- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Suyu ic biraz daha okadar ter atmaya az kalir sisersin.ic hemen
Suyu ic biraz daha okadar ter atmaya az kalir sisersin.ic hemenİyi akşamlar kızlar temizlikten geberdim ama banamısın demiyorum hala nereyi temizlesem diye düşünüyorum yaptığım sadece mutfak :)
Sabah
Bir yumurta peynir ve dukan Krep
Öğlen
Haşlama tavuk
Akşam
Az önce 3 yumurta
Su 1 lt anca içtim
Colorayzn B bilinmeyenkullanici
Menun gayet guzel :)Selam kızlar nasılsınız sizin menüleri okudum o kadar olmasa da dikkat etmeye çalışıyorum
Sabah bir dilim ekmek çay bir yumurtadan omlet peynir
Öğle semizotu yemeği iki kaşık makarna
Ara sütlü neskafe
Ara Türk kahvesi
Yarım armut bir avuç kadar uzum
Akşam fırında patates yaptı oğlum ondan biraz yedim
Yoğurt yoktu bugün yeni mayalaniyor
Gece bir Türk kahvesi çok oldu bugün kahve misafir vardı
İki kupa Lipton slim plus
Spor bir saat yürüyüş
Biraz da ağırlık mekik ne yapabilirsem şimdi cocuklar uyusun da
Çok sevindim :) teşekkürlerMenun gayet guzel :)
Afiyet olsun canim :)Çok sevindim :) teşekkürler
Ablacım ama patates makarna bunları ne kadar kendinden uzaklaştırırsan o kadar onları istemezsin ikisinin de faydası yok onun yerine mis gibi bulgur pilavı yapsan ohhh tok tutar bol besin değerli ohhh ama besin dengen gayet güzel yani ara öğünler filan kahve de oluyor öyle malesef güzel tok tutuyor çok tüketiyoruz o yüzden :)Selam kızlar nasılsınız sizin menüleri okudum o kadar olmasa da dikkat etmeye çalışıyorum
Sabah bir dilim ekmek çay bir yumurtadan omlet peynir
Öğle semizotu yemeği iki kaşık makarna
Ara sütlü neskafe
Ara Türk kahvesi
Yarım armut bir avuç kadar uzum
Akşam fırında patates yaptı oğlum ondan biraz yedim
Yoğurt yoktu bugün yeni mayalaniyor
Gece bir Türk kahvesi çok oldu bugün kahve misafir vardı
İki kupa Lipton slim plus
Spor bir saat yürüyüş
Biraz da ağırlık mekik ne yapabilirsem şimdi cocuklar uyusun da
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - |
| missagor | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - |
| syns | ❤ ❤ | 50JJ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - |
| Colorayzn | ❤❤ | 200DK ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - |
| gogo2405 | - | - | MUAF | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - |
| aysglkskn | MUAF | - | - | ❤❤ | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤- | ❤❤ | ❤❤ | - |
| aseeel | 200 IA ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - |
| thesquatgirl | ❤ MUAF | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - |
| smykmy | 300 İA ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - |
| oburella | - | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - |
Semizotu yemeği bulgurluydu ondan ekmek yemedim, makarnada isitmistim çocuğun tabağında kalan atilmasin diye yedim aslında doğru söylüyorsun o kalmasın su atilmasin kendimi sisirdimAblacım ama patates makarna bunları ne kadar kendinden uzaklaştırırsan o kadar onları istemezsin ikisinin de faydası yok onun yerine mis gibi bulgur pilavı yapsan ohhh tok tutar bol besin değerli ohhh ama besin dengen gayet güzel yani ara öğünler filan kahve de oluyor öyle malesef güzel tok tutuyor çok tüketiyoruz o yüzden :)
Harikasın valla sporu alışkanlık edinmen çok çok güzel menülerin gerçekten epey güzelleşti her şey zamanla oluyor bir anda mükemmel bir menü yaratamıyoruz deneye deneye hepsi :)Birde ben epilepsi geçirdim aç yada uykusuz kalınca sinirlerim uyuşmaya başlıyor ondan da zorlanıyorum ama eskiye göre düzelme var sporumu mesela bir akşam yapmasam eksik hissediyorum :)
olacak canım Allah izin verirseInşallah canım Mevlüt filan olacak mı
Adimsayar icin hangi programi kullaniyonuz samsungun sealt mi ne vardi o adm atmasamda sayiyodu yeni indirdim onuda sevmedim önerrsenz sevinirim yarn sabh yüklerdimolacak canım Allah izin verirse
Ne güzel 8 km yi kaç dkya yürüyodun bide 809 kalori az diğilmiMenüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 kase yumurtasız menemen
Kk peynir
2 3 tane yeşil zeytin
1 cay kaşığı reçel
Öğle
Patatesli patlıcan yemeği (patatesi azdı) 3 kaşık
1 kase salata
1 kase yoğurt
Aksam
Yok
Kalori 809
Su 2lt
Egzersiz
15 crunches
10 squat
8km yürüyüş
Adimsayar icin hangi programi kullaniyonuz samsungun sealt mi ne vardi o adm atmasamda sayiyodu yeni indirdim onuda sevmedim önerrsenz sevinirim yarn sabh yüklerdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?