Günaydınlar. Dün yediklerim.
Sabah kepek ekmeğine tost
Ara yok
Öğlen Tavuklu salata 2 dilim kepek ekmeği
Ara Yapmadım.
Akşam Yeşil mercimek çorbası bir kase. 1 Porsiyonda karnıbahar yemeği susuz.
menümü yazayım sabah:1 dilim ekmek peynir 3 zeytin
öğle:tavuk 2kaşık pilav ve salata
akşamırasa ve yoğurt
merhaba hanımlar
benim menüm:
sabah tost, çay
ara 3 diyet bisküvi
öğlen ton balıklı salata, 1.5 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
akşam 2 kırmızı biber dolması, yoğurt
1 litre su ve3. kupa cayımda bitti..
benimde 2lt bitti şu yeşil çaya bende başlasam iyi olacak
kızlar benim de şöle
sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim beyaz beynir
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: 3 tane kabak dolması, 2 kaşık yoğurt
bugün iş aşırı yoğun, ne acıkmaya fırsatım oldu ne de içtiğim suyu hesaplamaya
bu hafta hiç kilo veremicem sanırım
afiyet olsun aslıcım :81:Günaydınlar
Dünki menüm.
Sabah kepek ekmeğine tost.
Öğlen salata ve ızgara köfte
Akşam Yeşil mercimek çorbası yine. ve patlıcan közleme salatası.
Niye veremiceksin ki?
Menülerin iyi gidiyor.
günaydın kızlar sabah 40 dkka bisiklet sürdüm ama terlemiyorum fazla metabolizma yavaşladı şu dönemi bi atlatsam
menü
sabah:2 dilim çavdar ekmeği peynir 3 zeytin
ara: türk kahvesi
öğle:ıspanak yoğurt
akşam: çorba salata
günaydın kızlar sabah 40 dkka bisiklet sürdüm ama terlemiyorum fazla metabolizma yavaşladı şu dönemi bi atlatsam
menü
sabah:2 dilim çavdar ekmeği peynir 3 zeytin
ara: türk kahvesi
öğle:ıspanak yoğurt
akşam: çorba salata
meyvenull dokorda şüpelendiği oydu kan tahlili yapılacak fmf için ocakta kontrolum var ama gece gitseydim iyi olacaktı fıçılık biri olunca anca ölüme yakınsan gidersin herhalde doktora
sinirimden kudurmak üzereyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?