Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim.

Genişletmek için tıkla...

Konus dinliyorum .!.:

Hahaha inşallah ya büyüsünler.
Anlayış hep karşılıklı ya. Herşey karşılıklı.
:)

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

menülerinizi bildiriniz.

GÜNCELLEME
YÜRÜYÜŞ YARIŞMASI

Kural: herkes tek. En çook yürüyen kazanır.
Sınır: günde 3000 adım mecburi
Süre: bu hafta (Pazar, Pazartesi, salı' çarşamba. Perşembe öğlen 12 ye kadar bildirim yapılacak.
Not: ceza sayılmıyor biliyorsunuz.
Yapmayanın cezası: 500 mekik. (Şimdiden belirteyim.)

HAFTANIN EŞLEŞTİRMELERİ
Kural: Herkes rakip. En çok kilo veren kazanır.

semurcan &
Sibal57
2side pazar menü bildirmedi.
Semu kayıp / sibal -100gr
Semu kayıp / sibal ptsi menüsü +

DeryaOnDiet
Muaf pazar menü+
Ptsi menü + tartı +500gr

tomrs &
Saksi_Degilim_Ben
saksı menü+ / tomrs -
Saksı 55 / tomrs ?
Saksı menü - / tomrs -

stitch &
@hega8286
2si de menü bildirmedi
Stitch pz menü + 3000adım/ hega -
Stitch ptsi sabit / hega ?
Stitch ptsi menü - /hega + 5000 adım

matilda34
Muaf pazar menü -
Ptsi menü +

@AKovser
& glsmhmt
kovser pz menü - / glsmhmt pazar menü +
Kovser ptsi menü - / glsmhmt + 6778 adım -400gr

dtcf
muaf
pz menü -
Ptsi menü + 18270 adım 58.1 ptsi tartı

@tuzsuz_ruh & Papillon_
tuzsuz - / papi + (pz menüsü)
Tuzsuz - / papi + (ptsi menü+ 70dk yür -900gr

@Konus dinliyorum & I inkpin
@Konus dinliyorum
pz menüsü konuş + / inkpin +
Ptsi menü konuş +700gr 2saat yür. / inkpin -400 gr ptsi menü + 3600adım

@selinbs & @Harpy
pz menüsü selin + / harpy +
Ptsi menü selin + / harpy +
Ptsi adım selin 6000 / harpy 3700
Ptsi tartı selin ? / harpy 78.1

Diktorya Secret & U UcanSupurge & BeyazOrkidem
3ünüz rakipsiniz

Yazılmayan varsa eklermisin birde beğenmediğin eşleşme varsa düzeltir misin @tuzsuz_ruh

Genişletmek için tıkla...

BeyazOrkidem .!.:

benim gunluk yurumem imkansiz sadece menu paylasabilirim

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

Meslek:öğretmen
Yaş:30
Medeni durum: evli
Çocuk sayısı ve yaşı: 1 tane 7 aylık
Yaşadığı şehir: Erzurum
Boy: 1,68
Kilo:78,5
Hedef kilo : 65
Kilo alma hikayesi: doğum sonrası malum kilolar
Kilo vermeyi kendim ve 38 - 40 bedenlik kıyafetlerimi tekrar giyebilmek için istiyorum
Daha önce Cuma zayıflama yarışmasına katılmadım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Hosgeldin canim. Bundan 1 sene once kadinlar kulubune ilk geldigimde kilom 78civariydi ve 65 ile mezun oldum. Insallah birkac aya sen de 65i gorursun

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

Sabah: iki haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri ve 3 zeytin
Ara öğün: piko5 kırmızı meyveli (94 kalori)
Öğlen:4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı,1 kase kabak çorbası
Ara öğün: dibek kahvesi
Akşam: tavuk sote 4 kaşık kadar ve 1 kase kabak çorbası
Aktivite olarak yaklaşık 5 bin adım, ev işleri, çocuk bakımı ve emzirme

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Kızlar iyi akşamlar üç gün sanırım zeytine başladık tam gün yarın belli olacak K klbk33 bu Cuma olamazsam sen ayarlaman gerekiyor listeyi kuzum zeytin toplamaya başladık bahçeden

Genişletmek için tıkla...

BeyazOrkidem .!.:

benim gunluk yurumem imkansiz sadece menu paylasabilirim

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Herkese iyi akşamlar
Menüm
Sabah
1tam 1 beyaz yumurtadan lorlu omlet
2yk lordan yağsız tost
Roka
5 zeytin

Öğlen
5yk maş fasülyesi
3yk bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara
Elma
Sütlü duble türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam
Fırın tavuk (çok lezzetli olmuştu ondan bir miktar vicdan azabı çekiyorum)
Salata
Ayran

Ara olarak 2 yk yoğurt ve keten tohumum var ama yermiyim bilmiyorum geç yedim biraz yemeği

Suyu 2 ye tamamlarım
3 yeşil
10500 adım

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

Sabah: iki haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri ve 3 zeytin
Ara öğün: piko5 kırmızı meyveli (94 kalori)
Öğlen:4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı,1 kase kabak çorbası
Ara öğün: dibek kahvesi
Akşam: tavuk sote 4 kaşık kadar ve 1 kase kabak çorbası
Aktivite olarak yaklaşık 5 bin adım, ev işleri, çocuk bakımı ve emzirme

Genişletmek için tıkla...

BeyazOrkidem .!.:

Evet cokkk

Genişletmek için tıkla...