Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Kilo verdigin muddetce sorun yok, sok diyet yapiop da metabolizmayi yerle bir edenlerin hali ortada (mesela benim

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İçmeden soğudum rezeneden

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Limonlu maydonız kürü zayıflatıyormu yani yağ yakıyormj

Genişletmek için tıkla...

kaju .!.:

içeceksin ama9 ay sonra


Canım metabolizmayı resmen şöyle bir sarsıp kilo verdiriyor.Yağ eritiyormu bilemem ama hemen kıyafetlerden kilo verdiğini anlıyorsun.Ben 1 haftayı bulduramamıştım 2-3 günde etkisini gördüm herkes de gün sayısı değişir kanısındayım metabolimalarımız farkı çalışıyor ve tepkileri farklı oluyor.Bak ben hala hafta da 2-3 kere ılık limon kürü yapıyorum hiç yavaşlama durma olmadı m. hızında (ki bazen yavaşladığını hissediyorum o zaman çakıyorum ılık limonlu suyu,arkadından da kahvaltıda h. yumurta yeşillik peynir ve patates yiyorum hemen hissediyorum farkı bir hafta dene bak,tabi kaçamaklara da dikket et zaten sonraki haftalar kaçamakta yapsan çok fazla etki etmiyor)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Zor bir durum..
Yine de iradeli olmalısın..
Yoksa emeğinin karşılığı da olmayacak..



Çok sağol canım..
Ediyorum ediyorum da bu ağrılar geçmedi bir türlü.. Gün için hafif oluyor aslında, nedense dün gece çok uzun oldu.. Doktor normal diyor, çekmekten başka da çare yok..



Biliyordum ben bunu..
Gerçekten düzenli içerek zayıflayanlar tanıyorum..
Denemek istiyorsan güzel bir seçim..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İçmeden soğudum rezeneden

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

11 kahvaltı
Zeytinyağlı omlet
1 kaşık lor
3 dilim ekmek
3 yeşil zeytin
1 dilim kaşar
1 t kaşığı acuka
16 da
Simit şekersiz çay
20 Aksam yemegi
3 kaşık pilav
Yarım porsiyon kuru fasulye
Aralarda bişey yemedim çay kahve içtim
Yatana kadar acikirsam gene haşlanmış yumurta yiyebilirim ya da 1 kase yoğurt
2 lt su
Rahatsizim spor yapamadım ev işleri ne yaptıysam o kendimi iyi hissedersem lesslie yapıcam yatmadan

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın canım..
Sen de eridin bittin, verecek kilo yok :)
Hedef kilon kaç ?

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Kilolu olmanın zorluklarını oku.

inşallah eksi gelirsin cumaya
akşama köfte tavuk balık et vb ekle. Took tutar.
dengeli yiyin. Size diyorum ama ben de bu ara dengeli yemiyorum. Buraya yazınca sizler uyarıncaya kadar fark etmemiştim.
havalardandır
bişey demedimki.
her öğün yeşillik iyi fikir ama ben yeşillikle doyuyorum. Sonra hemen acıkıyorum. Sonraki öğün allah ne verdiyse yiyorum

Folik asiti nereden alıyorsun
harika. Afiyet olsun
maşallah
tebrikler
dikkat et kendine
buna da şükür. Tebrikler. Kilo verenlerde ilk 4 e girmişsin.
güzel tavsiyeler
ah ah keşke yemeseydim
geçmiş olsun. Buraları hallederiz.
umarım bu şirketten memnun kalırsın
bünyen iyice şaşırdı
akşam çok hafif yemiştin. Uzun süre başka da bişey yemediysen kan şekerin düşmüştür. Akşam yatmadan tarçınlı süt iç. Akşam menüne et ürünleri koymaya çalış
tavsiyelerini dikkate alacağım. Bugün daha iyi bir menü ile geleceğim. 45 kilo olmaya karar verdim. Yardımlarınıza ihtiyacım var.
cuma unutma canım
harika -300
akşam güzelim menüyü bozmuşsun
3 gün oldu daha verirsin canım sıkıntı yapma
pazartesi ve cuma kilo paylaşıyoruz canım
olsun vermiş kadar oldun

