Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy · 16 Şubat 2019

Selam kızlar nasıl gidiyor hafta sonu? Bugün yine çok saçma bi menü oldu ama dışarda olunca böyle oluyor napalım

Menüm
Sabah 11-12 gibi
2 tombiş ekmek (avuç içi kadar)
Menemen
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
ince bir dilim eski kaşar
2 lokma bal kaymak (minicik)
Tadımlık kuymak

Öğlen 5 gibi
Kaşarlı zeytinli simit

Akşam
2 kpç çorba
5-6 yaprak sarması
5 soğan sarması

3300 adım

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Harpy .!.:
Kız menü bira, ağırmış ben bu kadarını kaldıramam kesin gözüm döner..

Çok sevindim inşallah bu hızla devam edersin

Insallah canim. Ac geziyorum cunku ben normalde daha cok yiyen biriyim. Gerci ondan veremedim uzun sure.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Harpy .!.:
Şimdi hesapladım bir yufkanın 1/4ü gibi olıyor çok kötü mü sence dayanamadım gene yaa halbuki oraya kadar ne kadar güzel gelmiştim

Aslinda yufka olarak cok degil. Ama disarda genelde kizartiyorlar ya cok yag cekmis olabilir. Mesela diyetisyen bana o tur seyleri yagsiz yaparsam 1 kucuk dilim yiyebilecegimi soyledi. Ama tabi disarda ne diyeceksin yagsiz yapin mi

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Menum bugün
13.20
2 kk lor peyniri yaım yumurta
3 zeytin domates salatalık 2 bardak şekersiz çay

Ara 17 .20
Yarim domates 1 kase yoğurt 1 dilim suzme peynir 1 bardak çay

Akşam 21 20
Yarim kuşbaşı sade pide
Bol yeşillik 1 bardak ayran

23 5 bardak limonlu açık çay yarim avuc kabak çekirdeği

Su iki lt spor 5.520 adım yürüyüş

Canim sebze eksik olmus menunde. Ve geceki kabak cekirdegi olmamis.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
İnanın yoğunluktan hiç vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum eşim olmasa açlik aklima gelmiyor normal de bir ayağim hep buz dolabin da olur midem her zaman kazınıyor biraz midem hasta ondan da olabilir belki

Gecmis olsun canim.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Tebrikler canım..

Sagol canim. Ins hepimiz eksi gorelim her hafta. 100gr olsun bizim olsun

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Günaydın kızlar.. dünkü menumu paylaşacağım
Sabah sınavım vardı evden acele çıktığından hiç birşey yiyemedim

Öğlen(12:30)

1 yt kuru fasulye
1 küćuk tatlı tabağı pirinç pilavı
1 kase cacık

Akşam (19:00)
2 hslma yumurtadan salata

Su:2.5 lt
Spor yok

Ve bu sabah tartıldim 59.9 geldim.. İnşallah haftasonu güzel atlatirim

Sabah yemedigin halde oglen ve aksam abur cubura veya khya saldirmamissin. Cok behendim canim.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Harpy .!.:
Selam kızlar nasıl gidiyor hafta sonu? Bugün yine çok saçma bi menü oldu ama dışarda olunca böyle oluyor napalım

Menüm
Sabah 11-12 gibi
2 tombiş ekmek (avuç içi kadar)
Menemen
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
ince bir dilim eski kaşar
2 lokma bal kaymak (minicik)
Tadımlık kuymak

Öğlen 5 gibi
Kaşarlı zeytinli simit

Akşam
2 kpç çorba
5-6 yaprak sarması
5 soğan sarması

3300 adım

Benim de bugun ve yarin okulum var hep disardayim. Elimden geldigince dikkat ediyorum ama dedigin gibi canim disarda zor oluyor.
Sabah kahvaltini baya saglam yamissin. Aslinda o simit olmasaydi onun yerine kefir olsaydi guzel olurdu. aksami kacta yedigini bilmiyorum ama umarim gec degildir. sabah zaten yuksek kalori almissin canim. O yuzden o simit hic olmamis

