aynen öyleee :)) askerden gelen arkadaşımı ince karşılamak istiyorum da ben:)) 5 ay yattım uyudum son ay böyle paçam tutuştu işte
gelsin cici elbiseler çizmeler :)
inş bu kadar cektiğimize değicek istediğimiz kilolara ulasıcaz.. bizde incecik olucaz ..
herkes bize bakıcakk :124::128::129:
aynen öyleee :)) askerden gelen arkadaşımı ince karşılamak istiyorum da ben:)) 5 ay yattım uyudum son ay böyle paçam tutuştu işte
gelsin cici elbiseler çizmeler :)
zevcan son 15 dk
olur mu canım? gene vermişsin kiloları ben de senin kilonda olayım yeter :))
kızlar sanırm bizde herkes cuma dicek..
özge,kuyabiye,anna,cemre ,yasemin de fikirlerini belirtselerdi..
pamukcuk izinli onu eklemiyorum aslıda yok yaseminde gelemiceğini belirtmişti..
canım rahatlıkla, bağırsak problemi yaşamadan bir diyet yapacaksın. bak gör ve bir kg. kesin gider ki iki günde hiç fena değil. ben 1 kg verebildim yeni yaptığımda.
zevcan aday şifresi ne açıklandııı ama o ne ben bilemedim
kızlarr 66 almısımm :44:
bir şifrem var her yere onu girerim bunu da ne zaman yaptım bilmiyorum ama o şifreyi yamısım açabildim.69 benimde70 bari olaydı ya.1 puanla biryerleri kaçırırsam çokkkk üzülürüm
boyun kac tatlım senin.. ben 162 yim bu kilo da hiç mutlu hissetmiyorum kendimi..
nasılsınız kızlar... benim pc tırtlamaya başladı kapanıp duruyor ...... bizim takımada kimsenin uğradığı yok............ motivasyon sıfır ..... neyse ben +90 ada takılıyorum orda iyi kaynatıyoruz.....
29.12.2010 ÇARŞAMBA Bugünkü Menüm
9'da Kahvaltı: İki büyük kibrit kutusu büyüklüğünde light peynir ve bir bardak light süt
10:15'te Ara: Yeşil çay (şimdi içiyorum :))
Öğle: 2 Adet tavuk budu(belki light yoğurt)
Ara: Yeşil çay
Akşam: 1 Adet tavuk budu ve bir kase light yoğurt
Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre
not: kırmızı et ve tavuktan iğrendim, ne kadar daha bunu yapabilirim bilmiyorum.
bende menünü yazayım..
sabah 2 haslanmıs yumurta 1 kiprit kutusu peynir 1 bardak süt
öğlen et sote baharatlı sebzesiz.. yoğurt
aksam peynirli omlet ayran..
ara süt
kızlar sanırm bizde herkes cuma dicek..
özge,kuyabiye,anna,cemre ,yasemin de fikirlerini belirtselerdi..
pamukcuk izinli onu eklemiyorum aslıda yok yaseminde gelemiceğini belirtmişti..
herkese selamlar nasılsınız :)
yeni diyetimde ilk günüm o yüzden heycanlıyım biraz ama iyi gidiyor bakalım verebilecekmiyim
Bugünkü Menüm:
Sabah:
Az yağlı süt
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
ÖĞLE:
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 avuç fındık
AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 armut
3 litre su+ 1 saat yürüyüş+ yeşilçey 3 kupa bardağı
herkese selamlar nasılsınız :)
yeni diyetimde ilk günüm o yüzden heycanlıyım biraz ama iyi gidiyor bakalım verebilecekmiyim
Bugünkü Menüm:
Sabah:
Az yağlı süt
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
ÖĞLE:
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 avuç fındık
AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 armut
3 litre su+ 1 saat yürüyüş+ yeşilçey 3 kupa bardağı
gayet güzel ama ben senin yerinde olsam akşam kepek ekmeği kullanmam. ve kepek ekmeği yerine tam buğday kullanırım. ayrıca bir avuç fındık değil ölçün biy yemek kaşığı olmalı.
afiyet olsun canım cok güzel olmus bu günün..
cumaya gidicek kilolar
ah haklısın canım ya zaten ekmekle aram yok yemeyi de düşnümüyorum akşam
ah bir yemek kaşığı mı dedin bir avuç fazla o zaman:97:
sağol canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?