Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesi Salı ÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar
White1989❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤-
missagor❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤--
sempatik_kiz----❤❤--
syns300 IA ❤200DK ❤❤❤❤❤---
Colorayzn❤❤❤❤❤❤❤❤-❤❤-
gogo2405❤❤❤❤❤❤❤❤---
isimsiz965❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤-
aysglkskn❤❤MUAF❤❤MUAF❤❤----
Mydestinyy❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤--
aseeel❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤--
thesquatgirl❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤--
bilinmeyenkullanici❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤-
smykmy 200 IA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤--
mutsuzmutlu❤❤100IA ❤200DK ❤----
oburella❤❤150DK ❤❤❤----



[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]
[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
 
Çok kötü geçti bayram teyzemden geldik şimdi teyzem beni görünce şok geçirdi hayatta veremez o kiloları demiştim dedi seni üzmemek için söyleyemedim dedi bu halin ne dedi kendisi de diyet yapıyor benden yardım istedi şok oldum ama ona bile sevinerek halim yok bu regl olayı bayramda yaşanan kavgalar falan moral bırakmadı bende pantolon tuniklerim çuval misali geliyor ama ben yine mutsuz çok kötü olaylar oldu bayramda eşim herkese rest çekti
 
Ilerde iyi ki doğurmuşum diyeceksin yapma böyle
Canım sorun doğurmak değil benim doğumların ölümle kalım arasında geçiyor daha dikislerim iyileşmedi bebeğim çok küçük o en büyük sıkıntı benim için ben emzirme takıntılı bı insanım hakkını yemiş gibi hissetmeye başladım bütün psikolojim mahvoldu
 

Ne kavgasi
 
Iyı akşamlar kızlar. Dün kurbanlar geçti gün bugün kıyma falan yaptık eşimle. Yürüyüş yapıp geldik o maç izliyor. Bende kalkıp çamaşır katliycam yıkandı kurudu yatağın üstüne yigdim iki makina çamaşır. Onları katlarken jamping Jack yaparım artık.
 
Kurban keserken falan herhalde kavga oldu benim eşimde çok sinirli geldi komşuları delirtmisler kimse bişeye el atmamış ama sevap işledin yalan olup gitmesin boşver sakın ol falan dedim. Eşimde kızmaya iyiymiş aslında annem hep der 3 kuruşluk sevap işliyoruz 5 kuruşluk günaha girmeyelim diye.
 
Cuma menum
Sabah 1 yumurta 1 dilim tbe peynir domates salatalık dereotu

Sade kahve 1 kare bitter

Öğlen 5 yaprak sarma yoğurt domates 1 dilim ev baklavası

Çay 2 sarma

Akşam pazı sarması 6 adet yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 250 jamping jack

Cumartesi menum
Domates salatalık yarım dilim köy ekmeği peynir zeytin 1 dal patates kızartması tadımlık

Sade kahve 1 bayram şekeri

Öğlen muz üzüm şeftali karışık küçük bir kase

Akşam 2 kaşık et kavurma 4 pazı sarması yoğurt

Su 2 olacak
Spor yarım saat yürüyüş 300 jj yapacağım fazla yaparsam yazarım.
 
Yardım etmeme li o kadar sorun değilde canım insan bı bardak su bile vermez mi ya çocuğum var diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…