Üzülme bende yarım kavanoz krokan yedimValla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Kiloma dikkat ettiğimi de bilmiyorduEltin manüplatör
Makarnalar....Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Ahahhaah ay derin konulara girdikÖdül diyelim ödül olsun canım
Tatlım sana sosyalleşmeyi mi yasaklasak napsak? Kız insan gördü mü yiyor
Bence o kadar kötü bir durum yok be canım, akşam yemeğin aşırı hafif zaten, ara da yediklerini dengeler ki saati erkenmiş, takilma derim ben
Süpersin kuzumMenümü yazayım.
Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 minik domates 3-4 dilim salatalık.
Öğlen, şimdi yazayım ama Türkçe karşılığı olarak tam beceremeyeceğim. İtalyan yemeği yedim et,yeşillik.
Akşam, 1 elma, 1 muz. 3 kiraz.
1 litre su. 20 dakika egzersiz.
Çok mantıklı öyle yap canımÜzülme bende yarım kavanoz krokan yedim
Sen yine spor yapmışsın
Ben misafirlikte yapamadım da
Bayramda bile bu kadar abartmamıştım
Salıdan itibaren tarçınlı suya başlatyacağım
Eltimin götür diye verdiği krokanları da işyerinde paylaşacağım. Hepsini yememem lazım malum
Tam bizimkileri anlattın
Biraz fazla olmuş.
Hatta baya fazla cıs yemişsin
İşte yemek yemeyince ne varsa onu yiyoruz
Sanırım bu hafta artı geleceksin
Ben artık gün kültürünü değiştirmek istiyorum.
Hani kemal sunal filminde vardı ya toplanıp aerobik yapıyorlardı
Birde kahve
Yanınada bi kare bitter
Aperatif şeyler de lazım, soğuk mezelerden
Yeter aslında
Ne alemi var toplanıp dünyaları yemenin
Hatta misafirlik kültürünü de değiştirmek istiyorum. Toplandık mı evde ne var sil süpür yiyoruz
Birde yemeyince küsüyorlar ya
Pes
Kızlarla da topludyete girdik burdan çıkınca
Bakalım
Bende 2 gündür çıkamıyorumWC çıksam artı gelmem ama çıkamadım
İnşallah yarın..
Canim Gizemcim biraz kalorisi yuksek bir diyet olmus, odule sayayim ama pazar gunleri odul yasak sadece bu haftalik kuzum :)14 temmuz menüm
Öğlen
1 tabak tam buğday spagetti + tavuk
Ara
2 avuç soslu fıstık + sütlü kahve + 8-10 kiraz
Magnum
Akşam
Pek bir şey yemedim gündüz yediklerimden 2-3 ısırık adana dürüm + 2 çiğ köfte
Sütlü kahve
1.5 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
Ohh ne guzel sevindim senin adina canim, neler izledin:)Naber kızlar?
Mavi boncukkk eşim nasıldı günün?
Ben haftanın yorgunluğunu tüm gün yatıp Netflix izleyerek attım
canım bu hafta gün haftası... ayy öldüm çok yoruldum yarın da bize gelecekler :) ben de sizi özledim
bugün eski arkadaşlarımla toplaştık
Feyzacim onceden konustugumuz icin yediklerini odule sayacagim kuzum ama odul ogunlerini normalde en gec cumartesi yapmamiz gerekiyor oyuzden sadece bu seferlik:)14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık
15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu
su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu
spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince
kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah
Yawrukush
@stitch
Elmasyuzuk
K klbk33
FitFiliz
kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz
uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten
Canim yarin diyetine yeniden, 4 elle sarilacagina inaniyorum, bu hafta listeye gireceksin, takimimizin ihtiyaci var verdigimiz her grama..Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesinama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Canim gorev degil, sadece esler birbirinin hal hatrini soracak, destek olacak, kacamak yapmasina, diyetini bozmasina izin vermeyecek, egzersiz yapmaya tesvik edecek.Ah özür dilerim.
Hiç haberim yoktu böyle bişeyden.
Tam olarak görevimiz nedir?
Bu arada nasıl gidiyor?
Verebileceğin tavsiyen varsa sevinirim.
Gel canim sIk sIk gel, sohbete gel, caya , kahveye gel :))Ayrıca gün içinde sık sık uğramaya çalışacağım.
Genelde gece çocuklar uyuduktan sonra kk geziyordum ama geleceğim artık sık sık :)
Cok guzel :))Menümü yazayım.
Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 minik domates 3-4 dilim salatalık.
Öğlen, şimdi yazayım ama Türkçe karşılığı olarak tam beceremeyeceğim. İtalyan yemeği yedim et,yeşillik.
Akşam, 1 elma, 1 muz. 3 kiraz.
1 litre su. 20 dakika egzersiz.
Canim sitenin yoneticilerinden birisi , bizim bu kilo verme yarismamizdan mezun olan uyelere, belirli kriterlere uyuyorsa eger pro uyelik hediye ediyor.Onunla ilgili konusmustuk.Neymiş bu?
Ben Fransız kaldım galiba.
Kazen neyi belirlememiş
O kadar katiliyorum ki yazdiklarina, bu sebeple biz gecen sene arkadaslarimla soyle bir kural koymustuk , sadece kahvaltilarda bulusuyorduk ve 1 tane hafif tatli haricinde hicbir diyet bozan gida asla yapmiyorduk.
Biraz fazla olmuş.
Hatta baya fazla cıs yemişsin
İşte yemek yemeyince ne varsa onu yiyoruz
Sanırım bu hafta artı geleceksin
Ben artık gün kültürünü değiştirmek istiyorum.
Hani kemal sunal filminde vardı ya toplanıp aerobik yapıyorlardı
Birde kahve
Yanınada bi kare bitter
Aperatif şeyler de lazım, soğuk mezelerden
Yeter aslında
Ne alemi var toplanıp dünyaları yemenin
Hatta misafirlik kültürünü de değiştirmek istiyorum. Toplandık mı evde ne var sil süpür yiyoruz
Birde yemeyince küsüyorlar ya
Pes
Iyi yolculuklar canim, sag salim donun evinize insallah:)
Keşke bana yedirenler de toplu diyete girseler benimle.
Bende 2 gündür çıkamıyorum
İnşallah eksi gelirsin
İnşallah bende çok kilo almamışımdır
Salı wc den sonra ilk işim tartıya çıkmak olacak.
Sonra da gelsin tarçınlı sular, yürüyüşler.
47 kilo olurum belki
Ben bir 50 olayımda 47 şurada dursun
Kıymetlim 47
Yarın yolculukta olacağım
Yazamayabilirim
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | |||||||
| Aomine Daiki | |||||||
| Minikpanda1107 | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| Konus dinliyorum | ODUL | ||||||
| Derya_the_queen | |||||||
| enimenime | |||||||
| Elmasyuzuk | |||||||
| DeryaOnDiet | |||||||
| Diyetteanne | |||||||
| Yawrukush | ODUL | ||||||
| stitch | |||||||
| cinecin | ODUL | ||||||
| DenizinYosunKokusu | |||||||
| fmad | 100IA | ODUL | |||||
| Sertugba | |||||||
| klbk33 | ODUL | 200IA | |||||
| tomrs | |||||||
| Kozmogirl17 | ODUL | 200IA | |||||
| Mavi boncukkk | |||||||
| Fatmanur dr | |||||||
| gogo2405 | ODUL | ||||||
Ayyy canim benim tuylerim diken diken oldu, ne guzel bir haberle geldin.Günaydın kızlar ben tatilden döndüm
Eki Görüntüle 2289029
Ve şuan durumum budaha kesinleştirmedik ama inşallah gerçekten vardır
Çok motive oldum okurken kaptişim,***HAFTALIK YARISMAMIZ***
**Citir arkadaslarim bugunden (pazartesi) itibaren, haftaya pazar aksamina kadar, takimimizda hayali IP ATLAMA yarismasi yapiyoruz.
**Evde ipi olan arkadaslarim ip ile yarismaya katilabilir, ipi olmayanlarsa sanki ellerinde ip varmis gibi hayali bir sekilde ip atlayacagiz.
**Gun icinde, sabahtan aksama kadar kac kez ip atladigimizi, aksam menulerimizle beraberElmasyuzuk kaptanimizi etiketleyerek yazacagiz.
**Bu egzersiz saglik problemi olmayan herkesin yapmasina uygun bir egzersiz. (Kozmogirl17 canim dizin agridigi icin yapmak zorunda degilsin , Mavi boncukkk canim belin agrirsa sende muafsin, DeryaOnDiet canim sende hastasin aklimda saglik durumun..)
**Esler lutfen birbirimizi ip atlamaya tesvik edelim.
***Bir sey daha var cuma gunu yarismada yukselen takimlar icine girdik, yani bir onceki haftaya gore daha iyiydik.Fakat diger takimlarda cok azimli ve guzel kilolar veriyor.Bu sebeple elimizden gelenin en iyisini yapalim kizlar.Gayret edelim ve takim olarak kilomuzun arti cikmamasina cabalayalim.Basta sizlere, sonra kendime inancim tam, 1.ligide beraber gorecegiz ilerleyen gunlerde biliyorum.Takimimizin icindeki bu yarislar bizim kilo vermemize yardimci olacak, hic yapamadiysak gunde 50 tane ip atlayalim.Ama lutfen katilim saglayalim!
Bugunden itibaren lutfen menulerinizi bozmayin, tartiya 4 gun kaldi, hafta sonu cok dagiliyor, hafta ici toparlayamiyoruz.
Uyandiginizda tartilip kilolarinizi yazmayida unutmayin olur mu?Cok bunalttiysam sizleri affiniza siginiyorum.
*Hepinizin yanaklarindan oper , kacamaksiz, harika bir yeni hafta dilerim.
Günaydın kızlar ben tatilden döndüm
Eki Görüntüle 2289029
Ve şuan durumum budaha kesinleştirmedik ama inşallah gerçekten vardır
İnşallah canmcanimm çok sevindim. İnşallah kesinleşir ve sağlıkla mutlulukla kucağına alırsın.
Teşekkür ederim kaptişimAyyy canim benim tuylerim diken diken oldu, ne guzel bir haberle geldin.
Yeni haftamiz senlendi bu mutlu haberle.
Insallah sag salim kucaginiza aldiginizin haberinide burada bizlere verirsin.
Desene bebis sana kilolar aldiracak, sonra yine mecbur aramiza doneceksin
Cok tebrik ediyorum senide, esinide, saglikla kavusun bebisinize insallah..
Bizi unutma ama, hep buradayiz...
Ne zaman doktora gideceksiniz kuzum?İnşallah canmkomşuma rağmen olmuş galiba
Sen doktora git , insallah kesinlessin tahlilde, kendine cok dikkat et, sohbete caya, kahveye hep gel :))Teşekkür ederim kaptişimben yine buralara gelirim kesinleşsinde bir erkendende sevinmek ne kadar doğru bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?