bi aksilik cıkmazsa cuma ben burdayım özgecim.. kolay gelsin sana
cok calıs cabuk bitir dön yine bizeee 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bi aksilik cıkmazsa cuma ben burdayım özgecim.. kolay gelsin sana
cok calıs cabuk bitir dön yine bizeee 
oh oh oh ne güzel alısveriş yapıyorsun ..
olsun sen al yine yeni yıl için bişiler darda olsasasılsa 1 ay sonra ii gelir
canım benim listeye ekleriz seni..
özletme kendini fazlaa
yok canim ya arkadaslarla bi yere gidicez o yüzden bakiyodum yani aldigimi simdi giymem lazim bulamassam evdekilerle idare edicem ama onlarda cok klasik ve resmi geliyo bana bakayim yarin bidaha cikicam görümcemide cagirdim haha fikir icin
canım bu site çoook iyi oldu tşk ederim:)))
bende ara öğün yeşil çay içiyorum. gerçi doğuş'un sallama yeşil çay'ı ama olsun işyerinde ancak bu kadar olabiliyoryararı olur değil mi?
rica ederim canim,bende bütün tarifleri yazicidan cikardim bi daha deniycem ilk yapptigimda migdem kaldirmamisti daha fazla ama bu sitedeki tarifler gayet istah acici :)
bende sallama yesil cay iciyorum,yarari oluyo bence cünkü ictigim günler daha fgazla tuvalete gidiyorum
inş gönlünden gecen sekilde bişiler bulursun tatlım..
orada nasıl mağzaalrda marketler gibimi türklere ait yerler mi var..
cok cahilim bu konuda..
inş gönlünden gecen sekilde bişiler bulursun tatlım..
orada nasıl mağzaalrda marketler gibimi türklere ait yerler mi var..
cok cahilim bu konuda..
yok canim ya nerdee,keske olsa :) zaten bana görede cok zor kapali oldugum icin,pantolon üstü elbise tarzi bisey bakiyorum ama iste popo büyük olunca firlama yapiyo hahaha
anladım canım..
en zor konuda bu heralde orda yasaken..
sana şimdiden kolay gelsin tatlım..
ben cıkıyorum kızlar evime gidip bişiler yiyip hemen uyucam yarın görsz
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
sağol canım..
Merhaba çıtır bayanlar.
Senenin son haftası olması sebebiyle çok yoğunum
Ancak şimdi vakit bulup kk yı açtım. Yemeğimide yeni yedim.
Hafta sonu tek kaçamağım 2 kase aşure yemem oldu.
Cumartesi bi kase pazar bi kase yedim.
Bugün yediklerimide yarın yazıcam.
Geçmişi okuyamadım.
Tekrar işlerime dönüyorum halledeyim de rahat edeyim.
Kolay gelsin canım, sene sonlarının yoğunluğunu iyi bilirim..
merhaba bende yenikatıldım aranıza bugün neleryedigimi söylersem hepiniz şok olursunuzneyse bugünü unutucam veeee diyete başlicam söz :79:
evett canım geçmişi unutuyoruz ve yepyeni bir döneme geçiş yapıyoruz..
canim bu site cok yardimci olucaktir sana..
dukan diyeti tariflerim
slm kizlar ,yeni arkadaslar gelmisler hos gelmisler.
ben bugün alisverisdeydim,yilbasi icin biseyler baktim ama bisey bulamadim tabi popoyu büyüttüm nasil bulucamne güzl 63 kiloydum ben ya,okadar kiziyorumki kendime
yarinda olamam heralde buralarda ama haftaya tamamen burdayim ins,cuma günün listeye girecem kilo bildirimi yapmassam son kilomu ayni gecersiniz suan ayniyim zaten.
bu dukan diyeti ile ne kadar zamanda ne kadar kilo veriliyor.. bana biraz karışık geldi :44:
bugünkü menüm:
sabah: kepek ekmeğine kaşarlı domatesli tost
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
yoğunluktan bugün ne adam gibi su içebildim ne de yeşil çayartık akşam spordan sonra yeşil çayımı içerim, suyu da 3 lt'ye tamamlamaya çalışıcam bakalım. bugün önce 25-30 dk yürüyüp sora pilates yapmayı planlıyorum
valla senin plan-programına bayılıyorum canım
aksatsan bile muhakkak telafisini ypıyorsun 
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
anladım canım..
en zor konuda bu heralde orda yasaken..
sana şimdiden kolay gelsin tatlım..
ben cıkıyorum kızlar evime gidip bişiler yiyip hemen uyucam yarın görsz
Güle güle tatlım, iyice dinlen öpüyorum
sağol canım..
