)Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.
Menu bildiriyorum
Sabah
Dukan krep
Yagsiz peynir 1 kk
1 dilim jambon
Sekersiz cay
Oglen
Az yagli tavuk sote 5-6 yk
Ara
Yagsiz sutlu latte
Aksam
Firinda tavuk
1 saat tempolu yuruyus
2 lt su
Benim boy 1,74 o yuzden 64 normal duruyor. Ama benim ideal halim 58 ozmn xs oluyor simdi s ve m arasiyim.Köfteyi fırına ver kağıt üstünde ızgara, şahane oluyor. Patlıcan hariç güzel :)
Kuzum o menü olmamış bence
Sen basıl 64 kilosun? Benden zayıfsın!!!!
1 yumurtaKuzum sen krepi nasıl yapıyorsun?
Benim boy 1,74 o yuzden 64 normal duruyor. Ama benim ideal halim 58 ozmn xs oluyor simdi s ve m arasiyim.
Senin menuler hep guzel pek kacamagin yok :)Menü kötü mü?
1 yumurta
1,5 kasik yulaf kepegi
Yarim cay bardagi yagsiz sut
Sen ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?