Canım bugünden sonra elimden geldiğince uğrayacam inşallah...semurcan Nasılsın canım ? Migren geçmedi mi ?
@asya_01 Yoksun yine,umarım iyisindir..
@YaseminA Gelmedin kaç gündür, merak ettim..
@chocolate19 Nasıl oldun ? Sorunlarınız hall oldu mu ?
@asl1can M MrtHatice uğramıyorsunuz yine, böyle olmuyor..
@Heart of Gold Yazıp kayboldun yine :)
hawar Ablacım nasılsın ?
semurcan Nasılsın canım ? Migren geçmedi mi ?
@asya_01 Yoksun yine,umarım iyisindir..
@YaseminA Gelmedin kaç gündür, merak ettim..
@chocolate19 Nasıl oldun ? Sorunlarınız hall oldu mu ?
@asl1can M MrtHatice uğramıyorsunuz yine, böyle olmuyor..
@Heart of Gold Yazıp kayboldun yine :)
hawar Ablacım nasılsın ?
Teşekkür ederim hoşbulduk canımHoşgeldin canım umarım hedef kilona dusersin
Menu spor fevkaledeİyi akşamlar kızlar
Sabah
Dukan Krep,peynir 2 yumurta beyazı,piliç jambon
Öğlen
Haşlama tavuk göğsü
Akşam
Balık palamut yedim yarım bir sırtı sadece
2 lt su spor da 2 kmColorayzn
Kızlar listeniz nerde paylaşmamışsınız.
Anka bende onun için gelmiştim
Ben komşuya çıktım evde değilim pc yok birisi hazırlayıp eklese keşke
Ben hazırlıyorum kaptan gelirse değişiklik yapar o halde
ben de hazırlayıp paylaşmıştım kaptan paylaşmış. koşa koşa geldim komşudan
aynen tam kopyalıyordum iki takımda paylaşmışüç hafta önce biz unutmuştuk olay olmuştu ödüm kopuyor şimdi
Teşekkür ederim canım kaçıncı olduk bu Arada balımMenu spor fevkalede
Semu yürüme Allah aşkına utanıyorum artık :)Eki Görüntüle 2017760
Dahlia_ Colorayzn
Sabah: protein bar - kahve
Ara: 200 gr yoğurt - nektarin
Öğle: yulaf kepegi hakkıyla Dukan kurabiye - 150 gr tavuk göğsü - 25 gr yağsız peynir.
Ara: protein bar
Akşam: 200 gr biftek
Alınan kalori: 1147
Yollarda bulurum seni bacımSemu yürüme Allah aşkına utanıyorum artık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?