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

stitch .!.:
3 hafta kaldi

Canim hadi gel guzel bir diyet yap 3 haftada 3 kiloyu hedefle ne dersin?
Bak ben gecen mezuniyetimde bir arkadasla yarisarak zayifladim. Hadi gel rakip olalim. Ikimiz de menulerimizi cok dikkatli kontrol edelim. Veee cuma gunu kimin yuzdesi daha iyi olursa o kazanir ve durum 1-0 olur var misin? 3 hafta. 3 cuma boyunca. Kizinin dogum gunune kadar.
Yok musun yoksa? Korktun mu

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2019

Bugunku menum
@tuzsuz_ruh K klbk33
08:00_ 1 yumurta, 2 akindan ve 45 gr kepekli undan krep. 100gr taze ispanak ve ceri domates.
11:00_ 1 fincan sutlu kahve, 1 bucuk avuc kuruyenis.
17:30 _ sabahki krepten bir tane daha, kalin dilim beyaz peynir, aci sos. Salata.

Su: 3ltye kayin
2 fincan siyah cay
1 fincan papatya cayi

Aomine Daiki · 17 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Sabah yemedigin halde oglen ve aksam abur cubura veya khya saldirmamissin. Cok behendim canim.

Regl oldumya rahatladım.. Kendimi tutabiliyorum cnm.. Teşeklür ederim

Aomine Daiki · 17 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
@tuzsuz_ruh K klbk33
08:00_ 1 yumurta, 2 akindan ve 45 gr kepekli undan krep. 100gr taze ispanak ve ceri domates.
11:00_ 1 fincan sutlu kahve, 1 bucuk avuc kuruyenis.
17:30 _ sabahki krepten bir tane daha, kalin dilim beyaz peynir, aci sos. Salata.

Su: 3ltye kayin
2 fincan siyah cay
1 fincan papatya cayi

Gayet iyi canım.. Böyle gidersen bu haftada zirveyi alırsın

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Gayet iyi canım.. Böyle gidersen bu haftada zirveyi alırsın

Insallah canim. Butun gun disardaydim, zor tuttum kendimi. Aksami da erken yedigim icin acim biraz ama inemli degil. Tek eksi geleyim de.

Aomine Daiki · 17 Şubat 2019

Bugünki menüm

Sabah (13:00)

Ev yapımı hamburger 1 tane ( evde kendim hazırladım)
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir

Akşam (19:00)
1 kase kelle paça çorbası
3 dilim ekmek

Su 2 lt
Spor yok.. Buaralar spor yapamıyorum ama haftaiçi başlayacam inşallah

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Bugünki menüm

Sabah (13:00)

Ev yapımı hamburger 1 tane ( evde kendim hazırladım)
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir

Akşam (19:00)
1 kase kelle paça çorbası
3 dilim ekmek

Su 2 lt
Spor yok.. Buaralar spor yapamıyorum ama haftaiçi başlayacam inşallah

Bence gayet guzel olmus canim. Afiyet olsun.

klbk33 · 17 Şubat 2019

DeryaOnDiet bu diyetisyen sana iyi gelecek. Harfiyen uy lütfen. Tebrikler bireysel derece alıp 3.olduğun için. Son 6.80gr. Kalmış. Bir ileri bir geri olmasın artık. Değiştirme diyetisyenin değiştirsin değiştirilecekse.

tomrs canım mezuniyetine çok az kaldı. Bir asılsan mezunsun. Hadi biraz daha gayret et.
Son 1.40gr kaldı. Çabala da mezun ol artık. Bu kadar salma. Milletin lafına bakma.

stitch 2hafta önce de aynı kilodaydın. Olmaz böyle. Menü paylaş. Görelim niye böyle. Menü olmayınca anlayamıyoruz. Yolun uzun.. Kurallara ne kadar uyarsan o kadar iyi motive olursun. Olursunuz.

