ay en kötüsü de o ortamlar oluyor işte...
beni mahveden de tatildeki o ortamdı
Herkese selamlar
Bugün daha dikkatliydim.
Umarım istikrarlı şekilde sürdürürüm.
Arkadaşlarım bir güzel içtiler.
Ağzıma bile sürmedim
16 agustos cuma
öğlen 10.00 (odul gunu diye kahvaltiyi bayaaaa abarttim sanirim)
kıymalı salcali yumurta
1 dilim köy ekmegi
bal/yag
domates salatalik biber
2 kasik kadar cokelek
4 zeytin
ceyrek hashasli gözleme
15.00
1 tabak fasulye kavurmasi
18.00
1 tabak domates corbasi
burda bitirmistim yeme isini ama hatta oglusun dogum gününde de yemedim ama eve gelince gece
saat 23.00
1 dilim yas pasta 2 susamli kurabiye
kendimi engelleyemedim. daha erken bir saatte yeseydim bari ama olmadi iste.
su 3.5 litre
1 saat yürüyüş
17 agustos
10.30
menemen 3 kasik kadar
1 dilim ekmek
4 zeytin iki parca peynir
domates biber salatalik
2 kasik cokelek
16.00
1 kase sebze corbasi
1 kase yogurt
19.30
ceyrek seftali ve 1 avuc leblebi
su 2 litre anca olmustur
30 dk yürüyüş
65.8 dencanım kaçtan 64 e düşeceksin?
Günaydın kızlar geceden beri uykusuzum resmen bu evden tasinmam lazım ya... Fıkra gibi bi gece geçirdim resmen...
Benim ev cadde üstünde dükkan üstü altında avm dönerci falan var. Zaten yaz boyunca döner kokusundan illallah geldi...neyse gece bir grup genç nasıl bağırarak konuşuyorlar bilmem ne mahallesinde i... necati var iste i... necati şöyle yapıyo böyle yapiyoo ayyyy dedim yeter cama çıktım yeter be dedim yarın gidip o i... necatiyi bulucam sayenizde ogrendim dedim kim olduğunu.. neyse yine tam dalicam uykuya bu seger çingen bi kadın allah b..... versin firhaaaat diye nasıl bagrio caddelerde artık adam baktıysaferhatinada dedim necatisinide
Çok teşekkür ederimAylincim gayet guzel menu ve spor :)
Istanbulda yasiyorsun degil mi , okuyor musun?
65.8 den
evet gecen hafta regldim .1.200 gitti bu haftada 1.800 veririm diye dusundum 64.5 ve asagisi olabilirtam 64.0 olmasan da bence 64.2-3 lere düşebilirsin aslında yaa hele geçen hafta regl ödem vs varsa...
Minnakeller canim kac yildir abddesin, mutlu musun new havenda?
menun super17 Ağustos Menüm
09:00
2 tavada yumurta
1 salatalık
3 ceviz
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 sb şekersiz çay
16:00
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 lt su
Spor
1000 ip atlama
30dk fitness
2000 adım
DeryaOnDiet
17 Ağustos Menüm
09:00
2 tavada yumurta
1 salatalık
3 ceviz
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 sb şekersiz çay
16:00
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 lt su
Spor
1000 ip atlama
30dk fitness
2000 adım
DeryaOnDiet
17 Ağustos Menüm
09:00
2 tavada yumurta
1 salatalık
3 ceviz
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 sb şekersiz çay
16:00
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 lt su
Spor
1000 ip atlama
30dk fitness
2000 adım
DeryaOnDiet
canım ne kadar az yemişsin hem de bu kadar spora vallahi bravo
@Yawrukush
agustos 17 menum
sabah 9'da kahvalti
iki yumurta tavada ,1 english muffin (tatli degildir)
ara ogun 10:30
1 neskahve sutlu
oglen2'de
1 kase yesil mercimek yemegi
aksam 6'da
2 yemek kasigi pilav ,1tavuk bacagi,salata
2.5lt su
spor 2 mile leslie
17 Agu
11.30
1 tavada yumurta
3 köfte
Türk kahvesi
18.00
1 tabak fasulye
Salata(domates soğan)
21.00
2 üçgen küçük börek biri kıyma biri patates
1 yk kısır
(Günden böyle yırttım)
Sütlü kahve
Su 3L
Spor
90 dk Leslie (2 kere 5k videosu)
100 mekik
@Yawrukush
@Akrrep
Canim kacamksiz bir hafta gecirmemiz gerekiyor ve cokta gecmis saati biraz daha dikkat etmelisin ki bu hafta mezun olabilesin sen yuz yuz kuyruguna gel kuyrukta zayiflayama17 Agu
11.30
1 tavada yumurta
3 köfte
Türk kahvesi
18.00
1 tabak fasulye
Salata(domates soğan)
21.00
2 üçgen küçük börek biri kıyma biri patates
1 yk kısır
(Günden böyle yırttım)
Sütlü kahve
Su 3L
Spor
90 dk Leslie (2 kere 5k videosu)
100 mekik
@Yawrukush
@Akrrep
Menuun cok guzel canim tebrikler@Yawrukush
agustos 17 menum
sabah 9'da kahvalti
iki yumurta tavada ,1 english muffin (tatli degildir)
ara ogun 10:30
1 neskahve sutlu
oglen2'de
1 kase yesil mercimek yemegi
aksam 6'da
2 yemek kasigi pilav ,1tavuk bacagi,salata
2.5lt su
spor 2 mile leslie
sagol adasim , bu hafta herkes odul icin yarisacak rakipler zorluMenuun cok guzel canim tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?