Yok yok merakımdan sordum canım
Yok yok merakımdan sordum canım2 cocuk dogurmus bir anayim ben :))
sende iyi ki varsin canim, cok ozletme kendini
Menu cok guzel canim:)
5 tane sarmayla doydun mu canim, ne kadar az yemissin.
Cok kosturmussun bugun ne guzel:)
Afiyet olsun canim, sporlara soylenecek bir sey yok:)
Canim ac karnina sekerin dusmezse, kotu olmazsan ac karnina gidebilirsin.
Ama benim kisisel fikrim mesela bie muz, ya da bir elma yiyip gitmen daha iyi olur.
Bu arada bana sormamissin ama yinede atladim:)
Yok canim gecen hafta paylasmistim onu, guncelleyecegim her hafta cuma tartisindan sonra.
bir problem mi var?
Harikasin bugun :)
Bence de hepimiz kurtulacagiz kilolardan :)
Bence Harika sadece irmik helvası olmamalıydı ben de bayılırım ama artık biraz özleşmek lazım :)5 temmuz cuma
11 45
Peynirli bir adet tavada yumurta
Salatlaık
Domates
Çay
Sıcak ekmek vardı yemedim ucından tadına baktım küçğk bi lokma diyebilirim
19 20
Bir kepçe şehriye çorbası
4 elma dilim pataes fırında yanına küük bir parça tavuk göğüsü
2 y. kaşık bulgur pilavı
2 y k salata
20 45
Bir bardak çay
2 y k irmik helvası sütlü
Bir lştre su devam ediyorım su içmeye
Sizce 2.günüm nasıl
1 hafta önce başlar ödem toplamaya canımKizlar ben adet olmuyordum 2. Bebegimden sonra 3 aydir oluyorum duzenli 17 ay hic olmadim bazi seyleri unitmusum adet basladiginda mi odem oluyordu vucutda.
Sağol kaptanım2 cocuk dogurmus bir anayim ben :))
sende iyi ki varsin canim, cok ozletme kendini
Menu cok guzel canim:)
5 tane sarmayla doydun mu canim, ne kadar az yemissin.
Cok kosturmussun bugun ne guzel:)
Afiyet olsun canim, sporlara soylenecek bir sey yok:)
Canim ac karnina sekerin dusmezse, kotu olmazsan ac karnina gidebilirsin.
Ama benim kisisel fikrim mesela bie muz, ya da bir elma yiyip gitmen daha iyi olur.
Bu arada bana sormamissin ama yinede atladim:)
Yok canim gecen hafta paylasmistim onu, guncelleyecegim her hafta cuma tartisindan sonra.
bir problem mi var?
Harikasin bugun :)
Bence de hepimiz kurtulacagiz kilolardan :)
Ooooo yalnız böyle olursa hemen geri geliverir bak dikkat et5 temmuz menümü hiç paylaşmasam olur mu kızlar, mezuniyet kutlaması yaptım sayın
çizelgeye cezayı yazabilirsin kaptanım, benim menüyü okumaniza lüzum kalmadı bugün
tamam canim deneyeyim bakalim ac karnina.Sağol canım
Ac karnına yapılan spor yağ yakimina daha etkili ama alismislik önemli canım hiç ac karnına spor yapmadıysan ağır gelir biraz atıştır ama birşey olmaz dayanırım dersen ac git ağırlık çalışılmadığı sürece ac karnına spor yapılır canım
baya dikkat etmissin canim, sporun da cok guzel.Hadi ben de yazayım
5 Temmuz cuma
13.00
Birkaç dilim domates
Az peynir
1/3 şeftali
Yarım dilim ekmek
Reçel yapmış abla 1 çay kaşığı(silme bile denebilir yani baya az) reçel (tadına bak diye tutturunca..)
18.10
2 yk bulgur pilavı
3 yk patates+kabak yemeği(kabak azdı patates de kattım)
Salata
20.15
1 muz dondurup kakaoya bandırdım(regl.....)
Su 4L geçer hatta azıcık da
Spor
Leslie 45 dk
200 ip
100 zıp zıp
100 twist
100 yana eğilme
50 kalça göbek kaldırma
Galiba bu kadar
Cezamı da yaptım
Yawrukush @Elmasyuzuk
@stitch
insallah yarin olacak canim sporSüpersin :) spor da olsa harikaydıııı
olur mu kaptanim, cok sagol fikrin icin. Ben o zaman yanima bir elma veya muz alayim bakarim duruma gore yerim veya yemem ama ben uzun sure durmadan yuzdugum icin sanki yemezsem cok cabuk yoruluyorum gibi geliyor. bakarim yarinki duruma gore2 cocuk dogurmus bir anayim ben :))
sende iyi ki varsin canim, cok ozletme kendini
Menu cok guzel canim:)
5 tane sarmayla doydun mu canim, ne kadar az yemissin.
Cok kosturmussun bugun ne guzel:)
Afiyet olsun canim, sporlara soylenecek bir sey yok:)
Canim ac karnina sekerin dusmezse, kotu olmazsan ac karnina gidebilirsin.
Ama benim kisisel fikrim mesela bie muz, ya da bir elma yiyip gitmen daha iyi olur.
Bu arada bana sormamissin ama yinede atladim:)
Yok canim gecen hafta paylasmistim onu, guncelleyecegim her hafta cuma tartisindan sonra.
bir problem mi var?
Harikasin bugun :)
Bence de hepimiz kurtulacagiz kilolardan :)
ee hakettin canim bu kutlamayi ;0 afiyet olsun5 temmuz menümü hiç paylaşmasam olur mu kızlar, mezuniyet kutlaması yaptım sayın
çizelgeye cezayı yazabilirsin kaptanım, benim menüyü okumaniza lüzum kalmadı bugün
Azıcık ödedim vardı demekti bugün real oldumda1 hafta önce başlar ödem toplamaya canım
Ben de içmiyordün Bayadır iyi geldi sanki tok gibi oluyorsunben cok severim dibek kahvesini olsada icsem :))
Canim sen o menuyu fazlasiyla hakettin, afiyet seker olsun :)5 temmuz menümü hiç paylaşmasam olur mu kızlar, mezuniyet kutlaması yaptım sayın
çizelgeye cezayı yazabilirsin kaptanım, benim menüyü okumaniza lüzum kalmadı bugün
Guncelleryecegim canim onumuzdeki 1-2 gun icinde:)Yok yok merakımdan sordum canım
2. gunun dune gore gayet guzel canim.
Ama aksamlari mesela kendine kural koy 19dan sonra sadece sekersiz, cay, kahve, maden suyu vs ic.
oO goze kucuk gorunen 1-2 kasik tatlilari da cikart geceleri hayatindan :)
Peki hic egzersiz yapabildinmi?
Odem regli baslamadan evvel basliyor, regli suresincede devam ediyor canim.
Yani en azindan benim ki oyle oluyor:)
Annemlere gidiyorum. Gün boyu bunun hazırlıkları ile uğraştım. 1hafta orada olacağım. Gelemedim bu yüzden. Ama kontrol ettim liste paylaşılmışmı diye :) eski alışkanlık :)Nasil gecti bu gunun kuzum?
Sağol canımbaya dikkat etmissin canim, sporun da cok guzel.
Aksamki kacamaklar olmasa supermis, ya canim ben boyle kacamak yapsam, kilom arti cikar, sen her hafta masallah diyeyim eksi goruyorsun.
Gule gule kullan canim:)
Guzel bir gun olmus senin icin kuzum :)
Kalp atisini 140lara cikaracak intensive sporlar yaparsan hizli bir sekilde kilo verirsin kuzum ve gobekte gider zamanla..
Nasil gecti bu gunun kuzum?
Tebrikler ama gelmiyorsun hic takima canim..
tebrikler mezunum..
Canim sabitsin sorun yok, kilo almaman gayet guzel.
Of bu ne guzel kilo bildirimi.
Spor niye yok :))
Olsun vazgecmek yok, bu hafta guzel bir eksiyle izne ayiralim seni bebek:)
Hosgeldin canim nasilsin?
Cok cok guzel, tebrikler.
Canim harikasin
Canim sen diyeti kafanda oturtamiyorsun ondan bence :)
Kahvedasim listen hayirli olsun, tebrikler.
Spor niye yapamdin gulum, menun guzel :)
Zaman zaman olur boyle uzme canini..
Bu ne guzel bir eksi, tebrikler canisi.
Tebrikler canim
vay vay vay harikasin canim.
[
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?