yeni baslayan arkadaslar gecen haftaki kilolarınızı yazarmısınız...
meyveli yoğurt yptım onu yidim şimdi güzeldi ama neyse form çayı içiyorum şimdi birazdan da sirkeli ılık su içeceğim 0.5 ltlik
bak yarış için içiyorum onlara yoksa pek içesim yoktu
bide 1 saat yürüyüş yaptım 1 saat daha yapacağım hedefim bu bakalım
yarış içindi buda
bide mekik çekeyim 100 tane
safi.cim süpersin
ben de sevmem ama 2 gündür 1er kupa yeşilçay içiyorum yarış içinnn :)
off yaa ben bayramda 1 kilo almıştım.. kilo vermeme rağmen + da görünüyorum, üzgünüm kızlar.. haftayaa telafi etceemmmm
harikasın canım ya
bende yemeğimi yedim 3 tane tavuk kanat salata yoğurt
2lt su içmiştim 2,5a tamamlarım
afiyet olsun kızlarr, ben de salata yapmaya üşendim çorba yoğurt yedim.. annemi özlediğim anlardan biriydi:)
canım günlük menünü bildirmeye calıs takım kuralları gereği haftada 3 kez menü bildirmeyen diskalifiye oluyor..canım özge de sormuştu ama maalesef bilmiyorum ben geçen haftaki kilomu. en güncel salı günü 61,3 kiloydum. yarın sabah ilk iş tartılıp bildiricem. bu hafta beni de ekleyecek misiniz yoksa haftaya mı artık?
kızlar bu arada 2 gündür aşırı yoğunum hiç girmedim nete kusura bakmayın. ne güzel herkes gaza gelmiş ben yokken
ben de baya iyi gidiyorum 2 gündür. hemen menülerimi yazayım
Dün:
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
Öğle: Kepek ekmeğine az kaşarlı, domatesli tost
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Taze fasülye, pilav, az yoğurt
Bide dün akşam 40 dk yürüyüp, 10 dk da koştum
Ara: 1 kase üzüm, 3 kuru kayısı
Bugün:
Sabah: İş görüşmem vardı kahvaltı edemedim
Öğle: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe peynirli sandviç
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Etsiz kabak yemeği, pilav, az yoğurt
2 gündür nerdeyse hiç kaçamak yapmadımPek bi motiveyim bu sefer nazar değmesin
ooyyy hemsomm bende + dayım senin gibi cokkk fazlaam var :78:günaydın bayanlar,
ben bayramda aldığım 1 kiloyu silkeleyememişim. ne yazıkki 93 kg yum
evet kızlar kilom75 aslında bayramda almıştım 76,8 olmuştum son bildirime göre 500 gr vermiş sayılırım ama bayramdan sonra toplamda 1,8 kg vermiş gözüküyorum benim için iyi
sabah:1 dilim ekmek peynir 1çay kaşığı bal yedim diğer öğünleri yedikçe yazarım
en önemlisi sabah 40 dk.ka bisiklet mutluyum ya Allah bozmasın devam.........
canım özge de sormuştu ama maalesef bilmiyorum ben geçen haftaki kilomu. en güncel salı günü 61,3 kiloydum. yarın sabah ilk iş tartılıp bildiricem. bu hafta beni de ekleyecek misiniz yoksa haftaya mı artık?
kızlar bu arada 2 gündür aşırı yoğunum hiç girmedim nete kusura bakmayın. ne güzel herkes gaza gelmiş ben yokken
ben de baya iyi gidiyorum 2 gündür. hemen menülerimi yazayım
Dün:
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
Öğle: Kepek ekmeğine az kaşarlı, domatesli tost
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Taze fasülye, pilav, az yoğurt
Bide dün akşam 40 dk yürüyüp, 10 dk da koştum
Ara: 1 kase üzüm, 3 kuru kayısı
Bugün:
Sabah: İş görüşmem vardı kahvaltı edemedim
Öğle: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe peynirli sandviç
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Etsiz kabak yemeği, pilav, az yoğurt
2 gündür nerdeyse hiç kaçamak yapmadımPek bi motiveyim bu sefer nazar değmesin
evet kızlar kilom75 aslında bayramda almıştım 76,8 olmuştum son bildirime göre 500 gr vermiş sayılırım ama bayramdan sonra toplamda 1,8 kg vermiş gözüküyorum benim için iyi
sabah:1 dilim ekmek peynir 1çay kaşığı bal yedim diğer öğünleri yedikçe yazarım
en önemlisi sabah 40 dk.ka bisiklet mutluyum ya Allah bozmasın devam.........
günaydın bayanlar,
ben bayramda aldığım 1 kiloyu silkeleyememişim. ne yazıkki 93 kg yum
eeevvvveettttt günayddınnnnnnnn
bende menümü yazayım...
sabah 1 dilim peynir2 dilim t.b ekmek 3 zeytin cok az kahvaltılık ezme 1 bardak süt ve yarım c.b. beyaz leblebi
öğlen salata yoğurt mercimek corbası
ara yer elması mandalina
aksam pırasa yoğurt
benimde kilom malesef... 63.1
Günaydın herkese. Benim kilom bugünnnnnnnnnnn 69,5
tebrikler canım darısı bana 60lı rakamları görmeye
Zevcan bence de. Aslında 72,9 dan indim ama listeye göre 72 den.
Teşekkür ederim cnm
Zevcannnnn
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?