- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Gayet güzel ama helva olmamış canım
Gayet güzel ama helva olmamış canımIyi geceler... once menumu yazayim sonra da alintilar uyumazsam tabi
20 temmuz
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta
3 kasik cokelekli semizotu salatasi
Domats salatalk 2 kasik cokelek
1 dikim hashasli çörek
13.30
3 parca tavuk
4 sarma
17.00 (komsumuzun mevlidi vardi)
Tavuklu pilav 2 kasik
3 dilim karpuz 2 catal helva
21.00
4 badem
Su 2 litre(bugun az oldu)
1.5 saat kadar yuruyus
300 ip
Hakikaten kaptanım, mezunlar bir yere yazı yazmak filan zorunda mı? Ceza almayalım sonra yazmadım diye
Kırmızı değil de çok güzel bir yeşil elma buldum pazarda, ona dadandim bu sirabaşıınız sağolsun canım
93kgdan düşüyoruz düşüyoruz diyeceğiz :)
geçmiş olsun
hoşgeldin tekrardan
menülerini günlük yazman lazım canım. Göremedim. Ben mi kaçırdım acaba
mezunumuuuzz vaaarrr
sporlar 12 den sonra mı
yok canım
Gayet ilgilendin
Teşekkür ederim
köz patlıcan salatasına bayılırım
harika menüler ve gelen mezuniyet
Menüne hergün bir kırmızı elma eklemeye çalış. Kalp sağlığın için
maşallah çocuklara
bencede. Bırakmamak lazım. Yoksa artı gelecekti
teşekkürler
turşu kavurmasını bir deneyemedim. Lezzetli galiba. herkes çok yiyor
off başın sağolsun. Çok üzüldüm
teşekkür ederim
Wow neler yaşamışsin, trajikomik fıkra gibi resmen hamileyken ameliyatAyy bizde ilk oglumda 3.5 aylik ogrendik kontrole gitmistim adet olmadim diye dr usg aldi eee burda bebek var dedi yaklasik 3 3.5 aylik dedi neee dedimm olamaz benim cocugum olmuyor dedim ustelik 1 aylik hamileyken safra kesesi ameliyati olmusum bilmeden cok sasirmistik ikinci oglumdada isteyerek oldu hatta dr kontrolunde oldu ogrendigimizde esim aglamisti ne gunlerdi yaa sura 3 sene icinde neler yasadim nelerr
Menün çok lezzetli duruyor, lakin senin bir tık daha fazla beslenmen lazım. Ekmek eklesen senin icin güzel olur ayşe'cim20 temmuz cumartesi
Sabah 6 yk yulaf 300 ml süt 1 bardak filtre kahve
Ara yarim kocan mısır 1 top maraş dondurma
Öğlen 2 (orta dilim) kepek ekmeğiyle peynirli domatesli sandiviç
Ara 200 ml proteinli süt 1 paket altın başak light şekersiz bisküvi
Spor öncesi 1 küçük kase az şekerli muhallebi(annem ve yeğenime yapmıştım dayanamadım biraz yedim)
Akşam 1 nektari 1 kayısı 1 küçük dilim muz
1kase yoğurt
Su 3.8 litre
Spor Sabah
Jillian level 1 27 dakika
11 dakika göbek bel yanlar icin egzersiz videosu
11 dakika perfect abs videosu
1500 ip atlama(ip ile yarışma için)
60 mekik 40 dambilli mekik
70 sağ kol dambil kaldırma
70 sol kol dambil kaldırma
Aksam salonda
50 dakika eliptik bisiklet
25 dakika koşu bandı
10 dakika dikey bisiklet
30 dakika ağırlık çalışması
500 hayali ip atlama(yarışma için)
8100 adim
Kizlar uzun bir aradan sonra ekmeye adım attım bundan sonrada haftada 3 4 gün ekmek yemeyi düşünüyorum 2 3 dilim günde hem tok tutma acısından çok başarılı nediyorsunuz :) kepekli çavdar tam buğday tarzı ekmekler olacak tabiki
Menümü verip çıkıyorum kızlar müsait olur olmaz geleceğim tekrar alıntılarımı yapacağım akşama yeni yarışmayı da paylaşacağım geçen haftanın sonuçlarınida aynı şekilde ❤
Magnum mu içim gittiSabah, 2 haşlanmış yumurta 1 minik domates yarım dilim kepekli ekmek.