Kolay gelsin canım, sene sonlarının yoğunluğunu iyi bilirim..
evett canım geçmişi unutuyoruz ve yepyeni bir döneme geçiş yapıyoruz..
bu dukan diyeti ile ne kadar zamanda ne kadar kilo veriliyor.. bana biraz karışık geldi :44:
valla senin plan-programına bayılıyorum canım
canim dukan diyeti bayagi uzun bir sürec,4 evresi var atak,seyir,güclendirme,koruma o yüzden biraz karisik geliyo ama uzun sürüyo sabri zorluyo biraz
Bugünkü Menüm:
Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak light süt
Ara: Yeşil çay
Öğle: Haşlanmış dana kuşbaşı eti ve light yoğurt
Ara: Yeşil çay
Akşam: Haşlanmış dana kuşbatı eti
Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre
Yeşil çay: 2 fincan
Not: Atak evresinde 5 gün boyunca böyle devam edersem 2 kg. verebilirim inş. :) Veremezsem de, ki Allah'ın izniyle mutlaka vereceğim, atak evresini uzatıp 7-8 gün falan sürdüreceğim. :)
Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak light süt
Ara: Yeşil çay
Öğle: Haşlanmış dana kuşbaşı eti ve light yoğurt
Ara: Yeşil çay
Akşam: Haşlanmış dana kuşbatı eti
Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre
Yeşil çay: 2 fincan
Not: Atak evresinde 5 gün boyunca böyle devam edersem 2 kg. verebilirim inş. :) Veremezsem de, ki Allah'ın izniyle mutlaka vereceğim, atak evresini uzatıp 7-8 gün falan sürdüreceğim. :)
afiyet olsun tatlım içemezsen zorlama kendini ..
bende yarın meyve ve salat günü yapıcam carsamba bu diyete baslıcam..
ilk hafta ne kadar veririm sence nette cok farklı sayılar var...
benim son haftamda sen başlıyosun kuşhan'a
işallah benim gibi memnun kalırsın canım. ilk hafta tatilde aldıklarını da verirsin gibi geliyo bana. o nedenle en az 1 kilo gider bence 
ben çarşamba-perşembe hypatia'nın 2 günlük bi diyeti varmış onu yapıp bırakıcam kuşhan'ı artık
Son düzenleme:
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Afiyet olsunnn :44: kırmızı et yerie tavuk eti de yenebiliyor mu bu atak devresinde? Mesela ben kırmızı et pek sevmem de
tamam canım teşekkürler tekrar
madem lsiteye gircem kilo vermem lazım kolları sıviyim
Kızlar işte bugünkü yemek listem
Sabah:
Özel çorba 2 kase
Ara:
2 adet meyve
Öğle:
2 kase çorba+ 1 kase haşlanmış pirinç
Ara:
Patates salatası 100 gr kadar
1dilim ıspanaklı börek ( şey yemiycektim ama teyzeme gittik mecburen yedim bir sürü şey yapılmıştı sadece onu yedim:26:)
Akşam:1 tabak çorba + salata
Yarından itibaren daha düzenli bir beslenme programına geçeceğim umarım işe yarar lahana diyetini bir daha hayatta yapmıycam :96:
su:2.5 litre spor:1 saat yürüyüş
Sabah:
Özel çorba 2 kase
Ara:
2 adet meyve
Öğle:
2 kase çorba+ 1 kase haşlanmış pirinç
Ara:
Patates salatası 100 gr kadar
1dilim ıspanaklı börek ( şey yemiycektim ama teyzeme gittik mecburen yedim bir sürü şey yapılmıştı sadece onu yedim:26:)
Akşam:1 tabak çorba + salata
Yarından itibaren daha düzenli bir beslenme programına geçeceğim umarım işe yarar lahana diyetini bir daha hayatta yapmıycam :96:
su:2.5 litre spor:1 saat yürüyüş
Son düzenleme:
Afiyet olsunnn :44: kırmızı et yerie tavuk eti de yenebiliyor mu bu atak devresinde? Mesela ben kırmızı et pek sevmem de
kırmızı et, tavuk, balık, hindi... sakatatlar vs. yenebiliyor canım.. ben de sevmezdim et yemezdim asla ama beş günde beş kg diyetinden sonra damak tadım değişti ahahah :)
