Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B bilinmeyenkullanici


Uyaninca bir tane kuru kayisi
1 kupa limonlu yesil cay
Sabah
3 dilim peynir
3 zeytin
1 tatli kasigi kadar bal
Oglen
Bir kase yogurtlu bugday salatasi
1 tatli kasigi kadar haslanmis patates
Aksam
5 yk yesil mercimek yemegi
3 yk yogurt

1 kupa limonlu yesil cay

Su : 2lt
Spor:gunun hareketi 50
 
Spor yapamadım bugun ama agır bebek arabsıyla eşyalar vardı çarşıda 1 saat dolaştık cocuk durmadı bide onu avutma çabalarımda cabası otobuste bile rahatlamadı çocuk anem bak ne geçiyo diyom aglamaya devam etti bir daha tövbe çıkmam çarşıya bu çocukla
 
Menü
Sabah
orta tabakta yogurt-gevrek-tarçın
yeşilçay

öğlen
Yok çocuk çarşıda durmadı

Ara
ayran 2 bardak ( tansiyon dustu az tuzlu içtim malasef )
Salata mini güveç kabında

Akşam
Tabakta 2-3 parça köfte
Orta tabak salata

Su bugun az içtim 1.5 litre falandır sayamadım unuttum telaştan çocukla eve geldik yedirdip uyuttum öglen sonra devrildim spor ne güzelmiş ya yormuyordu bu kadar.

Spor : Normalde ara vermiyorum 7 gun yapıyorum bugun dermanım kalmadı malasef yapamadım tansiyon yerlerdeydi yarın mazeretsiz yapacağım inşallah
 
Ufaksa anlamaz :) anlasada hosnut degilse yine aglar yine aglar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…