- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menü güzel, yürüyüşü biraz artırsan çok daha iyi olucak..
30-45 dakika yapmaya çalış..
Karışık olmuş yine :)
Pide, pilav, kurabiye....
Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
2 3 tane zeytin
2 3 dilim sucuk
Öğle
1 dilim ekmek
2 tane ızgara köfte
Akşam
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su 2lt
20 dk yürüyüş
Bugünün menusu
Sabah
3kk peynir
1 yumurta ile omlet
Koz salatası
Yarım pide
2 tk helva
Öğlen
1 tabak börülce
Akşam
1 tabak taze fasulye
5-6 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
3 erik
1 tane cevizli kurabiye
2 lt su
1 saat yüzme
Yarım saat yürüyüş
Istesende kizamazsin kiiiggggg
Arkadaşlar küçük oğlumun ilk Doğum günüydü. Ben bugun kendime izin verdim, çocuklarımı mutlu etmek icin onlarla yedim. Doğum günü yemeklerimizin görsellerini atıyorum, kalorileri hakkında bir fikrim YoK
Akşam yemeğim:
Eki Görüntüle 2014171
Yavrumun pastası
Eki Görüntüle 2014172
Çok mersiiii hocam sağolsun umarım layık olurumÖrnek öğrenci :)
zombi miyim kiz benHiç birşey yemedin mi yoksaaaa ??
zombi miyim kiz ben
Yidimm de az yidim
Afiyet olsun canım :)
Pastanın üzerindekiler ne onu merak ettim :)
Hurmaya benzettim biraz :)
İyi akşamlar kızlar..
Cuma bildirim yapmayı unutmayın, rica ediyorum, telefona kaydedin, göreceğiniz bir yere yazın artık size nasıl uygun olursa ama unutmayın..
@MrtHatice @aseeel @Heart of Goldasl1can semurcan @chocolate19 A alacamavi Mydestinyy YaseminA M Mitsuomi @aysglkskn sevgili8284
Not: Sadece listede olanları etiketledim..
@MrtHaticeasl1can bu hafta bildirim yapmazsanız diskalifiye olucaksınız..
Valla benim de kacamakli gecti :)kesin artiyim 1 tepsiden fazla baklava 35 lokum yemisimdirhele de borekler sarmalar...
Ben eksi gelicem kaptanim :) arti hakkimi gecen hafta kullandimYapmayın, etmeyin, takımı iflas mı ettireceksiniz ?
inşallah kaptanım ben de akşam yemeğini kesmeyi düşünüyorum artıkGünaydın kızlar..
Bugünü çok hafif beslenerek geçirelim, akşam hiç yemeyin mümkünse
İnşaAllah yarın güzel sonuçlar alırız..
Kilo bildirme saati en geç 14.00
Mazereti olmadan geç kalan bildirim yapmadı sayılacak..
2 kere bildirim yapmayan da diskalifiye oluyor..
Akşama kadar bekletmeyin rica ediyorum, işimiz oluyor bizim de, erkenden yazıp paylaşalım listemizi içimiz rahat olsun..
Yoksa bütün gün aklım burda kalıyor.. Nana da tatilde, birimiz olmayınca diğeri yetişmeye çalışıyordu en azından..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?