- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
kızartma olmamışGüne rağmen menün harika.
Benim menüm berbat.
13temmuz
Sabah: domates salatalık 1haşlanmış yumurta 1kk b peynir
Öğle 2 köfte, 3.d.beyaz ekmek, salata, biraz dondurma
Ara biraz kızarma, 1tabak karpuz, 3sarma
Ara ağacından 5 kayısı(ağaçtan pek tatlıydı)
Akşam 1tabak kızartma, 4sarma, yoğurt
Ara çekirdek 3 avuç
Su 3lt
Spor yürüyüş 2000 adım
Çok mu kötü geçmiş normalde bu kadar yemem
Elmasyuzuk
stitch
Yawrukush
fayfeyfiy
FitFiliz
canım bu hafta gün haftası... ayy öldüm çok yoruldum yarın da bize gelecekler :) ben de sizi özledim
süpersin kaptanBugun 2.5 yapicam
süpersin kuzum mücveri bilemedimPazar menum
Sabah 11 yarım dilim köy ekmeği peynir zeytin az kabak kızartması acı sos
15 ev temizlerken 4/5 eti Burçak bir avuç fındık
19 bir kase çorba 5/6 kabak mücver yoğurt
2 kaşık bulgur pilavı
Su az oldu 1 lt falan
Spor 3 st kadar temizlik yaptık ve gardrop kurduk
Menülerim pek iyi değil hem ev temizliği yapıyoruz henüz klozetler takilmadi pek şu içemiyorum. Hem de kvalidemde kalıyoruz sağolsun yemekleri o yapıyor. Düzenli hayata geçersek daha iyi olacak umarım.
IcimdekiSonsuzDeniz
ayyyy kankiiiiim kankileriiiiiim D: ben de sizi çok özledimBen çok özledim
tahin ve reçel olmamışIyi geceler kizlar.
14 temmuz
Sabah 10.30
5 zeytin
Cokelekli yumurta
1 dilim ekmek az tahin ve azcik reçel
Ara 1 dilim karpuz
Oglen 15.30
Yarim tabak baklali dolma
Salatalik
Aksam 19.00
3 kasik nohut yemegi
3 kasik et sote (azcik yufka ekmege sardim)
2 catal karpuz
Su 2.5 litre
Sabah 50 squat 50 jj
60 saniye plank (3 set toplam 60 sn)
Cocuklarla sentetik saha da yarim saat top oynama
Ayrica birazdan yine 50squat plank ve jj yapcam ins.
stitch sen nasilsin canim??
çekirdek olmamış canım su az kalanı güzelEn iyisi ben kendimi 50de sabitleyeyim.
Yarım kavanoz yerdim
Şimdi metabolizmamız zayıflasın diye kahve içelim dedik.yanına krokan çıkarınca işler bozuldu
14temmuz menüm
Sabah yağda yumurta, bol domates' 2 d ekmek
Ara 4avuç çekirdek
Ara 2 salatalık
Ara 1 közde kuru soğan
Akşam közde patlıcan salatası, mangal(et tavuk),
Ara yarım kavanoz krokan
Su 1.5lt
Spor 4000 adım
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
fayfeyfiy
FitFiliz
Artık normal hayatıma dönmek istiyorum
Yedikçe yiyoruz burada. Hareket yok.
göster gününü kelebekiiiimGöbeğim çıktı
En kısa sürede eriteceğim
Bir eeve gideyim gösteririm ben o göbeğe
kuzum magnum ödül galiba:)14 temmuz menüm
Öğlen
1 tabak tam buğday spagetti + tavuk
Ara
2 avuç soslu fıstık + sütlü kahve + 8-10 kiraz
Magnum
Akşam
Pek bir şey yemedim gündüz yediklerimden 2-3 ısırık adana dürüm + 2 çiğ köfte
Sütlü kahve
1.5 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinCanim ben spor salonunda bisiklet suruyordum.
Benim 2 numaram biraz azman sandalyede durur mu emin degiliz ama ailecek bisiklet turu bizimde aklimizda insallah , treeking , bisiklet, daga tirmanma vs cocuklar buyurde ailecek yapariz :)
Sen nerelerdeydin canim:)
Yok ben burdayim, tukkanin basindayim, salmak yok:))
Her hafta degiscek kuzum, degistirelim ki yeni heyecan, yeni hevesler olsun :))
ahahahhh kaptanin dedigini yap , yaptigini yapma oldu tam
Bu hafta cok agir antreman yaptim , dunde oyle, oyuzden bugun hic spor yapasim gelmedi.
Bisiklet cevirdim geldim eve.
Surantrenman olmak istemedim cok yuklenip canim..
Aa yazarken tamamı çıkmıştı tıklamıştım bende,eksik olmuş gerçektenSüpersin canım. Kullanıcı adım eksik olmuş gogo2405
Insallah gider biraz
OhhoohhhoooyValla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Eltin manüplatörtelafi etmiştim ki eltim elleri ile bana krokan yaptı.
49dum. Ama 47 de kulağa hoş geliyor
Ödül diyelim ödül olsun canımkuzum magnum ödül galiba:)
soslu fıstık olmamış
su az
kalanı güzel süpersin :)
Tatlım sana sosyalleşmeyi mi yasaklasak napsak? Kız insan gördü mü yiyor14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık
15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu
su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu
spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince
kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah
Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
K klbk33
FitFiliz
kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz
uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten
Bence o kadar kötü bir durum yok be canım, akşam yemeğin aşırı hafif zaten, ara da yediklerini dengeler ki saati erkenmiş, takilma derim benValla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Ah özür dilerim.K Konus dinliyorum canim seninle esiz bu hafta,ne var ne yok,sohbetede gel,diger kizlar esli,Ben essiz boynum bukuk kaliyor
Yarin yagmur olmaz insallah bol bol yuzersin canim.
Kordonda yurumekne guzel bir sey...
Neymiş bu?Devm eden bir durum bu mezun olup kriterlere uyanlara vermeye devam ediyor kazen, kacirdigimiz bir sey yok da, kriterlere bizim mezun olacak arkadaslarin hepsi uyar insallah :)
Sagol canim, daha iyi misin?
Ben indian markette cok turk urunu buliuyorum, salca, bulgur, pirinc,peynir-zeytin, sucuk, turk cikolata-biskuvileri vs.
Sebze meyvede satiyorlar o yuzden sIk ugruyorum.
Turk market 1 tane san franciscoda var ama bana 45dk hic gitmedim:)
Cocuklarla o kadar yolu goze alamam
Birde soyle bir opsiyon var 2 tane online turk market var burada, her seyi buluyorsun.
Birisi californiada oldugu icin ucretsiz kargo, digeri de eski oturdugum eyaletteydi oda ucretsiz kargo yapiyordu.
Acaba senin orayada yolluyorlar midir?
tulumba.com ??
14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık
15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu
su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu
spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince
kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah
Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
K klbk33
FitFiliz
kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz
uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?