Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Allah iyilik versin canim.. Toparlamışsın insAllah sen azimlisin
 
Cok gecmis olsun canim

Saol tatlim

Cok geçmiş olsun canım benim oglusumda klimadan kusmaya basladi yemek yedirirken klima etkilemiş olabilir

Klima yoktu yemek yedigimiz yerde ama oncesinde klimali ortamdaydik. Belki o etkilemistir. Onceki gunde dustigu ocin korktum o yuzde gittik aslinda dojtora yoksa havalar cok sicak kusmasi normal

Cok cok gecmis olsun aysegulcugumm simdi dahada iyidir umarim




Valla uzerimden tir gecmis gibiyim.kv rahatsizlandi yeni girdim eve .sabahtan beri yolculuk tam eve geldik o rahatsizlandi serum falan bu saati bulduk

Iyi cok sukur canim atlattik :)
 
kizlar menu geciyorum.

sabah - 5te bebekle kalkinca - 1 dukan kurabiye - 30 gr tavuk jambon

kahvalti: 1 yk yulaf kepegine 2 yumurta beyaziyla krep - kahve - 60 gr tavuk jambon - 25 gr yagsiz peynir
ara: Yarim yesil elma - 100 gr yogurt
ogle: 200 gr biftek - zero - ceri domates, davuc, salatalikla salata - 25 gr yagsuz peynir
ara: 2 dukan kurabiye - kahve
aksam: 100 gr haslanmis tavuk - ceri domates salatasi - zero

spor: 88 dakikada 8.52 km yurundu - 521 kalori yakildi.
 
Bugün menüm
Kahvaltı
2fincan açık çay
1haşlanmış yumurta salata domates
Telli peynirbeyaz peynir bir tane kel simit
Ara
Bir nektar bir bardak soguk süt
Akşam
Iki kück biber dolmasi bir kase cacık
Sabah yarm saat kadar denizde yüzme ggn ićerisnde 3lt ye yakn su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…