Genişletmek için tıkla...

selinbs .!.:

Karbonhidratı fazla kaçırmışsın sanki. 1 simit 4 dilim ekmeğe eşit. Onun yerine meyve ve yoğurt/ süt, ya da ceviz/ badem/ süt gibi bir öğün olabilirmiş. Akşam da kuru fasulye, pilav hep karbonhidrat olmuş. Pilavın yerine salata ve yoğurt eklesen daha iyi olurmuş bence çünkü genelde baklagillerin olduğu öğüne ekmek vermiyor diyetisyenler.

Genişletmek için tıkla...

kaju .!.:

canım ya gerçekten şok diyetler mi yoksa altında yatan bir hastalıkmı.bir anlasak onu.Bak kaptana tavsiye ettiğim şeyi sende yap istersen eğer dediğim gibi bir sıkıntın yoksaHa bu arada bide bak şindi aklıma geldi, 8-9 sene önce düğünümdem 1 hafta önce sürekli ada çayı(günde 2-3 kere) içmiştim ve feci kilo vermişti hatta gelinlik üstümde dönüyordu.Ha ama bu bitkileri içerken de dikkatli olmak lazım ilaç etkisi bile yapabiliyor,bir rahatsızlığın varsa tetiklerse bilemem.İyice araştır canım arkadaşım.Biz zamanlar hayıt tohumu (gebe kalabilmek için) kullanmıştım 2 ay kendime gelemedim bütün hormonlarım altüst oldu

Genişletmek için tıkla...

kaju .!.:

canım ya gerçekten şok diyetler mi yoksa altında yatan bir hastalıkmı.bir anlasak onu.Bak kaptana tavsiye ettiğim şeyi sende yap istersen eğer dediğim gibi bir sıkıntın yoksaHa bu arada bide bak şindi aklıma geldi, 8-9 sene önce düğünümdem 1 hafta önce sürekli ada çayı(günde 2-3 kere) içmiştim ve feci kilo vermişti hatta gelinlik üstümde dönüyordu.Ha ama bu bitkileri içerken de dikkatli olmak lazım ilaç etkisi bile yapabiliyor,bir rahatsızlığın varsa tetiklerse bilemem.İyice araştır canım arkadaşım.Biz zamanlar hayıt tohumu (gebe kalabilmek için) kullanmıştım 2 ay kendime gelemedim bütün hormonlarım altüst oldu

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menüm
Sabah 8.00; çeyrek simit, 1kk b.peynir, 2çeri domates, 5zeytin, bol yeşillik, 1h.yumurta
Öğle 12.00; 2pors.kısır, 1çay kaşığı helva, çeyrek simit
Akşam 18.30; mantar sote, 2dilim çavdar ekmeği, 4çatal yaş pasta(itiraf ediyorum)
Su; 1lt
Spor; 45dk yürüyüş, 2saatlik ev işi
Bu arada sabah 52.8 iken akşam 52.3 geldim. Nasıl oldu bende anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Bugünki menüm

Sabah (09:00)
30 gr yulaf ezmesi
150 ml süt
1 küçük muz


Ara (10:45)
2 erik kurusu

Öğlen (12:20)
3 yk pirinç pilavı
100 gr tavuk döner
1 kase cacık

Ara(15:00)
1 yeşil elma

Akşam(18:30)
2 kase karışık yeşil mercimek salatası

Yatmadan 1 saat önce 3 yk limonlu pulbiberli yoğurt yiyeceğim

Spor 15 dk leslie:22 p
Su:2.1 lt yatana kadar 2.5 olur

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

45 kg olur muyum sizce

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

geldikleri gibi gidecekler
kasıkların mı ağrıyor
maydanoz sütü azaltır canlar
bende
sütü maydonoz azaltıyor
bir dönem hergün adaçayı içerdim

Diyetisyen menüsü mü? Doydunmu?

Genişletmek için tıkla...