İyi geceler tatlı uykular canımKizlar hepinize gunaydinlar,
Oyle yorgunum ki ayaklarim zonkluyor.
Saat aksamin 10bucugu ve yeni girebildik eve..
Gun boyu sahildeydik, aksamda abdnin bagimsizlik gunuydu, kutlamalar vardi ona katildik.
Bilgisayara sarilip uyuyacagim.
Gecmisi okudum, alintilarimi yaptim ama sabah yazacagim, menu tablomuzuda affiniza siginarak sabah hazirlayacagim.
Guzel eksiler gorursunuz umarim.
1 hafta boyunca hergun nekadar yapabiliyorsak canımYesil degil baska bitki cayi ic istersen canim, hibiskus denedin mi? Veya miss gibi ihlamur
Agustosa kadar cok yogunum ama sonrasinda bu programlardan birine baslayacagim, o zamana kadar da aysenin verdigi sporlar
Cok guzel, ikisine de bayilirim
Kac adet yapiyoruz? Tum hafta toplam mi olacak yoksa yarisma?
Cok gecmis olsun, carpal tunnel zordur gercekten. Seni cok sevdik, iyiles yine gel
Insallah bir an once gecer, agri cekmezsin
Ben de senin gibiyim diyecegim ama benim gobek hep cikik, 36 beden giyerken bile gobegim vardi
Sayili kuruyemis ben de yiyemiyorum aslinda,Harpy den gordum deneyeyim dedim, kahve icerken onume 10 adet koyup gerisini kaldiriyorum ki farketmeden cok yemeyeyim. 10 adet de cok azmis ama ise yariyor, oglen cok acikmiyorum
Menü çok az ama açıklamışsın nedenini canımBugunku menum
@Yawrukush @stitchElmasyuzuk
15:00_ 4 yk haslanmis bugday, 1 tabak salata, 2 haslanmis tavuk butu, 1 kivi.
16:00_ 2 fincan sutlu kahve
19:00_ 1 top dondurma. Spordan sonra
Bugun ultrasondan dolayi boyle oldu menum
Su: 3litreyi gecti
Spor: 30 dk aquaaerobik
11000 adim
Ben tartılmaya korkuyorum sabit olsam raziyim canım bunada şükür artıdan iyidir üzülmebildirim;
geçen hafta:65,9
bu hafta: 65,9
fark yok
oran: 0
haftaya hedef: 66.2
(bu hafta tartıda o kadar çok gördüm ki bu rakamı..)
Sağol canımYine Harika
Herşey güzel canım ama börek olmasa daha iyiymiş afiyet olsun4 Temmuz
14.00
Menemen
1 dilim ekmek
Yarım tk fıstık ezmesi
Peynir azıcık
18.00
1 tabak yeşil fasulye
Salata
20.00 - Arkadaşıma gittik maalesef çok ısrar ettiler
1 sarma
1 silme yk kısır
Yarım patatesli börek(ince sarılmıştı)
2 küçük sıkım çiğköfte
Türk kahvesi
Spor: 40 dk falan yürüyüş belki daha fazla tempolu
Regl oldum ve dizlerim ağrıyor ondan yapamadım başka
Su 2,5 L sanırım bugün az oldu
Cuma öncesi menüden çok üzgünüm baya direndim ama...
@YawrukushElmasyuzuk @stitch
Su ve spor cokgüzel canım hamur yerine besleyici sağlıklı birşeyler yesen daha iyi olurmuş onun dışında güzelPersembe menum
Sabah 09.00
1 yumurtadan menemen
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Cceyrek dilim bazlama ekmegine tost (hamburger ekmeginin biraz buyugunun ceyregi
Cay sekersiz
Ara 11.30
Sekersiz kahve
Oglen 14.00
3 kofte
3 kasikk yogurt
Ekmek yok
5 tane ceri domates
Salatalik yarım tane
Ara yok
Aksam
5 ucgen dilim karpuz
2 tane hamur misafirlikteydim
Spor
30 dak. Ay yuruyusu
250 ip atlama ipsiz ama
Lessile 15 dk.
Su 3 litre
Bugunku planladigim herseyi yaptim yarin herkese basarilar diliyorum
Cok guzel mezun bayan tebrik ederimGünaydın hepiminize ☺
İlk bildirim benden gelsin:
Geçen hafta: 65.0
Bu hafta: 64.7
Fark: -0.3
Yüzde: 0,46
Insallah yaaa simdi cok zor ama ikisiyle de ilgilenmekAynı benim durumumu anlatmışsın. Benim de 4ve 2.5 yaşında çocuklarım var. Ve fıtığımda var. Evde leslie yapabilirsin. Az kaldı sabret. 1 sene sonra çocuklar daha çok kendi aralarında oynuyorlar ve bize bakmak kalıyor. Seneye daha rahat olacaksın.
Çalışmaya çalışıyorum çocuklardan fırsat buldukça.
Bu şekilde bildirim olmuyor malesef canın listeye 66.3 şeklinde yazmanız gerekiyor kusuratını yazamıyoruzGünaydın herkese.
Bildirime geldim bende pek iyi sonuçla gelmesemde
Geçen hafta : 66.300 kg
Bu hafta : 66.350 kg
Fark: + 0.50 kg
Oran: 0.75
Kızlar hassas tartıda tartılıyorum 66.300 de gösterdi ama foto çekerken 66.350 de yakaladım aslında aynı gibiyim yani ama malesef fotoda öyle gözükmüyorAdetim yaklaşıyor inşallah o yüzdendir bu şişlik
Cok minik bir artı canım dert etme haftaya daha güzel olur regl oncesiyse normal şişlik ben 900 gram artı çıktım keşke 100 200 olsaydıGünaydın herkese.
Bildirime geldim bende pek iyi sonuçla gelmesemde
Geçen hafta : 66.300 kg
Bu hafta : 66.350 kg
Fark: + 0.50 kg
Oran: 0.75
Kızlar hassas tartıda tartılıyorum 66.300 de gösterdi ama foto çekerken 66.350 de yakaladım aslında aynı gibiyim yani ama malesef fotoda öyle gözükmüyorAdetim yaklaşıyor inşallah o yüzdendir bu şişlik
Harikasın canım tebriklerGunaydin kizlarrr. Bugün de misafirim gelcek. Çok sevdiğim bir arkadaşımburaya ugrayamayabilirim. Hemen bildirimi yapıyorum.
Gecen hafta 86.3
Bu hafta 84.9
Fark 1.4
%1.62
Haftaya da 83.9 u görsem ne guzel olur .
Günaydın bu arada hepinize bol eksili bildirimler diliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?