Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 8 Ocak 2019

kaju .!.:
Menüm
7.45 : 1.5 domatesli yumurta ,yarım dilim e.
9.30 : 3.5 y.k yohurt ,1 t.k bal, 1 t.k keten tuhumu, yarım portakal
12.00 : yarım yeşil elma
14.00 : 1 ince dilim peynirli börek, 1 kase çorba
16.00 : 1 greyfurt
18.30 : 4 kağıtta hamsi , 1 tabak kıymalı y. mercimek , 1 kaşık kereviz sapı kavurması, 1 kaşık yoğurt,yarım dilim
yatarken de rezenemi içerim yine
Su 2.5 lt spor temizlik 60dk

Böreğe takıldım bir tek, o da bu menünün nerden nereye gelerek böyle olduğunu düşünürsek birşey değil :)

Harpy .!.:
Menüm
Sabah
2 yk yulaf
1 sb süt
2 ceviz
1 yk dut kurusu
Yarım greyfurt
1 haşlanmış yumurta
1 çk çörek otu yağı

Öğlen
Salata
5yk kapuska
1 ks yoğurt
1 dlm ekmek

Ara
Portakal
7 badem

Akşam
5 yk kapuska
3yk b pilavı
Yarım kase yoğurt
Salata

Akşam
Sütlü kahve
2 kare bitter

30 dk yoga
2500 adım bu hafta spora gitmemi mümkünatsız kılmak için el birliğiyle çalışmışlar. Her güne etüt koymuşlar sanırım cumaya kadar gidemicem ama evde yoga yapcam galiba sabahları..
1 lt anca su içmişimdir

Su az, onun dışında gayet iyi..

isimsiz965 .!.:
Bir türkü motive olamıyorum bi motive olsam devamı gelecek ama hiç yapmak gelmiyor içimden diyet sanırım çok aşırı kilo aldığım için kötü hissediyorum ve kendime güvenim kalmadı

Olacaksın.. Olmaya mecbursun..
Ne istiyorsun bir düşünsene.
Tamam hadi motive olamadın, kilo vermeyi bıraktın..
Almaya müsait olduğun için 2 ay sonra belki de 80 kilo olacaksın..
O zaman daha mutlu mu olacağını düşünüyorsun ?
Bununla da bitmiyor..
Bu kilolar seni zorlayacak, yürüyüşünde, hareketlerinde kısıtlanacaksın..
2 çocuğun var nasıl yetişeceksin onlara?
Her ne kadar ben de iradesiz olsam da çocuğum kilolu annesi olmayı hiç istemem..
Yarın o biri gün kreşe, okula götürürken kenardan bakanlar nasıl da kilolu diyemesinler, aksine nasıl güzel, fit kadın, hele de 2 çocuk annesi desinler..
Bırakma kendini, geleceğini düşün motive ol.. Kimsenin değil bu beden, senin. Sevsen de sevmesen de seninle, öyleyse seveceğin hale dönüştür vücudunu..

biricik1272 .!.:
Selamun aleyküm güzel kızlar
Ben bugün misafirliğe gitmiştim
Geç geldik biraz işlerim vardı hal ettim
Şimdi menu yazayım

Sabah 12.15
Bir kk keçi peyniri
Üç zeytin
Bir dilim tt ekmek
Domatez maydanoz biraz beyaz lahana
Bir fincan açık çay
Biraz lor
Bir köz biber

Ara 15 30
Bir elma
İki ceviz

Akşam
Dort kaşık bulgur pilavı bir but
Sumakli soğan bir köz biber
Salata

Ara gezmeye gitmiştim 20.00
Bir fincan kahve
Yedi çiğ badem
Küçük parça cezerye
Bir ceviz bir kare bitter
Beş altı bardak limonlu açık çay
Çok pişmanım

11.500 adam yürüyüş
Su uç ltre

Aleykum selam..
Cezerye ne bilmiyorum ama onun dışında iyi görünüyor..
Hele adım sayın süper..

Dahlia_ · 8 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Kızlarr sabah tartıldım ve 62 geliyorum haftasonu kaçamaklarına ramen 300 gr gitmiş.. Ve bugün regl oldum.. ben bu işi başaracam galiba teşekkür ederim hepinize

Hadi gözün aydın.. Başarıların daim olsun canım..

