İyiyim kuzu, youtube’da kendimi kaybediyorum
Beybi az yürüyüşle yüzme yaptım, salonda havuza geldim. akşam yemeğimi de erkenden 17.30’da yedim, starbucks değil alın teri
berlin’e dönüş pasaportun gelişine bağlı ama çok kalmadı, 3 haftaya falan gidicem
Deryoş beraber gideriz eşim, hazır kahve keyfi bulmuşuz kaçar mı kız
Kahve deyince akla hemen bizim takimin kizlari gelir :))
Di mi ?
bir de oturt basköşeye pek kipirdamasin, çay kahve yanında abur cubur servisi yap güzelim
Ay grup birden hareketlendi, neye laf yetiştireceğiz şaşırdım ☺☺☺
Ben bu onerilerin birini uygulasam esim hemen anlar :))
Cin goz recaidir kendisi :))
yapıyorum yaa, dün ben meyve yerken ona 2 sandviç yaptım, ikisini de yedi bi de üstüne meyve...
zaten çok kilosu da yok normal de yani
sen bütün gün oturuyosun diyo bana
neyse ona yedirmeye, kendime diyete devam edeceğim
Sen biraz egzersiz ekle canim hayatina, bence fark edecek o zaman..
ya öğlen bi öncesi bi sonrası foto çekelim dediler ya...
ben de hiç sevmem bi öncesi bi sonrası
neyse havuza giderken de süslenmiştim bi kadından rica ettim bizi eş havuzda çeksenize diye... kadın da sağolsun an be an çekmiş.
ah o bikiniyle sanki sırtım suma göreşçisi gibi bıngıl bıngıl çıkmasın mı! valla bugün pazar kahvaltısında yediklerime pişman oldum
neyse velhasıl artık benim de istemeden de olsa bir ÖNCESİ fotoğrafım mevcut
bende ozellikle oncesi fotosu cekmedim aklima gelmedi ama son aylardaki fotolarimda kendimi hic begenmiyorum..
Benim icin hepsi oncesi fotolari onlarin..
Haklisin canim. Ben de cok istiyorum. Kizim bale istiyo hatta gecen sene 1 ay gitti sonra 1 aylik tatil verdiler sonra okul başladı filan derken hicbirsey anlayamadı uzun aradan sonra da devam etmek istemedi 4 yasindaydi bir de cabuk sıkıldı. Birde cok profesyonel bir kurs yok buralarda cocuklari oyalamak icin zaman geciriyorlar gibi geliyo. Kizim icin cimnastik cok istiyorum ama yoktu bildigim kadarıyla. Tekrar bir arastirma yapmak lazim. Ne kadar ne baslarlarsa o kadar iyi
Oy oyyy oyyy neyse canim sen yap ben icmeye geleyim
Canim cimnastik ve atletizm denge sporlari, yani spora cocuklari baslatmak icin en guzel sporlar.
Cimnastigi sevdiyse devam etsin , cok guzel olur cimnastigin yaninda baska bir sporada yollayabilirsin.
Ben Akin ve Arasi cimnastige goturuyorum, onun haricinde birer bransa daha goturuyorum.
Masallah cnm super görünüyorsun. Esin sana takilacak baska birsey bulamamis o konuda takilmistir bence. Gayet iyisin
O senin guzel gormenden canim, eski kiloma gore gercekten fazlayim
menumu yazayim hemen
Kalkar kalkmaz 3 kayisi ve su
Sabah 10.30
1 has yumurta
1 kase maydonozlu çökelek
Domates salatalik 2 zeytin
Yarim dilim ekmek
15.00
1 kase yoğurt icine 5 kayisi ve 1 kasik yulaf ezmesi (piknige gidince gozum donmesin karnim tok olsun şuursuzca saldirmayim diye)
18.30
6 kasik kadar barbunya salatası
2 ısırık ispanakli gozleme (tadimlik)
4 karalahana sarmasi
(Gozleme yemeyim diye barbunya salatasina saldirdim sanirim miktar fazla oldu. Hashasli olan super gorunuyordu artik yarin sabaha tadina bakarim belki)
Su yatana kadar 3.5 olur
Sabah 15 dklik leslie yapabildim bebis musade etmedi
Birazdan da ip atlarım. Atlarsam da yazarım
Gayet guzel canim benim, piknige ragmen cok guzel beslenmissin ,tebrik ediyorum seni:)
Kizlar esime dun dedim ki pazartrsi seninle kilo vermeye baslayalim bakalim kim daha cok verecek. O da cok kilo aldi bu sene biliyorsunuz cogu erkek esi hamileyken kendisi de kilo aliyo
neyse o da tamam dedi. biliyorum o daha cok verir isterse ama benim de isime gelir evde de bir kapisma olmasi.. bakalim yarin sabah ikimizde tartilcaz ve vazgecmezse evde de yarisma yapicaz ins.