Öğlen,fırında çupra, bol salata.
Arada,1 muz yedim. 3 kiraz. 1 elma
Akşam,yemek yemedim. 1 minik magnum
4 saat yürüyüş
2 litre su.
Güzel canımCUMARTESI MENUM
SABAH 9.30DA
1 haslanmis yumurta
4 dilim salam
8 adet zeytin
3 parca karpuz
Domatesli biber
1 dilim tb ekmegi
OGLEN 14.30DA
1 dilim somon baligi
1 kase tarhana corbasi
3 yemek kasigi karides tava (sogan-domates-sarimsak ile yaptim)
ARA 17DE
Sekersiz latte kahve
AKSAM 19DA
1 kucuk tabak kiyma kavurma
1 dilim tb ekmegi
SU: 2.5 lt
SPOR:Havuzda yuzme, cocuk oynatma, 2 saat parkta yuruyus
YARISMA: 200 ip atlamaElmasyuzuk
Öğlen olmamış canım20 temmuz
Sabah11de sahanda yumurta,3zeytin, 1kk kaşar peynir, yeşillik
Öğle yarım simit, birkaç petibör bisküvi
Akşam tavuk sote, salata, 2d.ekmek
Su 1.5lt
Spor yok maalesef
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
Vee @Patlicanmoru
başıınız sağolsun canım
93kgdan düşüyoruz düşüyoruz diyeceğiz :)
geçmiş olsun
hoşgeldin tekrardan
menülerini günlük yazman lazım canım. Göremedim. Ben mi kaçırdım acaba
mezunumuuuzz vaaarrr
sporlar 12 den sonra mı
yok canım
Gayet ilgilendin
Teşekkür ederim
köz patlıcan salatasına bayılırım
harika menüler ve gelen mezuniyet
Menüne hergün bir kırmızı elma eklemeye çalış. Kalp sağlığın için
maşallah çocuklara
bencede. Bırakmamak lazım. Yoksa artı gelecekti
teşekkürler
turşu kavurmasını bir deneyemedim. Lezzetli galiba. herkes çok yiyor
off başın sağolsun. Çok üzüldüm
teşekkür ederim
Kuzum çok geçmiş olsun neyin var20 temmuz menum
Sabah
Yagda yumurta 1 tane 5 zeytin 4 catal peynir
Oglen 2 gibi taze fasulye 1 tabak domates salatasi
Ara yarim misir
Ara cay 2 tane biskuvi
Aksam
Snitzel yarim yarim patates has.
Su 3 e yakin
Spor yok hastayim cok
Canım kan testi de yaptırdın öıııSagol canm galiba hamileyimmm.ok en kisa zamanda
Benim de feyzacim ya, kimle eşsin bu hafta?Magnum mu içim gitti
Yemek yememişsin ama çok ara olmamış canım
Canım süpersin maşallah20 temmuz cumartesi
Sabah 6 yk yulaf 300 ml süt 1 bardak filtre kahve
Ara yarim kocan mısır 1 top maraş dondurma
Öğlen 2 (orta dilim) kepek ekmeğiyle peynirli domatesli sandiviç
Ara 200 ml proteinli süt 1 paket altın başak light şekersiz bisküvi
Spor öncesi 1 küçük kase az şekerli muhallebi(annem ve yeğenime yapmıştım dayanamadım biraz yedim)
Akşam 1 nektari 1 kayısı 1 küçük dilim muz
1kase yoğurt
Su 3.8 litre
Spor Sabah
Jillian level 1 27 dakika
11 dakika göbek bel yanlar icin egzersiz videosu
11 dakika perfect abs videosu
1500 ip atlama(ip ile yarışma için)
60 mekik 40 dambilli mekik
70 sağ kol dambil kaldırma
70 sol kol dambil kaldırma
Aksam salonda
50 dakika eliptik bisiklet
25 dakika koşu bandı
10 dakika dikey bisiklet
30 dakika ağırlık çalışması
500 hayali ip atlama(yarışma için)
8100 adim
Kizlar uzun bir aradan sonra ekmeye adım attım bundan sonrada haftada 3 4 gün ekmek yemeyi düşünüyorum 2 3 dilim günde hem tok tutma acısından çok başarılı nediyorsunuz :) kepekli çavdar tam buğday tarzı ekmekler olacak tabiki
Menümü verip çıkıyorum kızlar müsait olur olmaz geleceğim tekrar alıntılarımı yapacağım akşama yeni yarışmayı da paylaşacağım geçen haftanın sonuçlarınida aynı şekilde ❤
D Diyetteanne ile eşiz canım :)Benim de feyzacim ya, kimle eşsin bu hafta?
Dondurma kazanasim var ama iradem düşük bu sıra. Eskiden cornetto disc karamelli yerdim aklıma geldi ozendim bak şimdi. Gerçi şimdi muhtemelen yesem bana aşırı şekerli ve bayıcı gelir. Ne kalori bombaları yiyormuşum zamanında
Hakikaten kaptanım, mezunlar bir yere yazı yazmak filan zorunda mı? Ceza almayalım sonra yazmadım diyeYawrukush
Kırmızı değil de çok güzel bir yeşil elma buldum pazarda, ona dadandim bu sira
Wow neler yaşamışsin, trajikomik fıkra gibi resmen hamileyken ameliyatverilmiş sadaka varmış canim
Menün çok lezzetli duruyor, lakin senin bir tık daha fazla beslenmen lazım. Ekmek eklesen senin icin güzel olur ayşe'cim
Aaaaa :) mezuniyet kutlamasıYeri gelmişken günah çıkarayım. Cuma günü, hani Bim'de kasa yanında satılan büyük dikdörtgen bar şeklinde bütün fındıklı çikolata var ya, neredeyse yarısını yedim. Sanki kıtlıktan çıkmış gibi
Çok utanç verici bir andı
Olabilir, ben de 66dan düşmemiştim. Uğraştıriyor uzun süre kaldığın kilodan inmek. Ama inan pes etmezsen gidecekD Diyetteanne ile eşiz canım :)
Benim de ya
Kilom da çok oynuyor uzun süre bu kilolardaydım ondan belki bilmiyorum yine 59.4 çıktım bu sabah
Napıcam bilmiyorum
Hemen hevesim kırılıyor ya ama direnicemOlabilir, ben de 66dan düşmemiştim. Uğraştıriyor uzun süre kaldığın kilodan inmek. Ama inan pes etmezsen gidecek
Soguk alginligi var burnum tutmuyo elim ayagim kalkmiyor cok sagolKuzum çok geçmiş olsun neyin var
Guzel menu yogurtlu kabagi nasil yaptin20 Temmuz
12.30
Menemen
2 dilim ekmek(biraz kalın 1 dilimdi aslında)
15.00
1 bardak limonata ev yapımı az şekerli
17.30
Elma kurusu
21.30
Yoğurtlu kabak
Su 3L
Spor
50 squat
50 mekik
4 saat alışveriş
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
D Diyetteanne
Cezamı da uaptıım
Benimkiler cok seviyor cunku onun disinda daha yalniz kaliyorlarBenim çocuklar kalabalıkta,farklı bir evde deliriyorlar.
Gündüz uykusu olmuyor gece 1-2 gibi artık bayılınca uyuyorlar.
Benim için tatil biraz eziyet oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?