Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bende menumu geceyim

Kahvalti
1haslanmis yumurta
1/3kk peynir

Ara
3yk tavuklu kabak yemegi
2yk yogurt

Ara
1taze incir

Ara
4yk kabak yemegi

Ara
4yk kabak yemegi
2yk yogurt

Ara
Sekersiz türk kahvesi
2kare bitter 10gr

Aksam
3yk kabak yemegi
3yk yogurt

Su
3lt ye tamamlicam
Spor
100ia bugun elim ayagim tuhaf ama ekstra yaparsam yazarim.

Alınan kalori ~550kcal

He birde puding yaptim evdekilere tencerenin dibini kazirken 1tk kasigindan az agzima attim affola
 
Whiteblacklife Colorayzn istesem sizi geçerdim squatta ama programdayım bugün 55 yapma günü bugünlük izin verdim size geçin beni

ayrıca ölçülerin mükemmel olmuş maşallah diyorum sana darısı başımıza

puding için de afiyet bal şeker olsun dolapta bizim de bekliyor nasıl gidip gelirken içim gidiyor
 
Amin canım sende etkisini göreceksin strecin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…