Ya bende bi baktim ciktim fazla duramadim simdide eltim cagirdi ona oturmaya geciyoruz artik gece gorusuruz ozledim bende valla
Kizlar biz kuzularimla hazirlaniyoruz , ciftlige gidecegiz, bizim klasik pazartesi aktivitemiz.
Oradada firsatim olursa bakacagim takima telden.
Simdilik opuyorum hepinizi.
Kozmogirl17 sen geldin ben gidiyorum, bugun denk gelemedik canisi
Su içmenden kaynaklanmıştır üzülme canım. Etkiliyor hemen.Kuzum slm patlıcan moru mor oldu kömüre doğru gidiyorcooook yoruluyorum gün içinde ya isler hiç bitmiyor birazdan menümü yazicam kuzummm bu arada sabah tartılmak lazım ama tartilamadim pazartesi 91 di şimdi 91.200 olmuş. Biraz ona canım skildi ama bugün 2 lt su içtim onun üstüne tartılmak ne kadar doğru bilmiyorum. Birazdan sporlara da baslicam. Senin nasıl gidiyo öncelikle sağlığın keyfin nasıl
Ne kadar azimlilermiş. Bizim neyimiz eksik, yaparız inş. Azıcık disiplinle olmayacak iş degilAa burgundy renkte cok guzel oluyor, ates gibi bir renk.
Seftali tonlu kullanmadigim allik vardi, onu kullanmama vesile oldu :))
Evet canim bende uzuldum, ilk 3e girersek sildirecegiz ama 3 takim yarismada oldukca iddiali, her hafta takim ortalamalari %1in uzerinde oluyor, cok gayret edip hepimiz cok kilo vermeliyiz...
Iyim canm cook tesekkurler carsambayi bekliyirum ins iyi haberlerle gelirim. Sen nasilsin@enimenime nasilsin canim, kuzun nasil huzursuzdu ,uyumamisti..
@Diyetteanne canim hala listedesin, lutfen ugra takima..
cinecin Gizemcim ne var ne yok kuzum?
@fmad ,Kozmogirl17 nerelerdesiniz kizlar?
DeryaOnDiet canim iyi misin, her sey yolunda mi, hastaneden ciktin mi?
@Mavi boncukkk bugun cayin yaninda biskivu yok anlastik mi canisi?
@Konus dinliyorum nasil gecti gunun?
@DenizinYosunKokusu halloldu mu telefonun canim?
@Wizardmom nasil oldun canim?
@Harpy hu hu az kaldi donmene canimmmm:)
@gogo2405 nasil gecti calisma gunun ablacim?
@stitch kuzum donuyor musun 1 agustosta?
@Aomine Daiki ,tomrs hamisler nasilsiniz:)
@LaMademoiselle , @Patlicanmoru optum sizleride kizlar:)
F Falanfilannnn canim nasil gecti ilk diyet gunun?
@AKovser kuzum son zamanlarin, iyi misin, her sey yolunda mi, firsat bulunca yaz canisi..
Hatırlıyorum kuzu, o grupta beni de kabak bağımlısı yapmıştınMistik çayı bilmene çok şaşırdım bitanem, zevklerimiz de bir demek ki
Ben de eski grupta (yarışma olmayan kilo aralığı grubunda) önermiştim bir Adanalı gelinine (cinecin hatirliyo musun o muhabbetleri ) Onu da bağımlı yapmıştım
Artık stevyalisi da var, ah stevya deyince Ayşe geldi bak aklıma napıyor acaba @Elmasyuzuk
İyidir kaptanım, koşturma bitti valla bu sefer de bir tembellik geldi bana@enimenime nasilsin canim, kuzun nasil huzursuzdu ,uyumamisti..
@Diyetteanne canim hala listedesin, lutfen ugra takima..
cinecin Gizemcim ne var ne yok kuzum?
@fmad ,Kozmogirl17 nerelerdesiniz kizlar?
DeryaOnDiet canim iyi misin, her sey yolunda mi, hastaneden ciktin mi?
@Mavi boncukkk bugun cayin yaninda biskivu yok anlastik mi canisi?
@Konus dinliyorum nasil gecti gunun?
@DenizinYosunKokusu halloldu mu telefonun canim?
@Wizardmom nasil oldun canim?
@Harpy hu hu az kaldi donmene canimmmm:)
@gogo2405 nasil gecti calisma gunun ablacim?
@stitch kuzum donuyor musun 1 agustosta?
@Aomine Daiki ,tomrs hamisler nasilsiniz:)
@LaMademoiselle , @Patlicanmoru optum sizleride kizlar:)
F Falanfilannnn canim nasil gecti ilk diyet gunun?
@AKovser kuzum son zamanlarin, iyi misin, her sey yolunda mi, firsat bulunca yaz canisi..
Ayy yine kutlıycaz tabii ama şimdiden kutlu olsunBir sey daha var bu cuma benim dogum gunum, hepinizden dogum gunu hediyesi olarak bolca kilo vermenizi istesem, cok sey mi istemis olurum.
Bir sey daha var bu cuma yarisma sonuc listelerini hazirlama sirasi bizim takimimizda, yani listeleri ben hazirlayacagim.
Dogum gunumde takimimiz ilk 3e girse, notamiz silinse, bende mutlulukla sonuc listelerini hazirlasam cok guzel olmaz mi?
Kurtarır ya erken tüketmişsin, sonra yememişsin, sıkma canını bence29 temmuz pazartesi
Spor: ev temizliği + akşam yürüyüşü
Su: 3lt
Menü:
Sabah 10: yarım dilim eksi mayalı ekmek, peynir, zeytin, z.yagi, salatalık, çay, 1 çay kaşığı bal
Saat 2ile 3 arası: dünkü kiymamdan çay tabağı kadar, yarım dilim ekmek, bir yaş kayısı, (bundan sonrası kötü işteTürk kahvesi yanında 4-5 minik çikolata, tatlı tabağı kadar karpuz, tepeleme değil - kabuk tarafına yakın olan yerinden -
(Ancak durdurabildim kendimi)
Sonra hep su içtim
Akşama da sadece kabuklu bir salatalik yedim.
Umarım yetmiştir günü kurtarmaya.
narkozdan biraz korkuyorum canim o yuzden istemedim. hala bogazim agriyor, ama bir sorun cikmadi en azindan.Canim once gunluk kac kaloriye ihtiyacin var onu hesaplayacaksin.
Bu linkten hesaplaybilirsin, ben burada cikan kalori ihtiyacimdan 500-700 kalori eksilttim kilo verebilmek icin 1500 kalori aliyorum gunluk.Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın.gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net
Sende cikan sonucun 500-700 kalori eksik halini gunluk alacagin bir menu yapacaksin.
Bunun icinde ya yiyecegin herseyin kalorisini netten bakip menunu olusturabilirsin.
Ya da telefon uygulamalari var fatsecret idi bir tanesi, onlarda kalorilerini hesapliyor yiyeceklerin.
Suan egzersizide azalttin bu diyet kilo vermene yardimci olur..
Tamamdir canim , sen kendi vucudunu en iyi taniyan kisisin :)
Aaa mistik cay, bana o cayi eskiden bu takimdan bir arkadasi onermisti, trden gelirken 10-15 tane alip geliyorum, cok guzel oluyor, sutlu ya da sulu :)
Evet canim yuzdum ama sitenin havuzuna gitmistik, kulvarli degil o yuzden iyi bir antreman olmadi.
Bugun spor salonuna gideegim.
Akabinde, sauna ve jakuziyede gireyim diyorum :))
Dengelersin canim alkolu diyetinle, cok keyifli gecsin tatiliniz canim :)
Iste farkettigim icin soyluyorum, kilo vermeni engelliyor, cayin yanindaki biskuviler.
Illa bir sey yemek istiyorsan kuru kayisi ya da hurma ye canim birer tane..
Ooo harika canim eksidesin demek :)
Canim aksam 1 tne kozde patates yedim, sonra oyle pismanlik duydum ki, 100jj yaptim hemen
Canim 8. takimin yeni uyeye ihtiyaci var dilersen 8. takima gidebilirsin ama burada kalmak istersen bizimlede kilo verebilirsin:)
Canim cok kolay gecer umarim, narkozda alirsin insalllah.
Bizi haberdar et Deryacim, aklim sende...
Tamam canim kaydettim :)
Hemen bir ruj sureyim bende :))
magnuma laf etmiyorum cnaim cunku fun icinde az yemissin yani dengelemissin bence. afiyet olsun29 temmuz menüm
Sabah
2 yumurta + 1.5 wasa + 8 zeytin + az peynir
Ara
Latte + 1 magnum
Akşam
Tavuk salata (içinde 1 avuç kadar kruton vardı, karbonhidrat niyetine yedim)
Üstüne
Türk kahvesi
2 lt su
Spor yapamadım
ciktim canim, eve geldim hersey yolunda sukur@enimenime nasilsin canim, kuzun nasil huzursuzdu ,uyumamisti..
@Diyetteanne canim hala listedesin, lutfen ugra takima..
cinecin Gizemcim ne var ne yok kuzum?
@fmad ,Kozmogirl17 nerelerdesiniz kizlar?
DeryaOnDiet canim iyi misin, her sey yolunda mi, hastaneden ciktin mi?
@Mavi boncukkk bugun cayin yaninda biskivu yok anlastik mi canisi?
@Konus dinliyorum nasil gecti gunun?
@DenizinYosunKokusu halloldu mu telefonun canim?
@Wizardmom nasil oldun canim?
@Harpy hu hu az kaldi donmene canimmmm:)
@gogo2405 nasil gecti calisma gunun ablacim?
@stitch kuzum donuyor musun 1 agustosta?
@Aomine Daiki ,tomrs hamisler nasilsiniz:)
@LaMademoiselle , @Patlicanmoru optum sizleride kizlar:)
F Falanfilannnn canim nasil gecti ilk diyet gunun?
@AKovser kuzum son zamanlarin, iyi misin, her sey yolunda mi, firsat bulunca yaz canisi..
canim daha doktora gostermedim, ama yapan kisi onemli bir sorun yok gibi dediGeçmiş olsun kuzum nasıl geçti sonucunu verdiler mi
Aşko yeni gördüm ben bunu, aynen perşembe açlık orucuna dukana karataya neye olursa girelimİyi haftalar canikom
Tamam perşembe yapalım hatta Gizemcim. Cumaya hazırlık olur
Bugün aşşşşırrıı sıcaktı ya cidden hiç sevmemDeryaOnDiet canım napıyorsun
Ben dışarı çıkıyorum şimdi
Yüzmeye gittin mi kaçta gideceksin
Ben spor yapamadım henüz evde yemek falan yaptım ve çok sıcaktı attım dışarı kendimi bura daha sıcak
Öyle miymiş? Bugüne özel benden herkeseKızlar niye söylemiyosunuz, bugün dünya ruj günüymüş
Gratise gidiyorum hemen
Menü iyi kuzu ama bence proteini az artırabilirsib, fit su ne oluyor?Kızlar pazartesi menüm
Sabah Bir bardak ılık su
Bir dibek türk kahvesi
Saat 9 tost ekmeğine kahvaltı
10 30 3 form büsküvi limonlu
12:10 az düğün çorba
3 yi kadar nohut
Salata karışık
1630 3 form büsküvi yarısını sabah yemiştim
Akşama yani şimdi ne yesem bilmiorum canım bisey de istemio( karnım da ac ama bilmiorum belki karpuz peynir yaparım ya da salata
400 ml fit su
2 lt normal su
Geceye kadar da 1 lt tarçınlı şu içicem
Kozmogirl17
Bana uyarKizlar bu hafta birgun 6. takima ugrayalim hep beraber, zamani kararlastirip.
Sonrada 13.takima gidelim, 13. takim bizim kardes takimimiz.
Bu arada cuma gunu 1 nota almisiz yarismada
Ama bu hafta o notayi sildirecegiz el ele..
Hepimize cok is dusuyor...
Adım sayısı muhteşem bugün içinÇok güzeldi
Denize gittik ailecek
Eğlendik
28 temmuz Menüm
Sabah
Sucuklu yumurta
Domates
Salatalık
Biber
Yeşillik
2d ekmek
Akşam
Mangal
Salata
Mısır
2 avuç çekirdek
2d.ekmek
Spor yok sayılır.
Su 3lt civarı
Bugünkü tartı sonucum
51.4
29temmuz menüm
Sabah 1/4haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber 1tane. Çeyrek simit
Öğle ciğer salata
Akşam mangal salata mısır
Spor yürüyüş 16000adım
Su 3lt
Hala yürüyorum
Yawrukush
@Elmasyuzuk
@stitch
BeklerizHepinizi çok özledim
Zaman yok
İlk fırsatta yazacağım
29 temmuz menüm
Sabah
2 yumurta + 1.5 wasa + 8 zeytin + az peynir
Ara
Latte + 1 magnum
Akşam
Tavuk salata (içinde 1 avuç kadar kruton vardı, karbonhidrat niyetine yedim)
Üstüne
Türk kahvesi
2 lt su
Spor yapamadım
Sağ ol kuzu ama işte kurtulmam lazım şu magnum sevdasından, onun yerine bir meyve yesem işlenmiş şeker değil/daha tok tutar vs offmagnuma laf etmiyorum cnaim cunku fun icinde az yemissin yani dengelemissin bence. afiyet olsun
Geçmiş olsun canım, ben de menüne bakmıştım bulamadım, yemedin mi bir şey?yok canim bugun sabah gitmedim, aksam da gidemem cunku bugun kahvaltidan sonra yemek yemem yasak ve su da icmem yasak birkac saattir. Isten sonra test yaptirmaya gidecegim mide icin gastroskopi.
iyi gexmeler canim
cok rahat degildi kesinlikle ama daha da kotu olabilirdi galibaBenim bir arkadaşım aradı narkozsuz oldu çoooook rahat geçmiş kuzum stres olmadıysan bir şey olmaz inşallah
aa oyle miymisKızlar niye söylemiyosunuz, bugün dünya ruj günüymüş
Gratise gidiyorum hemen
tabiki kesinlikle daha iyi olur mesela 1 avuc kuru meyve, biraz findik ceviz yesen tabiki cok daha iyi olurAşko yeni gördüm ben bunu, aynen perşembe açlık orucuna dukana karataya neye olursa girelim
Bugün aşşşşırrıı sıcaktı ya cidden hiç sevmem
Öyle miymiş? Bugüne özel benden herkese
Menü iyi kuzu ama bence proteini az artırabilirsib, fit su ne oluyor?
Bana uyar
Adım sayısı muhteşem bugün için
Bekleriz
Ya biri beni şu dondurma olayından kurtarsın allaseniz?hiç dondurma alışkanlığım falan da yoktu, öyle arada yediğim bir şeydi, annemler eve bir sürü bu magnumun çoklu paketlerinden almışlar, kaç gündür her gün yedim ya onlar olmasa çok daha iyi olucam off
Sağ ol kuzu ama işte kurtulmam lazım şu magnum sevdasından, onun yerine bir meyve yesem işlenmiş şeker değil/daha tok tutar vs off
aksama kadar kahvaltiyla durdum canim , yazacak pek birsey yok. gastroskopiden de sonra 1 kusur saat yemek icmek yasakti. artik yarin yer yazarimGeçmiş olsun canım, ben de menüne bakmıştım bulamadım, yemedin mi bir şey?
Aman iyi ol da yazarsın acelesi yok kuzumaksama kadar kahvaltiyla durdum canim , yazacak pek birsey yok. gastroskopiden de sonra 1 kusur saat yemek icmek yasakti. artik yarin yer yazarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?