Harpy "güzel 60lara çok az kaldı. 2 haftaya 60lardasın inşallah." 2hafta önceki yorumumdu bu. Ama gram oynamamış. Hala 60ları göremedin. Aynı kilondasın. Ne desem bilemedim. Senin de yolun uzun. Buradan ayrılma
selinbs @tuzsuz_ruh kurallar belli. Gereğini yapmalısın. Takımı düşün. Herkes kilo veriyor. Yüzde7 düşüyor. 1 kişiyi düşüneceğim diye kişinin emeği gidiyor. 7kişiyi göz ardı etmemelisin.

Aomine Daiki son 5.10gr. Hadi yine iyisin. Gidiyor kilolar

Canfeb iyi gidiyorsun. Son 8.50gr kalmış..

biricik1272 gidiyor kilolar. Kaçamak yapma. Yolun uzun. 70lere az kaldı.

DeryaOnDiet (68.5/66.8/1.7/%2.48)
tomrs (56.1/56.4/+0.3/%-0.53)
stitch (66.0/66.1/+0.1/-%0.15)
harpy (70.7///%)
selinbs (63.1///%) 2. defa bildirimde bulunmadi
Aomine Daiki (60.4/60.1/0.3/%0.50)
Canfeb (64.6/64.5/0.1/%0.15)
biricik1272 (83.8/83.1/0.7/%0.84)

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2019

klbk33 .!.:
DeryaOnDiet bu diyetisyen sana iyi gelecek. Harfiyen uy lütfen. Tebrikler bireysel derece alıp 3.olduğun için. Son 6.80gr. Kalmış. Bir ileri bir geri olmasın artık. Değiştirme diyetisyenin değiştirsin değiştirilecekse.

tomrs canım mezuniyetine çok az kaldı. Bir asılsan mezunsun. Hadi biraz daha gayret et.
Son 1.40gr kaldı. Çabala da mezun ol artık. Bu kadar salma. Milletin lafına bakma.

stitch 2hafta önce de aynı kilodaydın. Olmaz böyle. Menü paylaş. Görelim niye böyle. Menü olmayınca anlayamıyoruz. Yolun uzun.. Kurallara ne kadar uyarsan o kadar iyi motive olursun. Olursunuz.

Harpy "güzel 60lara çok az kaldı. 2 haftaya 60lardasın inşallah." 2hafta önceki yorumumdu bu. Ama gram oynamamış. Hala 60ları göremedin. Aynı kilondasın. Ne desem bilemedim. Senin de yolun uzun. Buradan ayrılma
selinbs @tuzsuz_ruh kurallar belli. Gereğini yapmalısın. Takımı düşün. Herkes kilo veriyor. Yüzde7 düşüyor. 1 kişiyi düşüneceğim diye kişinin emeği gidiyor. 7kişiyi göz ardı etmemelisin.

Aomine Daiki son 5.10gr. Hadi yine iyisin. Gidiyor kilolar

Canfeb iyi gidiyorsun. Son 8.50gr kalmış..

biricik1272 gidiyor kilolar. Kaçamak yapma. Yolun uzun. 70lere az kaldı.

DeryaOnDiet (68.5/66.8/1.7/%2.48)
tomrs (56.1/56.4/+0.3/%-0.53)
stitch (66.0/66.1/+0.1/-%0.15)
harpy (70.7///%)
selinbs (63.1///%) 2. defa bildirimde bulunmadi
Aomine Daiki (60.4/60.1/0.3/%0.50)
Canfeb (64.6/64.5/0.1/%0.15)
biricik1272 (83.8/83.1/0.7/%0.84)

Sagolcanim. Yok devam edecegim tabiki. Kilo verememe durumu olursa hemen tekrar gidecegim yeni liste icin.

biricik1272 · 17 Şubat 2019

Menum 12.40
2 kk tulum peyniri biraz beyaz peynir
3 zeytin 3 yk yoğurt 3 yk menemen
Biraz domates sosu sebze
2 bardak çay bir lokma simit

