Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

Pazar menüm
Sabah 11 de 2 dilim tereyağlı ekmek biber kavurması yoğurtlu peynir zeytin

14 1 küçük elma bir salkım üzüm

16 filtre kahve

18 ıki top dondurma aldım bitiremedim

20 de 4 er kaşık nohut bulgur pilavı yoğurt 2 salatalık turşusu

22 bir küçük elma

Su 2 lt
Spor 8000 adım 400 puan
4 st ev işi 480 puan
Toplam 880 puan Kozmogirl17
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

eylul 01 menum

sabah 8
3 yk yogurt,1yk ketentohumu,1tk ceviz,1 orta boy erik

oglen 2
steak , 5 parmak kadar biber,2 tane mantar

ara: filtre kahve sutlu

aksam
3 dilim karpuz
2.5lt su
spor
mekik:50*2:100
leslie:30*3:90
ip200*2:400
toplam:590
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitch

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Pazar menüm
Sabah 11 de 2 dilim tereyağlı ekmek biber kavurması yoğurtlu peynir zeytin

14 1 küçük elma bir salkım üzüm

16 filtre kahve

18 ıki top dondurma aldım bitiremedim

20 de 4 er kaşık nohut bulgur pilavı yoğurt 2 salatalık turşusu

22 bir küçük elma

Su 2 lt
Spor 8000 adım 400 puan
4 st ev işi 480 puan
Toplam 880 puan Kozmogirl17
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

pembecanavar .!.:

Menün çok iyi kuzum Güzel beslenmişsin bugün.

Genişletmek için tıkla...

pembecanavar .!.:

1 Eylül Menüm

10:00
2 tavada yumurta
2 dilim ekmek
Domates, 3 ceviz

13:30
5 tane fırın köfte

19:30
Badem sütlü küçük boy şekersiz latte

21:30 yeşil çay

2lt su

Spor(2590p) Kozmogirl17
1000 ip atlama(2000p)
10000 yürüyüş(500p)
30dk fitnes(90p)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim tabiki spor sayiliyor,. ev islerinin 1 dakikasi 2 puan :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gazoz olmasa cok duper bir menuymus ama 3 saat yuzme gazozu yakmistir coktan canim :)


Nasil oldun simdi canim?


Tamam canim yuruyus en guzel egzersiz :)


Tamam canim ben sana guveniyorum, sen firsat buldukca gir ve cuma bildirimini aksatma lutfen..


Esim hani nerede sporlar?
Diger esler bizi geciyorlar bak, odulu alamayacagiz :)


Kolay gelsin canim, ders calismanda da basarilar diliyorum.


Oyy pizza mi bu , pazar gunu icin epey cok olmus bu pizza canim..


Guzel bir gun olmus canim ama kahvaltida receli cok kacirma, 1 tatli kasigindan fazla yeme mesela olcu olarak.
Birde yumurta, domates salatalik vs eklesen daha doyurucu olur:)


Canim 2 gununde cok kacamakli olmus, bak ne guzel gidiyor kilolar, bugunden itibaren karbonhidratin az oldugu menulere don yine kuzum..


Tamam canim iyi olmana sevindim..


Guzel bir gun olmus :)


Ellerine saglik, guzel bir yorgunluk kahvesini haketmissin :)

Genişletmek için tıkla...

pembecanavar .!.:

Ay bi ton aldım ona sıra ben de
Artık xs giyiyorum o yüzden alışverişin dibine vuracağım

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

o gazozu yüzmeden sonra içtim

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

yüzmeden geldikten sonra tartıya çikmişim 86,6 görmüşüm tok karni ile şimdi kaç kgyum sabah tartılamadim.
şu var
şekerden bi türlü uzaklaşamiyorum;
aşiriii tatlı turkunum...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar size gore dun bana gore bugun acayip bir gun oldu.
Arasin hastaligi bana bulasti oda hasta bende hasayim.
Tum gun hastaligima ragmen o kadar sey yaptim ki..
Suan oturdugum yerde sip sip terliyorum.
Cocuklari uyuturken uykuya kalmistim, resmen kalktim takima giremedim diye.
Kozmogirl17 , FitFiliz sagolun kizlar her sey yolunda.
Ilk is gunun cok guzel gecsin Filizcanim, keyifli bir sene gecirmeni diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Ay kuzum geçmiş olsun çok. İyi bak kendine yatmadan bi ilaç al en olmadı. Umarım çocuklar isin verir de güzel bir uyku çekersin tatlım.

Genişletmek için tıkla...