Harpy · 8 Ocak 2019

biricik1272 .!.:
Selamun aleyküm güzel kızlar
Ben bugün misafirliğe gitmiştim
Geç geldik biraz işlerim vardı hal ettim
Şimdi menu yazayım

Sabah 12.15
Bir kk keçi peyniri
Üç zeytin
Bir dilim tt ekmek
Domatez maydanoz biraz beyaz lahana
Bir fincan açık çay
Biraz lor
Bir köz biber

Ara 15 30
Bir elma
İki ceviz

Akşam
Dort kaşık bulgur pilavı bir but
Sumakli soğan bir köz biber
Salata

Ara gezmeye gitmiştim 20.00
Bir fincan kahve
Yedi çiğ badem
Küçük parça cezerye
Bir ceviz bir kare bitter
Beş altı bardak limonlu açık çay
Çok pişmanım

11.500 adam yürüyüş
Su uç ltre

Canım pişman olma cezerye. Sanırım biraz şekerli bişey onun dışında çok kötü değil. Bence kendini yine de iyi tutmuşsun gibi geldi bana.. En zoru bu misafirlikler.. Hep baltalıyor diyetleri..

klbk33 .!.:
DERECELER

*** 4. Takım 603. Etap ***
1. kaju %0.91
2. @tomrs %0.86
3. Harpy %0.28

4. @selinbs

@stitch @matilda34 @inkpin DeryaOnDiet kötü bir haftaydı maalesef

DeryaOnDiet(65.9/68.6//%-4.10)
Tomrs(58.1/57.6/0.5/%0.86)
stitch(66.5/67.2/+0.7/%-1.05)geçen hafta bildirimde bulunmadı kilo aldığı için yüzdesi bölünmedi
matilda34(75.2/75.8/+0.6/-0.79)
inkpin(74.3///%))bildirimde bulunmadı
Harpy(72.7/72.5/0.2/%0.28)
selinbs(65.5///%)sabit
kaju(65.5 /64.9 /0.6/%0.91)

Kajucuum tebrikler yine tahta kurulmuşsun :) tomrs seni de tebrik ederim :)

AKovser .!.:
Kızların da dediği gibi fazla karbonhidratlı bir menü.. Ara sıra olura ama öyle, sürekli olmasın yeter ki :)

Afiyet olsun.
Az geldi sanki bana, doyduysan sorun yok tabi..

Afiyet olsun..

Çok sağol canım..

Sana da yapayımm :))

Aleykum selam..
Geçti mi bari sinirin? :)

Geçti canım geçti daha iyiyim şimdi.. Tüm belirtiler varmış aslında ama ben daha vakit var diye görmezden gelmişim. Sen nasılsın? Geçti mi ağrıların?

Aomine Daiki .!.:
Kızlarr sabah tartıldım ve 62 geliyorum haftasonu kaçamaklarına ramen 300 gr gitmiş.. Ve bugün regl oldum.. ben bu işi başaracam galiba teşekkür ederim hepinize

Ay tabi ki başaracaksın yıllar önce ilk çocuğumdan sonra 82 kiloyla buraya başladığımda hayatımda hiç diyet yapmamıştım sonra buraya başlayıp Zayıfladıkça şaşırıyordum ve aynı bu tür şeyler yazıyordum.. Onun üzerine bir bebiş daha doğurdum tabi ama şimdi yine buradayım işte önemli olan bu kiloları verdikten sonra korumak aslında. Kilo verme işlemi taş çatlasa 6 ay ama kilo koruma ömür boyu yapılacak bir şey

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

klbk33 .!.:
DERECELER

*** 4. Takım 603. Etap ***
1. kaju %0.91
2. @tomrs %0.86
3. Harpy %0.28

4. @selinbs

@stitch @matilda34 @inkpin DeryaOnDiet kötü bir haftaydı maalesef

DeryaOnDiet(65.9/68.6//%-4.10)
Tomrs(58.1/57.6/0.5/%0.86)
stitch(66.5/67.2/+0.7/%-1.05)geçen hafta bildirimde bulunmadı kilo aldığı için yüzdesi bölünmedi
matilda34(75.2/75.8/+0.6/-0.79)
inkpin(74.3///%))bildirimde bulunmadı
Harpy(72.7/72.5/0.2/%0.28)
selinbs(65.5///%)sabit
kaju(65.5 /64.9 /0.6/%0.91)

Benim basladigimdan beri en kotu haftamdi

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Kızlarr sabah tartıldım ve 62 geliyorum haftasonu kaçamaklarına ramen 300 gr gitmiş.. Ve bugün regl oldum.. ben bu işi başaracam galiba teşekkür ederim hepinize

tebrikler canim.

