yok tatlım sen kararını bildir o sadece bi öneri püskürt geldiğinde yorum yapacaktır..
meyvecim paylasimda yazilanlari tekrar okudum, ve orda senin onerin, 7.takimin 2 yada 4takimi secmesi yaziyor..yani illa bir takimimi secmem lazim?
hypatia canım sen ara öğün yemiyormsun?
sadece ana öğünlerimi yiyorsun?
canım normalde çok düzgün çok güzel yapıyorum ara öğünler falan ama şu sıralar 2 haftadır kendimde diilim(((((((((
ve az önce kotumun düğmesi patladı bi deeeeee kemerim koptu hop diye zıpladı
demek ki dikkat etmem gerekiyo.. ipi kaçırdım. of of
acilen toparlanıyorum(((((((
bugünkü menüm
sabah
bir bardak çay. yarım simit. 2 çatal peynir. haşlanmış yumurta
ara
yarım simit
öğle
1 dilim ekmek. 1 yemek kaşığı haşlama et. yağzız salata.
ara
1 bardak ayran
akşam
yağsız çorba
gece
1 elma
3 lt su 45 dakka koşma ve yürüme
aman dikkat et cnım..vermeye başlamışken tekrar alma :26:
afiyet olsun canım.. inş bu hafta senide - de görücez..
soırma canım hiçbir şeyi umursamıyorum ama bu emeklerime yazık etmemeliyim
acıktıım sanki üstüme bi mutsuzluk çöktü yeşil elmamı ve tacınlı keten tohumlu yoğurdumu yiyeyim.
bu aksam leslieyaparken sülümanı izlicem
evet etmemelisin canım .. hem neden umursamıyorsun bakimmm
kalp ağrısı işte biliyorsun
kalp ağrısı işte biliyorsun
canım benim yazdıklarının tamamını okudum ama ilk defa yorum yapıyorum bu durum karşısında. üzülmeni istemediğimden ve toparlanman gerektiği için yazıyorum bunları. nasıl canın yanıyor bilemem tabi çünkü ben 18 yaşında ilk defa aşık olduğum kişiyle evlendiğim için ayrılık falan yaşamadım ama şunu diyebilirim sana. bu herkes için geçerlidir sadece sevgili için değil. hep giden kaybeder. eğer bir arkadaşım yada dostum artık benle zaman geçirmek istemiyorsa bu kendi bileceği bir şeydir ben asla üzülmem o benim gibi birini kaybettiği için üzülsün derim belki bu durum benim kazancım derim umursamamda düşünmemde geri dönmek istediğinde de her şey bitmiştir artık. yani sana diyeceğim kapat artık bu sayfayı yeni sayfalar açılmasına müsade et kendine değer ver en azından seni bırakıp giden insanlardan daha değerli olduğunu bil.bundada bir hayır var de.hayatına hiç girmemiş gibi davran.
keşke elimde olsa. ben de senin yaşadığın gibi yaşayacak ilk sevgilimle evleneceğim sanıyordum. olmadıbu ayrılık gerçekten zormuş... bakkala girip onun bana aldığı çikolatayı görünce bile katıla katıla ağlayasım geliyor. üstesinden gelemiyorum. (
selam kizlar nasılsınız?tele net aldım daha az gelebilsemde yıne kk dayım sukur.yemek molam bitti simdi.aksam grs.opt
dayanamıyorumda bende 2 gündür babnnemdeyimm
yoksa evde olsam dayanamazdım
menüm:
sabah: iki dilim tam buğday ekmeği, avuç büyüklüğü peynir, beş zeytin, çay
ara: 2 fincan bergamutlu yeşil çay
öğle: tarhana çorbası, mezgit, fırında makarna, rokalı salata
ara: bergamutlu yeşil çay
akşam: salata
ara: soda
bu kadar.
3 litre su ve 50 dk. pilates.
şükür normal beslenmeye geçtim de rahatladım
sabah: 2 dilim t.t. ekmek, yağsız beyaz peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 armut ve belki 1 bardak diyet sütlü kahve
akşam: z.yağlı kereviz, 1 dilim t.t. ekmek
ara: 1 bardak diyet sütlü kahve
bundan sonra spora 1 gün yürüyüş 1 gün pilates olarak devam etmeye çalışıcam
dün yürüyüş yaptığıma göre bugün de 40 dk pilates
bugünkü menüm
sabah
bir bardak çay. yarım simit. 2 çatal peynir. haşlanmış yumurta
ara
yarım simit
öğle
1 dilim ekmek. 1 yemek kaşığı haşlama et. yağzız salata.
ara
1 bardak ayran
akşam
yağsız çorba
gece
1 elma
3 lt su 45 dakka koşma ve yürüme
tarcınlı keten tohumlu yoğurt cok kötü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?