Harika dusunmussunuz , bende esimle yapinca daha motive oluyorum, evde de destek oluyoruz birbirimize.
Hatta ikinizde hedef kilolar belirleyin ilk hedefe ulasana bir odul olsun..
28 temmuz menum
Sabah
Yagda yumurta 5 catal peynir domaes salatalim 1 parca hashasli ekmek
Aksama dogru
Patlican salatasi bolca tavuk ve kofte mangalda domates salatasi
Cay bolca ictim sekersiz 2 3 biskuvi ve yarim kozde misir
Spor piknik aktivitesi bol top oynama su 2 bile olmadi ama yatana kadar icicem
Menun guzel canim ama cayin yaninda biskuviden kacin.
Insanin cok hosuna gidiyor bende cay ve kahve ile biskuvi coook yerdim.
Aliskanlik haline gelmesin dikkat et canisi..
Ha ha cok guldum dogru soylemis
sagol canm inisler cikislar yasiyorum gecen persembe bebegin kesesi goremedik bu carsamba doktra gudecem bakacagiz ins hersey yolunda olur canm
Hadi guzel haberlerle gel canim :)
az once evden iceriye girdik kaptanim, tatil bitti. ama cumartesi 9 gunlugune gidioruz tatile. Cumartesiye kadar tam gaz devam ev, is...
evet elimden geldigince havuzu kullandim
Oh ne guzel Deryacim , 9 gun tatil harikaymis.
Cok eglenin, tadini cikarin canim :)
bugunku menum- 28 temmuz menum
09: 30 _ 2 adet mercimekten yapilma kofte gibi birsey ama kizartilmamis, 1 wasa uzerine kuru domatesli sos, bolca yesillik, 3 dilim beyaz peynir, 1 tk cikolata(cok uzun zamandir yemeistim bugun canim istedi) , 5 dilim kavun, yarim kase kahvaltilik gevrek uzerine sut.
ara: 2 fincan sutlu kahve
16:00_ 3 kadeh sarap (cok sisirdi ve canim yemek istemedi)
20:00_ 1 kase yogurt
su: 3 litreyi gecti
spor: 20 X2 = 40 dakika asiri hizli yuzme
10 000 adim
3 saat kizimla havuzda surekli hareket
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
fayfeyfiy
Canim kahvaltidan baska bir sey yememissin, saraplarin kalorisi ile dengelenmis menun..
Havuzda da uzun sure kalmissin:)
❤❤
İçmis kadar oldum sagol canim
Kesinlikle cekiyor canim nazara inanmiyorum cok fazla takinti yapmam yani ama bugun resmen kok sokturdu bana ve 1 kez daha merdivenden dusup basini demir kapiya carpmis dedesiyle beraberken allahtan bi sıkıntısi yok ama cok cokkkkn huysuzdu bugun sanirim buna son disin patlaması da neden oluyor.
Afiyet olsun canim gayet guzel ve fit gorunuyorsun ust tarafin valla hic diyetlik degil alt demissin onu bilemem bi arkadasimda senin gibi ust incecik hep kalcadan aliyor ama cok guzel gorunuyorsun canim.
Canim cok kilon yok ki uzulme.
Insan daha cok hirslaniyor gercekten ben baskalarinin oncedi sonrasina bakinca bile hirdlaniyorum bende yapabilirim diye.keske cekilsek burda paylassak
Canim sadece 1 kase cokelek cok olmus gerisi diyetini bozucak seviyede degil yani kendini tutmussun belli canim insallah guzel bi eksi gelir yarin.
Ahhh o esler benimkide gecen dedi kilo vercem tartildi mutfakta paniya asti kilosu yZan kagidi okadar 15 gun oluyor tartilmadi bidaha
Haklı
Bolca tavuk derken canim onun harici guzel geldi gozume
Kolay gelsin canim
Uhhh sabah naptin canim sen ya nasil karistirmissin
Cooook tesekkur ederim bugun cok mutlu ettiniz beni bende genellikle siyah tercih ederdim ilk kez beyaz ve dar bi elbise aldim .
Cok guzel oluyor bence
Canim insallah bugun kuzularin sakin olurlar, Allah esirgesin hepsini, cok hareketliler, cok kazalar oluyor
O senin guzel bakan gozlerinden canim, bir dahakine komple vucut fotosu atayim o zaman anlarsiniz ne demek istedigimi :))