Ara 17 20
Biaz menemen
Salata 3 yk haydari yarım tt ekmeği kaşarlı tost

Akşam 22 30
3 yk et sote 1 kepçe mercimek çorbası
3 lahana sarma bol salata 1 bardak ayran

Ara açık limonlu çay bir ceviz 5 çekirdekli siyah uzum yarım lokum

Su iki lt yi geçtii spor 2.700 adım yürüyüş gun boyu iş yaptım
İnşallah kaptanlarım @tuzsuz_ruh ve @Klbk123 ceza vermez eğer versede kabulumdur

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Menum 12.40
2 kk tulum peyniri biraz beyaz peynir
3 zeytin 3 yk yoğurt 3 yk menemen
Biraz domates sosu sebze
2 bardak çay bir lokma simit

Ara 17 20
Biaz menemen
Salata 3 yk haydari yarım tt ekmeği kaşarlı tost

Akşam 22 30
3 yk et sote 1 kepçe mercimek çorbası
3 lahana sarma bol salata 1 bardak ayran

Ara açık limonlu çay bir ceviz 5 çekirdekli siyah uzum yarım lokum

Su iki lt yi geçtii spor 2.700 adım yürüyüş gun boyu iş yaptım
İnşallah kaptanlarım @tuzsuz_ruh ve @Klbk123 ceza vermez eğer versede kabulumdur

Canim menun guzel ama aksam cok gec yemissin. 22:30 da yeyip de ne zaman uyudun? Cok mu gec uyudun? Yemek icin gec bir saat bence

Aomine Daiki · 17 Şubat 2019

klbk33 .!.:
DeryaOnDiet bu diyetisyen sana iyi gelecek. Harfiyen uy lütfen. Tebrikler bireysel derece alıp 3.olduğun için. Son 6.80gr. Kalmış. Bir ileri bir geri olmasın artık. Değiştirme diyetisyenin değiştirsin değiştirilecekse.

tomrs canım mezuniyetine çok az kaldı. Bir asılsan mezunsun. Hadi biraz daha gayret et.
Son 1.40gr kaldı. Çabala da mezun ol artık. Bu kadar salma. Milletin lafına bakma.

stitch 2hafta önce de aynı kilodaydın. Olmaz böyle. Menü paylaş. Görelim niye böyle. Menü olmayınca anlayamıyoruz. Yolun uzun.. Kurallara ne kadar uyarsan o kadar iyi motive olursun. Olursunuz.

Harpy "güzel 60lara çok az kaldı. 2 haftaya 60lardasın inşallah." 2hafta önceki yorumumdu bu. Ama gram oynamamış. Hala 60ları göremedin. Aynı kilondasın. Ne desem bilemedim. Senin de yolun uzun. Buradan ayrılma
selinbs @tuzsuz_ruh kurallar belli. Gereğini yapmalısın. Takımı düşün. Herkes kilo veriyor. Yüzde7 düşüyor. 1 kişiyi düşüneceğim diye kişinin emeği gidiyor. 7kişiyi göz ardı etmemelisin.

Aomine Daiki son 5.10gr. Hadi yine iyisin. Gidiyor kilolar

Canfeb iyi gidiyorsun. Son 8.50gr kalmış..

biricik1272 gidiyor kilolar. Kaçamak yapma. Yolun uzun. 70lere az kaldı.

DeryaOnDiet (68.5/66.8/1.7/%2.48)
tomrs (56.1/56.4/+0.3/%-0.53)
stitch (66.0/66.1/+0.1/-%0.15)
harpy (70.7///%)
selinbs (63.1///%) 2. defa bildirimde bulunmadi
Aomine Daiki (60.4/60.1/0.3/%0.50)
Canfeb (64.6/64.5/0.1/%0.15)
biricik1272 (83.8/83.1/0.7/%0.84)

Teşekkürler kaptişim.. Evet az azda olsa gidiyor.. Haftasonlarını iyi geçirsem daha çok gider ama olsun buda yeter bana..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

🧩

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency