oy tatlım iyileştin ama dimi iyisin
oww gizemcim yine formundasın süpersin
günaydın kızlarrr ..
az önce antibiyotiğimin sonuncusunu aldım midem felaket durumda yeşil elmamı zorla yiyorumm
kahvaltım..
[1] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[5] Salam 1 DİLİM 29
[6] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
Toplam : 239.35 kal.
spor;
45 dk plates
45 dk yürüyüş
sabah kalkarkalkmaz 1 bardak limonlu sıcak su
arada 1 bardak 5i 1 yerdee
oww gizemcim yine formundasın süpersin
spor;
45 dk plates
45 dk yürüyüş
sabah kalkarkalkmaz 1 bardak limonlu sıcak su
arada 1 bardak 5i 1 yerdee
ben cıkıyorum kızlar size ii sohbetler artık aksama görüşürüz heralde öğleden sonra pc yi tasıyasım yok üsenmezsem getiririm yine...
teşekkürler canım cuma günü tartıda - görmek istiyorum.. 1-2 gündür tartlmadım bakalım ne olacakk
spor güzel afferim gizemcim. ama sölemeden geçemicem bu beşi bi yerde beni ve bazı ark.ları kabız yapmıştı. bilgin olsun...
ve göreceksin de bu azmin sonu süper olacak tatlım
ben her gün tartılmadan duramıyorum ya sen iyi dayanıyon yine
selam kizlar nasılsınız?tele net aldım daha az gelebilsemde yıne kk dayım sukur.yemek molam bitti simdi.aksam grs.opt
menüm:
sabah: iki dilim tam buğday ekmeği, avuç büyüklüğü peynir, beş zeytin, çay
ara: 2 fincan bergamutlu yeşil çay
öğle: tarhana çorbası, mezgit, fırında makarna, rokalı salata
ara: bergamutlu yeşil çay
akşam: salata
ara: soda
bu kadar.
3 litre su ve 50 dk. pilates.
menüm:
sabah: iki dilim tam buğday ekmeği, avuç büyüklüğü peynir, beş zeytin, çay
ara: 2 fincan bergamutlu yeşil çay
öğle: tarhana çorbası, mezgit, fırında makarna, rokalı salata
ara: bergamutlu yeşil çay
akşam: salata
ara: soda
bu kadar.
3 litre su ve 50 dk. pilates.
şükür normal beslenmeye geçtim de rahatladım
sabah: 2 dilim t.t. ekmek, yağsız beyaz peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 armut ve belki 1 bardak diyet sütlü kahve
akşam: z.yağlı kereviz, 1 dilim t.t. ekmek
ara: 1 bardak diyet sütlü kahve
bundan sonra spora 1 gün yürüyüş 1 gün pilates olarak devam etmeye çalışıcam
dün yürüyüş yaptığıma göre bugün de 40 dk pilates
merhaba kizlar nasilsiniz bakalim....
meyvenulcum ben bir karar verdim canim....ve sizden hic ayrilmaya niyetim yok
eger sen 1.takimlada kardes takim olmak istersen, sen kararin tabiki..birsey deme hakkimiz yok...buarada ben 1 takimla bizim takim arasina ne gecti hic bilmiyorum...ama onlarin yaptigi yoruma karsilik bende diyorumki...1.takim icin sizden ayrilmaya hic ama hic niyetim yok...yani basinin belasi olarak kaliyoruz canim
canım benim zaten ben 7. takımla kardes olmayı bırakalımda 1.takımla olalım demedimki neden böyle anlasıldı onuda anlamadım sizle kardes olmak istemesek direk biz artık 1. takımla kardes olucaz nasılsa 7. takımın iki kardesi var derdim.tabiki basımızın tatlı belası olmaya devam ediceksiniz...
kararınızı paylasımada yazarsan sevinirim kırmızıgülcüm..
1 takımlada aranızda gecenler büyütülerek uzaltılacak seyler değildi canım sonucda hepimiz zayıflamak için burdayız birbirimizden öğreneceğimiz cok seyimiz var bence aranızda hiç bişi gecmemiş gibi unutup gitmek en güzeli..
tamam gulum kararimi paylasimada yazarim...1.takim konusunada gelince neler gectigini zaten bilmiyorum..o yuzden benim icin birsey degismeyecek...
tamam tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?