Kelebek2356 · 8 Ocak 2019

klbk33 .!.:
@tuzsuz_ruh canım nasıl oldu baban

Canımmm bugun doktora gittik yine küçülme var enfeksiyonla büyümüş ilaçlar işe yaramış dedi 6 gün daha iğne kullanacak ilaçlar falan tekrar kontrole gidicez küçülmeye bakacak şuan kontrolden başka bişey önermedi

Kelebek2356 · 8 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Kızlarr sabah tartıldım ve 62 geliyorum haftasonu kaçamaklarına ramen 300 gr gitmiş.. Ve bugün regl oldum.. ben bu işi başaracam galiba teşekkür ederim hepinize

Azimle devam ettikten sonra verilemeyecek kilo mu var yahu tam gaz sarıl artık bak devamı gelmeli

Aomine Daiki · 8 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Azimle devam ettikten sonra verilemeyecek kilo mu var yahu tam gaz sarıl artık bak devamı gelmeli

İnşallah gelecek kaptanım

isimsiz965 · 8 Ocak 2019

AKovser .!.:
Böreğe takıldım bir tek, o da bu menünün nerden nereye gelerek böyle olduğunu düşünürsek birşey değil :)

Su az, onun dışında gayet iyi..

Olacaksın.. Olmaya mecbursun..
Ne istiyorsun bir düşünsene.
Tamam hadi motive olamadın, kilo vermeyi bıraktın..
Almaya müsait olduğun için 2 ay sonra belki de 80 kilo olacaksın..
O zaman daha mutlu mu olacağını düşünüyorsun ?
Bununla da bitmiyor..
Bu kilolar seni zorlayacak, yürüyüşünde, hareketlerinde kısıtlanacaksın..
2 çocuğun var nasıl yetişeceksin onlara?
Her ne kadar ben de iradesiz olsam da çocuğum kilolu annesi olmayı hiç istemem..
Yarın o biri gün kreşe, okula götürürken kenardan bakanlar nasıl da kilolu diyemesinler, aksine nasıl güzel, fit kadın, hele de 2 çocuk annesi desinler..
Bırakma kendini, geleceğini düşün motive ol.. Kimsenin değil bu beden, senin. Sevsen de sevmesen de seninle, öyleyse seveceğin hale dönüştür vücudunu..

Aleykum selam..
Cezerye ne bilmiyorum ama onun dışında iyi görünüyor..
Hele adım sayın süper..

Haklisin canım

Dahlia_ · 8 Ocak 2019

Harpy .!.:
Canım pişman olma cezerye. Sanırım biraz şekerli bişey onun dışında çok kötü değil. Bence kendini yine de iyi tutmuşsun gibi geldi bana.. En zoru bu misafirlikler.. Hep baltalıyor diyetleri..

Kajucuum tebrikler yine tahta kurulmuşsun :) tomrs seni de tebrik ederim :)

Geçti canım geçti daha iyiyim şimdi.. Tüm belirtiler varmış aslında ama ben daha vakit var diye görmezden gelmişim. Sen nasılsın? Geçti mi ağrıların?

Ay tabi ki başaracaksın yıllar önce ilk çocuğumdan sonra 82 kiloyla buraya başladığımda hayatımda hiç diyet yapmamıştım sonra buraya başlayıp Zayıfladıkça şaşırıyordum ve aynı bu tür şeyler yazıyordum.. Onun üzerine bir bebiş daha doğurdum tabi ama şimdi yine buradayım işte önemli olan bu kiloları verdikten sonra korumak aslında. Kilo verme işlemi taş çatlasa 6 ay ama kilo koruma ömür boyu yapılacak bir şey

Çok şükür daha iyiyim canım..
2 gündür hafifledi artık..

Aomine Daiki · 8 Ocak 2019

Kızlar akşama ne yesem bana birşey önerebilirmisiniz.. Şuan biraz açım ve reglinin ilk günü kendimi kontrol edememkten korkuyorum sabahtan beriberi toplam yediklerim 800 kaloriydi.

biricik1272 · 8 Ocak 2019

AKovser .!.:
Aleykum selam..
Cezerye ne bilmiyorum ama onun dışında iyi görünüyor..
Hele adım sayın süper..

Cezerye havuç ve fıstıkla yapilan lokum tarzı bi şey canım

Harpy .!.:
Canım pişman olma cezerye. Sanırım biraz şekerli bişey onun dışında çok kötü değil. Bence kendini yine de iyi tutmuşsun gibi geldi bana.. En zoru bu misafirlikler.. Hep baltalıyor diyetleri..

Evet çok direndim ev sahibi çok ikram etmeyi seven biraz da ısrar etti bukadarla kurtuldum :)))
Evet misafirliğe gitmek istemiyorum hem ev sahibine ayıp olur hem de kendimi tutamam diye
Tamam canım pişman olmaktan vaz geçtim

tuzsuz_ruh .!.:
Canımmm bugun doktora gittik yine küçülme var enfeksiyonla büyümüş ilaçlar işe yaramış dedi 6 gün daha iğne kullanacak ilaçlar falan tekrar kontrole gidicez küçülmeye bakacak şuan kontrolden başka bişey önermedi

İnşallah atlatır babanız kaptanim Doktor ne önermişe tedaviye devam edin moral da çok önemli moralini duzeltmeğe çalışın amcamıza biz de dua edeceğiz çok geçmiş olsun canım

kaju · 8 Ocak 2019

klbk33 .!.:
Keten tohumunun tadı iyi mi? Bi yulaf denedim. Yiyemedim zamanında. Suyu arttıracağım yarın. Çay yerine su içeceğim. Taş gibi cillop gibi... Güzel motive edici sözlermiş
güzel ama kaçamaklı

tadı güzel çekilmiş cevize benziyor tavsiye ederim hem tok tutma özelliği var hemde çok sağlıklı

DeryaOnDiet .!.:
Menulerin ne kadar degisti canim. Masallah.
Sadece 14teki biraz fazla kh olmus. Boregin yanina yogurt filan da olsa daha iyi olurdu.

Teşekkür edrim canım bende kendime şaşırıyorum demek on kere uyarılınca düzeltiyormuş insan kendini.Evet kaçamaklı bir menü oldu biraz illa bir şekilde kaçamağı sokuyorum menüye,yoğurt daha iyi olurdu haklısın ama börek çok hafif zeytin yağlı

Canfeb · 8 Ocak 2019

Nasıl gidiyor menüler ben yağ ölçen tartı alicaktim bugün kalmamıştı başka yerden alcak artık eşim

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Canımmm bugun doktora gittik yine küçülme var enfeksiyonla büyümüş ilaçlar işe yaramış dedi 6 gün daha iğne kullanacak ilaçlar falan tekrar kontrole gidicez küçülmeye bakacak şuan kontrolden başka bişey önermedi

Cok gecmis olsun canim. Acil sifalar.

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

Canfeb .!.:
Nasıl gidiyor menüler ben yağ ölçen tartı alicaktim bugün kalmamıştı başka yerden alcak artık eşim

Tabiki sen bilirsin canim ama onlar gunluk kullanim icin biraz pahali. Arada bir spor salonuna gidip yag olcumune baktirabilirisin. Zaten cok SIK degismiyor. Benim spor salondaki hocam her 5 kiloda bir baktirmami soylemisti.

Canfeb · 8 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Tabiki sen bilirsin canim ama onlar gunluk kullanim icin biraz pahali. Arada bir spor salonuna gidip yag olcumune baktirabilirisin. Zaten cok SIK degismiyor. Benim spor salondaki hocam her 5 kiloda bir baktirmami soylemisti.

Hımm normalde baksın söyliyim ozaman hangisini alırsa artık

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

Bugunku menum
08:00_ kalkar kalmaz limonlu ilik 1 bardak su.
09:00_ 1 kucuk kase irmik haslamasi uzerinde cilekli sos, 1 yk kadar nar, bir iki tane kuru kayisi.
09:30 _ 1 fincan sutlu kahve
11:00_ kucuk kase tavuklu salata, (icinde salatalik, sogan, yesillik, zeytin, bazylia feslegen), uzerinde cig ceviz parcalari vardi.
11:30_ 1 fincan sutlu kahve.
13:00_ nohut, mercimek ve bezelye ile yapilmis 1 adet kofte, 2 yk kadar haslanmis bugday, 1 tk kadar mantar, 1 kase havuclu salata.
15:00_ kuru erikli, sekersiz, kepekli undan kucuk bir dilim kek.
17:00_ sebzelerden yapilmis 1 dilim unsuz borek (icinde kabak, biber ve domates vardi).

su: simdilik 2lt
2 fincan siyah cay
1 fincan yesil cay

DeryaOnDiet · 8 Ocak 2019

Canfeb .!.:
Hımm normalde baksın söyliyim ozaman hangisini alırsa artık

Aradigin tam nasil birsey bilmiyorum ama arada baya bir fiyat farki var canim. Tabiki karar senin yine de

Canfeb · 8 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Aradigin tam nasil birsey bilmiyorum ama arada baya bir fiyat farki var canim. Tabiki karar senin yine de

Zayiflarken sudanmi gidiyor kastan mi yağdan mi göreyim istedim canım ama 5 kiloda birse zaten 10 kilo vermem gerekiyo illaki yağ gider seçimi eşime bırakıyorum artık

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

🧩

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

🧩

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency