- 21 Şubat 2013
- 9.623
- 21.784
- 548
Tamm canmm ins haberdar wderim
Tamm canmm ins haberdar wderimDeryaOnDiet canim iyi olmana cok sevindim.Zor olmamis cok degil mi ,sonuclarda cok iyi gelir insallah.
cinecin sozu kaptim senden.
@Kozmogirl17 canisi doktorun yapabilirsin demedigi egzersizlerden uzak due,kendini sakatlama sakin.
Kizlar Hala ciftlikteyiz,adimliyorum bol bol.
Aksamda Spor salonuna gidecegim
Ogle yemegimide cok hafif gecistirdim burada mutluyum,gururluyum☺
tomrs haber ver canim doktordan sonra☺
Iyi uykular canim :)Ben uyuyorum kızlar, iyi geceler!
canım dizi rahatsızlar için youtubeda egzersiz vdeoları var bak bir istersenGunaydin tatlım sana bakıyorum hemen ama kalori hesabini cok tutturamiyabilirim cok ozenemiyorum yediklerime ama ilgilenicem yinede bugun spor yaptım leslie ay yuruyusu ve mekik falan bakalim dizimi nekadar etkilicekler
Canim 200 gr su icince bile artiyor muhtemelen eksidesindir cumaya gelsin dondurma
Gayet guzel tatlim aksamida hafif atlattiysan super spor yok sanirim
sana da iyi dinlenmeler kaptan:)Kizlar biz yeni geldik eve 3 saatten fazla surekli ayakta, yuruyus halindeydik, simdi kuzularim uyudu.
Bende azicik krem islerimi halledecegim, sonrada onlar kalkinca spor salonuna gidecegiz.
Hepinize iyi istirahatler...
canım ne kötü etkilemesi olur muHerkese selamlar.
Diyete kendimi tam olarak veremiyorum.
Paikolojikmen pek iyi olduğum söylenemez.
Buranın da enerjisini düşürüyorum.
Tabiki burayı bırakmıyorum ama kendimi de veremiyorum işte.
İçimde bilmediğim bir yerde ağlama isteği doldu taştı.
Bağıra bağıra ağlamak istiyorum.
Anlatamayacağım kadar kötü günler bu günler.
Ağır biraz yorgunum.
Ne hissettiğimi bilmediğim bir dönemden geçiyorum.
Tek bildiğim şey çabucak geçsin artık.
Gülümsemekten yoruldum.
Niye böyle oldum bilmiyorum.
Kendimi ilk kez bu kadar güçsüz hissediyorum.
Aciz hissediyorum. Aslında daha kötü zamanlarım da oldu ama hiç bu kadar aciz olmamıştım.
Biraz ağladım yazarken. Rahatladım da.
İşte böyle ara ara gidiyor bende.
Neyse işte bende durumlar böyle.
Herkese iyi geceler.
kurtarmıştır inşallah canım cumaya az kaldı..29 temmuz pazartesi
Spor: ev temizliği + akşam yürüyüşü
Su: 3lt
Menü:
Sabah 10: yarım dilim eksi mayalı ekmek, peynir, zeytin, z.yagi, salatalık, çay, 1 çay kaşığı bal
Saat 2ile 3 arası: dünkü kiymamdan çay tabağı kadar, yarım dilim ekmek, bir yaş kayısı, (bundan sonrası kötü işteTürk kahvesi yanında 4-5 minik çikolata, tatlı tabağı kadar karpuz, tepeleme değil - kabuk tarafına yakın olan yerinden -
(Ancak durdurabildim kendimi)
Sonra hep su içtim
Akşama da sadece kabuklu bir salatalik yedim.
Umarım yetmiştir günü kurtarmaya.
magnum hariç güzel kuzum29 temmuz menüm
Sabah
2 yumurta + 1.5 wasa + 8 zeytin + az peynir
Ara
Latte + 1 magnum
Akşam
Tavuk salata (içinde 1 avuç kadar kruton vardı, karbonhidrat niyetine yedim)
Üstüne
Türk kahvesi
2 lt su
Spor yapamadım
sevindim canımcanim daha doktora gostermedim, ama yapan kisi onemli bir sorun yok gibi dedi
sevindim kuzum iyi baricok rahat degildi kesinlikle ama daha da kotu olabilirdi galiba
yok yok çabuk alışılıyor :)Ben mesajlarınızı gorunce oku oku yetişemiyorum ahahaha siteye adapte olmam uzun surecek galiba :)
Cikolata ve karpuzlar aksam yemegi yememenle dengelenmis canim:)29 temmuz pazartesi
Spor: ev temizliği + akşam yürüyüşü
Su: 3lt
Menü:
Sabah 10: yarım dilim eksi mayalı ekmek, peynir, zeytin, z.yagi, salatalık, çay, 1 çay kaşığı bal
Saat 2ile 3 arası: dünkü kiymamdan çay tabağı kadar, yarım dilim ekmek, bir yaş kayısı, (bundan sonrası kötü işteTürk kahvesi yanında 4-5 minik çikolata, tatlı tabağı kadar karpuz, tepeleme değil - kabuk tarafına yakın olan yerinden -
(Ancak durdurabildim kendimi)
Sonra hep su içtim
Akşama da sadece kabuklu bir salatalik yedim.
Umarım yetmiştir günü kurtarmaya.
Ahh magnum, Gizeme 500gr sozunu unutturacaksin :)29 temmuz menüm
Sabah
2 yumurta + 1.5 wasa + 8 zeytin + az peynir
Ara
Latte + 1 magnum
Akşam
Tavuk salata (içinde 1 avuç kadar kruton vardı, karbonhidrat niyetine yedim)
Üstüne
Türk kahvesi
2 lt su
Spor yapamadım
Canim hepimiz insaniz, sorunlarimiz, uzuldugumuz seyler, kendimizi kotu hissettigimiz zamnlar oluyor.Herkese selamlar.
Diyete kendimi tam olarak veremiyorum.
Paikolojikmen pek iyi olduğum söylenemez.
Buranın da enerjisini düşürüyorum.
Tabiki burayı bırakmıyorum ama kendimi de veremiyorum işte.
İçimde bilmediğim bir yerde ağlama isteği doldu taştı.
Bağıra bağıra ağlamak istiyorum.
Anlatamayacağım kadar kötü günler bu günler.
Ağır biraz yorgunum.
Ne hissettiğimi bilmediğim bir dönemden geçiyorum.
Tek bildiğim şey çabucak geçsin artık.
Gülümsemekten yoruldum.
Niye böyle oldum bilmiyorum.
Kendimi ilk kez bu kadar güçsüz hissediyorum.
Aciz hissediyorum. Aslında daha kötü zamanlarım da oldu ama hiç bu kadar aciz olmamıştım.
Biraz ağladım yazarken. Rahatladım da.
İşte böyle ara ara gidiyor bende.
Neyse işte bende durumlar böyle.
Herkese iyi geceler.
saat 23te yenenler29 Temmuz
13.45
kabak azıcık havuç ve 2 yumurtadan mücver omlet arası bir şey
azıcık krem peynir 1 tk belki
1çk fıstık ezmesi
1 dilim salatalık(incecik)
sütlü 200ml şekersiz soğuk kahve
sütlü filtre kahve
19.30
5 sıkım çiğköfte marulla
1 haşlanmış patates
yarım kk peynir
1 çatal çoban salata
1 dilim kavun
türk kahvesi
23.00 1 avuç çiğköfte
1 top maraş
su 2L
spor gündüz avm de gezmece gece de mahalle turu ev o kadar sıcaktı ki..
200jj cezam
öldüm bugün sıcaktan
yarın sabah da arkadaşıma kahvaltıya gideceğim uf kötü bir zaman ayarlaması oldu bu satten sonra da cuma yapalım diyemem :/ keşke başında bunu düşünseydim
Yawrukush
DeryaOnDiet
kaptanım annem yok ya babam bahçede çay içelim dedi zaten evde durulmuyordusaat 23te yenenler
ah Feyzos gece cok gec uyuyorsun, oyuzden bir seyler yemek zorunda kaliyorsun kuzum.
yarini nasil atlatacaksin bakalim..
Annenin koye gitmesi takimi vurdu :)kaptanım annem yok ya babam bahçede çay içelim dedi zaten evde durulmuyordu
baya dayandım yemedim baya
sonra arkadaşım işten geldi onu çevirdik gel çay iç vs ve dayanamadım elim gitti :/
Bende sisko ve acim :)çok üzgünüm şişko ve üzgün
inşallah kaptanım wc çıkarsam gelirim işallahAnnenin koye gitmesi takimi vurdu :)
Bugun haber aldin mi canim ananenden?
Cumaya guzel bir eksiyle gel lutfen kuzum, bak dogum gunum benim cuma, hediye olarak tartida cok eksi gelmeni isterim :)
Bende sisko ve acim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?