Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ben hiç dereceye giremedim



Süt oda sıcaklığında olsa olmazmı ben sıcak içemem de

Ben inanıyorum sana başarırsın

Sağolasın canım.
Valla ablacim iste o icine attigin seyler erisinde gerisi muhim degil :)
Eki Görüntüle 2032690 Eki Görüntüle 2032691 Bunlardan sipariş ettim arkadaşıma ne zamandır alsammi almasammi alayım gitsin dedim.
Mat insallah kalın dir ben aldim ince tasi hissediyosun resmen
 
Çok haklısın..
Ben saatlerce aç kalıyorum bazen, sonra da ne yersem doymuyorum..
Dur bakalım bu haftam nasıl geçecek..
Az ama sık sık yemeği denemek istiyorum..
Bak ben 5 öğün tüketiyorum görüyorsun ve son öğün 4de yememe rağmen yeminle hiç acıkmıyorum
 
Günaydın kızlar akşam pek giremedim ablam geldi ordan kuzene gittik gece döndük 3 te yattım yatabildiysem tabi sanki onlar değil ben içtim içkiyi
Colorayzn dünkü menüm

Sabah
Yoğurtlu yulaf kepeği

Öğlen
5 tane sardalya balık

Akşam
5 köfte

Su 2 lt dünün hareketini yapamadım ama 2 km yürüyüş var sadece
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesi Salı ÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar
semurcan -------
White1989❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤--
galaksimeraklisi ---❤ ❤❤ ❤--
Colorayzn❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤--
gogo2405100DK+100Jj ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤--
isimsiz965❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤---
aysglkskn150IA+50M ❤❤ ❤100DK ❤❤ ❤❤ ❤--
Mydestinyy❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤--
__Dalida__-------
aseeel--❤ 100IA❤ ❤❤ ❤--
emilian-100IA ❤❤ ❤-❤ ❤--
bilinmeyenkullanici❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤--
AKovser-❤ muaf❤ muaf----

[TR]
[/TR]
[TR][TR][/tr][/tr]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…