yap bakalim sende görecenmi :)
canım çikolata diyetini sadece 1 kez yapın bir kaç ay sonra tekrar yapın dedi.sen kaçıncı kez yapacaksın kafam karıştı :44:
benimki uzamaz gibi geliyo uzasa bile yamuk uzar
benimki uzamaz gibi geliyo uzasa bile yamuk uzar
ben dün yaptım bu gün yapmadım yarın bidaha yapıcam bi daha yapmam artıkşu fazlalık 500 gr gitsin dee
fatmacım diyet güzelde ben bu diyetle aclık hissediyorum reglim yaklastığındanmı diyettenmi anlayamadım ama sürekli bi aclığım var
hmmm hmmm hmmm kuşburnu marmelatı ne kadarr :44: :44:
kızlar ben yemeğe gidiyorum tefal klipso düdüklü tenceremin kulpu bozuldu onu garantiye göndericem garantiyede girmiyormus gerci ama bakalım bi gönderin dediler hadi görüşürüz öğleden sonra :79:
kızlar ancak girebildim sabah yine 40 dkka bisiklet
kavaltı:tost çay
öğle:çorba salata
ara:meyve
akşam:köfte salata
bende carpik bacakliyim canim :)
kolay gelsin bu arada,ins yaparlar tencereni
reyhancım zaten 2 günlük diyet bi sorun olacağını sanmıyorum..
iki kez in inşallah faydası olur zararı olmasında
oy canım kıyamam reglin yaklaştığı içindir bende öyle olurum hep acıktıkca salatalık filan ye yada dereotu mutlaka iştahı kesiyor tarçın karabfil çayıda içebilirsin o da çok etkili
1 tatlı kaşığı kadar canım
günaydın güzeller nasılsınız
güzel bir gün geçirirsiniz umarım
Bugünkü menüm:
Sabah:1 dilim k. ekmek peynir, salata, kuçburnu marmelatı
ara:1 elma
Öğle:Izgara tavuk ve yoğurt
ara:ananas yemeyi düşünüyorum geçen günden kalmıştı 2-3 dilim kadar
Akşam:Haşlanmış brokoli, kabak ve yoğurt
ara:bir meyve
3.5 lt su, yeşilçay, 1 saat yürüyüş
evet kizlar,platesimi yaptim,oglumu yatirdim,yesilcayimi ve suyumu aldim geldim :)
kızlar öğlen doydum ama nefsime yenilip 1 kase daha corba içtim
öğlen yemeğim salata yoğurt ve 2 kase corba içmitim aksamda corba içicem salata corba olucak aksam menüsüde..
tarcınlı karanfilli cay içiyorum tatlım.. ama yetmiyor..
kızlar öğlen doydum ama nefsime yenilip 1 kase daha corba içtim
öğlen yemeğim salata yoğurt ve 2 kase corba içmitim aksamda corba içicem salata corba olucak aksam menüsüde..
maşallah canım, çok güzel menüböle giderse senin sonuçlar da süper olucak bu hafta
afiyet olsun yağlı bir çorba değilse çok önemli değil canım
benimde yediklerim
sabah
2 dilim ekmek. 3 tane zeytin. biraz peynir
ara
1 elma
öğlen
et haşlama (yağları ayrılmış) 2 kaşık pilav. salata. ayran ekmek yok
ara
yeşil çay
akşam
çorba. salata ekmeksiz
bunlar kaç kalori sizce
durum çok fena desene canım ya kuru kayısı mı yesen acaba :44:
olsun canım endişe etme 1 kase çorbayı 1 ekmek yerine koy akşamı ona göre hesaplarsın ve zaten salata çorba demişsin olmuş işte tamam bak ayarlamışsın ne güzelafiyet olsun bende şimdi yemek yicem
maşallah canım, çok güzel menüböle giderse senin sonuçlar da süper olucak bu hafta
ohh ne güzel düzenli spora da başladın
artık vücudundaki değişimler daha çok belli olucak
ama çok özendim sana, keşke ben de evde olup bunları yapabilsem :26:
karlı, soğuk, iğrenç bi ankara gününde işteyim ve üşüyorum
kizlar ben simdi aksam yemegimi hazirlamaya gidiyom,aksam spora gidsicem ,o yüzden yemegi erkenden yapip en gec 18 de yemem lazim,size iyi sohbetler
afiyet olsun yağlı bir çorba değilse çok önemli değil canım
benimde yediklerim
sabah
2 dilim ekmek. 3 tane zeytin. biraz peynir
ara
1 elma
öğlen
et haşlama (yağları ayrılmış) 2 kaşık pilav. salata. ayran ekmek yok
ara
yeşil çay
akşam
çorba. salata ekmeksiz
bunlar kaç kalori sizce
olmusmu olmamısmı yarın tartı söylicek canım
kizlar ben simdi aksam yemegimi hazirlamaya gidiyom,aksam spora gidsicem ,o yüzden yemegi erkenden yapip en gec 18 de yemem lazim,size iyi sohbetler
canım sıkıldıı hepinizin işi var heralde hypatiacımda gelmedi bu gün bişimi oldu acaba böyle yapmamıstı hiç...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?