Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


masaj kısmına bayıldımm, elle masaj mı yoksa aletli mi? bizim evde de masaj yatağı var ama haftada 2 kz yatmaya bile fırsat bulamıyorum ki

salı günü elle masaja gidicem inşş:)) bekle beni hamam sefammmmm :)
 

yok canim aletle,böyle tahtadan bi alet üstü top top dönüyyor ayaktan baslayip 3 dk da bir degistiriyosun önce ayak sonra baldir sonra popo sonra basen en son karin ama düzenli yapamadimki bi türlü gene bu aksam esim gec gelicekmis,deli ediyo bu adam beni
 

Ay biliyorum onu ben... olsun canım hiç moralini bozma hiç yapmamaktan iyidir, aynen devam.. hem o da sendeki azmi gördükçe hakkına girmez, vaktinde gelmeye başlar inş...
 
Günaydın kızlar

BUgün çok enerjik hissediyorum kendimi Nasılsınız bakalım???

BUgünkü menüm geliyor..


17.01.2011 - PAZARTESİ

SABAH (09:00)

1 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 YEMEK KAŞIĞI LOR PEYNİRİ
1 DİLİM CHEDDAR PEYNİRİ
2 ADET CHERRY DOMATES
1 ADET SALATALIK
1 ADET YUMURTA



ARA ÖĞÜN ( 10:30)

YARIM BARDAK TARÇINLI LIGHT SÜT

ÖĞLEN ( 13:30)

1 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 PORSİYON YOĞURTLU MOR LAHANA&HAVUÇ SALATASI
1 PORSİYON YEŞİL MERCİMEK

ARA ÖĞÜN ( 15:30)

1 ADET PORTAKAL


ARA ÖĞÜN (17:30)

1 KUTU ACTIVIA YOĞURT

AKŞAM (19:30)

1 KASE ÇORBA
1 PORSİYON ZEYTİNYAĞLI PORTAKALLI KEREVİZ
1 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 KASE YOĞURT

GECE

1 PORSİYON MEYVE

SPOR : 1 SAAT BİSİKLET
SU : 2.5 LT (İNŞAALLAH)
 
hasretim34 .!.:
canim ben ilk bizim salonda gördüm,senin hakkinda bi fikrin varmi nasil ise yariyomuymus
Genişletmek için tıkla...

bende de onun bir benzeri var, yatıyorum o kendi geziyor ama sıcak bir ısı ile birlikte geziyor. benzeri var.

masaj elle olunca faydalı oluyor. ama sporun üstüen yap tabi, inş. faydasını görürsün:)

ayyyyy kurtulalım artık şu kglardan. genç kızlığım böyle geçmesin:)
dün avm ye gittim hiçbir şeycikler olmadı herkes inceldin diyince havaya girmiştim ben de heheh :)
 
meyvenull .!.:
evet yasom burayada yazmıstım 400 gr + dayım neden oldu nasıl oldu anlamadım
detoks sonrası herkes veriri ben aldım kendime savas acıyorumm
Genişletmek için tıkla...

ben de almıştım zavcancım ayran detoksuyla bünye meselesi işte ya napalım


ayy onu ben de çok istiyorum, şööle güzel bi hamam sefası üstüne de masaj, pamuk gibi çıksam diyorum


iyi olmana da böle hissetmene de çok sevindim canım menün de gayet güzel, düzeni iyice oturttun sen bi de üstüne sporu düzene sokarsan sonuçlar süper olucak
 

ah zevcancım üzüldüm tatlım ya ama wc sorunu yüzündendir üzülme canım

bırak detoksu filan bak menün güzelmiş inşallah 60 olacaksın cumaya

afiyet olsun canım


merhaba canım ah bu mangal partileri yokmu

iyi bence canım yemekten fazla yememeye çalış nohut çok besleyici biliyosun

afiyet olsun tatlım



ahahayy süpersin canım ya:90::90:

çok uyumlu olmuş valla

inşallah zayıflayıncada giden kilolarımız için böyle şeyler yazarız :90:


merhaba ceydacım enerjik hissetmene sevindim toparlandın artık di mi canım

menün çok güzel valla tebrikler:81:

afiyet bal şeker olsun canımcımm
 
Herkese selamlar nasılsınız bakalım

iyi bir hafta geçirmeniz dileğiyle

bugün hollywooddda 4. günüm ve iyi gidiyor. cumaya kadar tartılmıycam sonra kafayı yiyorum o rakamı tatıda görünce inş 69 olurum ya :44:

bugünkü menüm

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri,1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, meyve çayı.
annem babama sucuklu yumurta yaptı sende ye dedi ama ben yemedim inadına :)
arada 5 tane medine hurması yedim şekerm düştüde biraz
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
ara:1 elma

1.5 saat yürüyüş, 3.5 lt su, yeşilçay, tarçın karanfil çayı,
 
Son düzenleme:

benim öğlen menüm değişti toplantım uzadı çıkamayınca herkese lahmacun ayran söylendi mecburen bende bir lahmacun yedim bir tanede ayran içtim
 


afiyet olsun canımm cok güzel her zamnki gibi
kuyabiye .!.:
ben de almıştım zavcancım ayran detoksuyla bünye meselesi işte ya napalım
Genişletmek için tıkla...
ilk seferinde vermiştim amaa :26:
Anna_Maria .!.:
ah zevcancım üzüldüm tatlım ya ama wc sorunu yüzündendir üzülme canım

bırak detoksu filan bak menün güzelmiş inşallah 60 olacaksın cumaya

afiyet olsun canım
Genişletmek için tıkla...

saol tatlım inş
 


inşallah cumaya olursun istediğin kilosa fatmacım
menüne yorum yapmıyorum zaten liste bir diyet .. ama bu diyetleri yapmaman gerektiğini belirtmeden gecemicem...
 
meyvenull beni monti hakkında bilgilendirimisin nasıl yapıyorsun işe yarıyormu benim bu hafta kendimi mutlu edecek ve yüz güldürecek bir kilo vermem lazım nitekim durdu 1 aydır kilo vermem
 
karcicegi71 .!.:
benim öğlen menüm değişti toplantım uzadı çıkamayınca herkese lahmacun ayran söylendi mecburen bende bir lahmacun yedim bir tanede ayran içtim
Genişletmek için tıkla...

anladım canım 1 lahmacunda 250 kalori varmış sabah kalori tablosuna bakmıştım çok bir şey değil bence haftada bir kes yesen bir şey olmaz gibi

meyvenull .!.:

inşallah cumaya olursun istediğin kilosa fatmacım
menüne yorum yapmıyorum zaten liste bir diyet .. ama bu diyetleri yapmaman gerektiğini belirtmeden gecemicem...
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım çok teşekkürler sende inşallah ulaşırsın

hm ayda bir kez yapın diyorlar bu tarz dietleri değil mi?:44:

peki önerebileceğiniz başka bir diye var mı bundan sonra onu yapsam?

çünkü bazen hemen diyet yapmak istiyorum ve elimin altında adamakıllı bir diyet listesi yok yardımcı olursanız sevinirim :97:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1884 1885 1886
Yorumlar
38K
Görüntüleme
851K
Mavistez
M
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…