- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
Geçmiş olsun
Süpersin
Sen yürürken çocuklara kim bakıyor
Bu benim en büyük sorunum
benim bayramım pek güzel geçmedi kızım rahatsızlandı hastanede geçti maalesef
SüpersinDur saha sabah 12 yürüdüm. Kaldı 8
Geçmiş olsun
Süpersin
Sen yürürken çocuklara kim bakıyor
Bu benim en büyük sorunum
Teşekkür ederimHelal olsun :)
O yürüme nedir yahu yemekler güzel ay herhalde ben 1 hafta kendime gelemem sanırımKızlar menü geçiyorum. Dün Doğum günü sebebiyle ara vermiş olmam kaynaklı bugün saf protein yaptım. Yarın da saf proteine devam edeceğim.
Sabah: 2 yk yulaf kepeğine denk Dukan ekmek - 2 jambon - 2 yumurta beyazı - kahve
Öğlen: 330 gr karides - 100 gr yoğurt yağsız
Ara: 2 yuvarlak sucuk dilimi
Akşam: 200 gr ıgara biftek
Spor: 218 dakikada 21 km yüründü, 1243 kalori yakıldı.
Alınan kalori: 2 yuvarlak dilim sucuk hariç, 814
Kızlar menü geçiyorum. Dün Doğum günü sebebiyle ara vermiş olmam kaynaklı bugün saf protein yaptım. Yarın da saf proteine devam edeceğim.
Sabah: 2 yk yulaf kepeğine denk Dukan ekmek - 2 jambon - 2 yumurta beyazı - kahve
Öğlen: 330 gr karides - 100 gr yoğurt yağsız
Ara: 2 yuvarlak sucuk dilimi
Akşam: 200 gr ıgara biftek
Spor: 218 dakikada 21 km yüründü, 1243 kalori yakıldı.
Alınan kalori: 2 yuvarlak dilim sucuk hariç, 814
İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 yumurta beyazı,piliç jambon,et füme,dukan ekmek
Öğlen
1 yumurta beyazı,haşlama tavuk göğsü
Akşam
Haşlama tavuk göğsü,2 köfte ekmeksiz
Su çok içemedim 1.5 lt anca spor yine yüzme bugün denizden hiç çıkmadım kızlar çok güzeldi
Nerdesiniz ??
Çok sakinleşti yine burası..
VALla biz buradayız ama başka kimse YÖK.
Etiket yaptin da gelmedik miNerdesiniz ??
Çok sakinleşti yine burası..
Sağol şekerimAfiyet olsun Dukancılar :)
Aynen ben tatildeyim yine de yazıyorum yaniiiVALla biz buradayız ama başka kimse YÖK.
Etiket yaptin da gelmedik mi
Aynen ben tatildeyim yine de yazıyorum yaniii
Ah be kuzum bitti zaten tatil ne kaldı zatenTatildekiler izinli canım, yazmasan da olur..
Hepi topu 1 hafta zaten, onu da internette geçirmeyin, dinlenin..
Hee senden özel davetiye bekliyorumBak sen cadıyaa, davetiye mi bekliyordunuz ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?