Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Canım menünde yemek yok
sporum

5mil leslie
30 mekik
40 yarım mekik
50twist
100 jumping jack
50+50 side bend
30 duvar şınavı

B bilinmeyenkullanici
Harikasın kız gurur duydum yanlış anlama da sahalara döndün
Afiyet olsun bebitocan
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesi Salı ÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar
tristris❤❤------
mutsuzmutlu-------
syns-------
hira1994-------
Colorayzn❤❤------
gogo2405-------
isimsiz965❤❤------
Mydestinyy❤-------
Besaraz-------
thesquatgirl❤❤------
bilinmeyenkullanici❤❤------
smykmy -------
dandini2017❤❤------
oburella-------



[TR] [/TR]
[TR][TR][TR][/tr][/TR][/tr]
 
İyi akşamlar hanımlar
Menum
Sabah bir kepekli tost bir haşlanmış yumurta çay birazda suçuk
Ara kahve
Öğle
Domates biber pişirdik biraz ekmek
Ara kahve
Akşam yemem heralde bu saat oldu çünkü
Su ikiye tamamlarım
Spor yapamadım dışardaydım yatmadan hareketleri tamamlıycam
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesi Salı ÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar
tristris❤❤------
mutsuzmutlu-------
syns❤?------
hira1994-------
Colorayzn❤❤------
gogo2405-------
isimsiz965❤❤------
Mydestinyy❤-------
Besaraz-------
thesquatgirl❤❤------
bilinmeyenkullanici❤❤------
smykmy -------
dandini2017❤❤------
oburella-------



[TR] [/TR]
[TR][TR][TR][/tr][/TR][/tr]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…