Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aseeel · 27 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
canım ben S health var onu kullanıyorum

İste ondandi bendeki de önceden düzhn yazamdm az önce memnjnmusun peki acaba ben hedef ayarlarinu falanmi yapamiyorum

isimsiz965 · 27 Ağustos 2017

aseeel .!.:
Ne güzel 8 km yi kaç dkya yürüyodun bide 809 kalori az diğilmi

canım normalde çok az almıyorum ama oğlum sünnetli ondan pek yemeğe vaktim olmuyor.Canım 1 saatte sanırım

missagor · 27 Ağustos 2017

Kahvaltıda 1 yumurtalı menemen de vardı
Spor yapamadım dıslerime kanal tedavisi yapıldı berbat bi gün geçirdim yemek yiyenilidigime şükrettim. Şu 3 litre

isimsiz965 · 27 Ağustos 2017

aseeel .!.:
İste ondandi bendeki de önceden düzhn yazamdm az önce memnjnmusun peki acaba ben hedef ayarlarinu falanmi yapamiyorum

bi sıkıntı yaşamıyorum canım ben

missagor · 27 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
1 ay damı

Evet 1 ayda ,kusura bakma geç oldu cevap gözümden kaçmış

mutsuzmutlu · 27 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Harikasın valla sporu alışkanlık edinmen çok çok güzel menülerin gerçekten epey güzelleşti her şey zamanla oluyor bir anda mükemmel bir menü yaratamıyoruz deneye deneye hepsi :)
Çok geçmiş olsun bu arada. Ara öğün tüketkçe sıkıntı çekmezsin mesela kahvenin yanında 1 ceviz ye ya da badem filan epey tutar seni :)

Teşekkürler canım dikkat edicem

mutsuzmutlu · 27 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
canım normalde çok az almıyorum ama oğlum sünnetli ondan pek yemeğe vaktim olmuyor.Canım 1 saatte sanırım

Geçmiş olsun evladına canim

isimsiz965 · 27 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Geçmiş olsun evladına canim

Sağol canım :)

Colorayzn · 27 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Iyı geceler kızlar. Evimize döndük çok şükür. Yarından itibaren menü paylaşmaya başlayayım bende. Bir haftadır paylaşım yapamadım. Teşekkürler kaptanim muaf tuttuğun için. Sporuma yürüyüşüme düzenli beslenmeme dönmek güzel olacak.

Duzensizlik kotu bisey :/

aseeel .!.:
Adimsayar icin hangi programi kullaniyonuz samsungun sealt mi ne vardi o adm atmasamda sayiyodu yeni indirdim onuda sevmedim önerrsenz sevinirim yarn sabh yüklerdim

En.guzeli bileklik bence telefonu her an yaninda bulunduramiyosun

missagor .!.:
Kahvaltıda 1 yumurtalı menemen de vardı Eki Görüntüle 2038211
Spor yapamadım dıslerime kanal tedavisi yapıldı berbat bi gün geçirdim yemek yiyenilidigime şükrettim. Şu 3 litre

Gecmis olsun missa

bilinmeyenkullanici · 27 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	❤❤	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-


missagor	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


syns	❤ ❤	50JJ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


*Colorayzn*	❤❤	200DK ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


*gogo2405*	-	-	MUAF	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


aysglkskn	MUAF	-	-	❤❤	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤-	❤❤	❤❤	-




aseeel	200 IA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


thesquatgirl	❤ MUAF	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


smykmy	300 İA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-




mutsuzmutlu	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-




oburella	-	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

smykmy · 27 Ağustos 2017

Iyi geceler kizlar
Iki gundur cok giremedim begenip ciktim hatta alinti yaptim ama yazmaya zaman olmadi alintilarda gitti neyse kıs hazirligi yapiyorum fasulye patlican misir attim dolaba biber de atmaya zaman kalmadi cok yoruldum.su saat oldu islerimi hallettim buraya yazip uyuyayim dedim.yarin denize gidiyoruz buyuk ihtimal giremem haberiniz ola bugun iki gunluk menumu paylasayim

(Gazli icecek ictim bide onu yazmayi unuttun canlar)

Colorayzn ve B bilinmeyenkullanici

smykmy · 27 Ağustos 2017

Günaaaaaaaaaayyyydınnnnnnn

herkese mutlu huzurlu pazarlar

syns · 27 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Günaaaaaaaaaayyyydınnnnnnn herkese mutlu huzurlu pazarlar

Günaydın canım

bilinmeyenkullanici · 27 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Günaaaaaaaaaayyyydınnnnnnn herkese mutlu huzurlu pazarlar

syns .!.:
Günaydın canım

Günaydın bayanlar :)

bilinmeyenkullanici · 27 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	❤❤	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-


missagor	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


syns	❤ ❤	50JJ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


*Colorayzn*	❤❤	200DK ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


*gogo2405*	-	-	MUAF	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


aysglkskn	MUAF	-	-	❤❤	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤-	❤❤	❤❤	-




aseeel	200 IA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


thesquatgirl	❤ MUAF	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


smykmy	300 İA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤ 200DK	❤❤	-




mutsuzmutlu	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-




oburella	-	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Whiteblacklife · 27 Ağustos 2017

Günaydın

Whiteblacklife · 27 Ağustos 2017

Dün gelen Cat kapı misafirden dolayı giremedim
Dün ki menüm
Sabah
2 kk kavun
Lorlu omlet
1.5 dilim ekmek
Ayran
Öğlen
2 kaşık pilav
3 kaşık mantar sote tavuklu
Akşam geç oldu misafirden olayi o yüzden yemedim onun yerine 4 çay bir türk kahvesi 1 adet salatalık
Şu iki buçuk litre
40 dk tempolu yürüyüş temizlik bol bol

bilinmeyenkullanici · 27 Ağustos 2017

Kızlar ailecek bir fırına kahvaltıya geldik herkes poğaça börek yiyor ben üçgen peynir kaşar bir de proteinli ekmek yiyorum

Whiteblacklife · 27 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar ailecek bir fırına kahvaltıya geldik herkes poğaça börek yiyor ben üçgen peynir kaşar bir de proteinli ekmek yiyorum

Afiyet olsun canim

bilinmeyenkullanici · 27 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Afiyet olsun canim

Teşekkürler 1 aydır bu kadar sınanmadım valla

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

124 ...guncel 116.5

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency