Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy · 15 Şubat 2019

Selam kızlar menümü yazayım hemen..

Sabah
2 yumurtadan az tereyağlı ve peynirli omlet

Ara
Sütlü kahve

Öğlen
Yarım kase siyah fasülye
Salata
300 ml ev ayranı
1 ince dlm denge

Akşam
2 sk yürek sote (yağını ellemedim)
Salata
2 çiçek karnabahar
1 çiçek brokoli
2 tane parmağım uzunluğunda peynirli börek

Ara kefir

Spora gidemedim malesef hal dünün yorgunluğu var
Suyu bol içmeye çalıştım 2 yeşil içtim bir form 1 yeşil daha içeceğim.

klbk33 · 15 Şubat 2019

DenizinYosunKokusu .!.:
Düşe kalka geliyorum cano
Banyoları silerken kayıp düştüm,kaburgam ağrıyordu,çatlattımmı ne yaptım diye doktora gittim,ince lifler kopmuş,başka bişey yok.
Oradan da anneme geçtim,pazartesiye kadar tartı veremem,ama buralarda olurum,çok özlemişim yaa

Çok geçmiş olsun. Şimdi nasılsın?

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2019

DenizinYosunKokusu .!.:
Sağol canım,daha iyi,bir hasar olmasında gerisi önemli değil:))

Oyle canim haklisin. Sevindem daha iyi hissetmene.

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2019

Harpy .!.:
Selam kızlar menümü yazayım hemen..

Sabah
2 yumurtadan az tereyağlı ve peynirli omlet

Ara
Sütlü kahve

Öğlen
Yarım kase siyah fasülye
Salata
300 ml ev ayranı
1 ince dlm denge

Akşam
2 sk yürek sote (yağını ellemedim)
Salata
2 çiçek karnabahar
1 çiçek brokoli
2 tane parmağım uzunluğunda peynirli börek

Ara kefir

Spora gidemedim malesef hal dünün yorgunluğu var
Suyu bol içmeye çalıştım 2 yeşil içtim bir form 1 yeşil daha içeceğim.

Borekler cok kucuk anladigim kadariyla. 2 parmak kadar. Afiyet olsun.

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2019

DenizinYosunKokusu .!.:
Ayyy güzel menüye paaak
Kurabiye hariç tabi

Canim o kurabiye yuzunden kahvalti yapmadim. Cunku un ihtiyacimi khmi ondan aldim. Arkadasim yapti.

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2019

Harpy .!.:
Kaptişim yaa ben bugünün cuma olduğunu tamamen unutmuşum daha doğrusu bugünü perşembe sanıyorum. Bi misafir ağırladım günler birbirine girdi kusura bakma canım. işlerini de aksattıysam çok özür dilerim.

İnşallah canım çok güzelmbi eksi gördüm senin adının karşısında tebrik ederim. nasıl başardın

Kaptişim normalde ben bu saate kalırmıyım. İlk bildirimi hep ben yapıyorum biliyorsun

Sagol canim. Diyetisyene gittim ve menuyu uyguluyorum galiba onun cok faydasi oldu.

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2019

bireyselde ucuncu olmusum bu hafta. Cok sevindim.

Harpy · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
K klbk33 @tuzsuz_ruh
09:00_ 1 kucuk sekersiz kurabiye (40 gr kadar), 1 fincan sutlu kahve.
12:00_ 25gr ceviz, 1 fincan sutlu kahve, 1 kucuk portakal
17:00_ 1 haslanmis patates, 250 gr somon fume, 1 kase salata

su: 2lt
1 fincan siyah cay
1 fincan naneli bitki cayi

Kız menü bira, ağırmış ben bu kadarını kaldıramam kesin gözüm döner..

DeryaOnDiet .!.:
Sagol canim. Diyetisyene gittim ve menuyu uyguluyorum galiba onun cok faydasi oldu.

Çok sevindim inşallah bu hızla devam edersin

Harpy · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Borekler cok kucuk anladigim kadariyla. 2 parmak kadar. Afiyet olsun.

Şimdi hesapladım bir yufkanın 1/4ü gibi olıyor çok kötü mü sence dayanamadım gene yaa halbuki oraya kadar ne kadar güzel gelmiştim

biricik1272 · 16 Şubat 2019

Menum bugün
13.20
2 kk lor peyniri yaım yumurta
3 zeytin domates salatalık 2 bardak şekersiz çay

Ara 17 .20
Yarim domates 1 kase yoğurt 1 dilim suzme peynir 1 bardak çay

Akşam 21 20
Yarim kuşbaşı sade pide
Bol yeşillik 1 bardak ayran

23 5 bardak limonlu açık çay yarim avuc kabak çekirdeği

Su iki lt spor 5.520 adım yürüyüş

biricik1272 · 16 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Tebrikler canım güzel bir eksi

Teşekkür ediyorum tatlım çok yorgunum kedim için birşe yapamıyorum yine sürpriz oldu

biricik1272 · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Cok guzel vermissin canim bu yogunlukta, tebrikler

Teşekkür ediyorum canım evet çok yoruluyorum demek kilo gidiyor alışkın değildim bu kadar iş yapmaya

biricik1272 · 16 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Tebrik ederim güzell

Teşekkür ediyorum kaptanım inşallah daha çok gidecek bu fazlalık kaptanimin disiplini gözetiniminde

biricik1272 · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim acikmadiysan iyi bence. Masallah aksama kadar nasil dayandin? ben her 3 saatte bir yiyorum yine de hep acim
Yarina senden guzel bir eksi gelecek anlasildi

İnanın yoğunluktan hiç vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum eşim olmasa açlik aklima gelmiyor normal de bir ayağim hep buz dolabin da olur midem her zaman kazınıyor biraz midem hasta ondan da olabilir belki

biricik1272 · 16 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
menün güzel canım sabah az olmuş gibi ama akşam dengelemişsin

evet ama hiç boş vaktim yok ev yerleştiriyoruz yine de dikkatli beslenmek için çabalıyorum teşekkür ediyorum canım

Aomine Daiki · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
bireyselde ucuncu olmusum bu hafta. Cok sevindim.

Tebrikler canım..

Aomine Daiki · 16 Şubat 2019

Günaydın kızlar.. dünkü menumu paylaşacağım
Sabah sınavım vardı evden acele çıktığından hiç birşey yiyemedim

Öğlen(12:30)

1 yt kuru fasulye
1 küćuk tatlı tabağı pirinç pilavı
1 kase cacık

Akşam (19:00)
2 hslma yumurtadan salata

Su:2.5 lt
Spor yok

Ve bu sabah tartıldim 59.9 geldim.. İnşallah haftasonu güzel atlatirim

stitch · 16 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim arti cok degil abiki kucuk bir arti ama kizinin dogum gunune ne kadar zaman kaldi?
O zamana kadar 63u filan gorsen super olurdu

3 hafta kaldi

stitch · 16 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:

Heheh

Dahlia_ · 16 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Hay ağzını öpeyim yaaaa canımsınnnn vallahi hasta hamile ama yardımcım bitane

Valla canım inan takatim olsa hergün burada olurum.. Sürekli bir uyku hali, yorgunluk, halsizlik.. Bazen bütün gün telefonu elime alamıyorum.. İlaçlar da sersem gibi yaptı biraz, evde zar zor dolanıyorum.. Biraz toparlansam söz buralarda olacağım..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

🧩

🧩

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency