Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuyabiye .!.:

menümü yazıp ben de yavaş yavaş çıkıyım

sabah: 2 dilim t.t. ekmek, 1 dilim light beyaz peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak light sütlü kahve
akşam: 1 tabak lahana yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t. ekmek
ara: 1 meyve

Genişletmek için tıkla...

pembepanter1 .!.:

herkeze merhabaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

iyi aksamlar kizlar,spora gidemedim oglumu doktora götürdüm,yarina kaldi

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

slm canım gecmiş olsun oğlusuna.. bende simdi ara ara bu günkü plates videosunu buldumonu yapıcam :))

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

sagol canim,kolay gelsin sana

Genişletmek için tıkla...

Anna_Maria .!.:

merhaba canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

pembepanter1 .!.:

teşekkürler tatlım sen nasılsın nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

kuyabiye .!.:

menümü yazıp ben de yavaş yavaş çıkıyım

sabah: 2 dilim t.t. ekmek, 1 dilim light beyaz peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak light sütlü kahve
akşam: 1 tabak lahana yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t. ekmek
ara: 1 meyve

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

yapmıyorum yasomm yaa dün kü video cıkıyor bu günkü cıkmıyor...

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

ozaman yarin eklerler canim,yarin yaparsin sende

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

menümü tekrar yazıyorum bir sürü ekleme oldu

sabah 1 dilim t.b. ekmeği kk peynir süt

ara elma

öğlen 2 kase corba salata yoğurt

ara portakal

aksam 2 kase corba yoğurtlu kırmızı lahana salatası 8 badem

ara elma

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

sende dökül bakalim nisa

Genişletmek için tıkla...

pembepanter1 .!.:

sabah: .keçi peyniri , tulum peyniri, 5 zeytin, bal (1porsiyon) şekersiz çay 1dilim ekmek

öğlen: 1kase çorba , tavuk ,

akşam. yok

ara: çay

yeterli olabilir ama pek dengeli değil galiba

Genişletmek için tıkla...