Hem iş hem ev ablacım çok sağol:) ama ben uzun bir süre.odul vermek istemiyorum kendime 10 kilo verince ödül vericem daha sıkı calismam lazım:) regl olamadım ya üzerimde onun da gerginliği var duygusal olarak da sıkıntılı surecteyim.. bugün tartıda 81.6 çıktım dün 82.3 çıkmıştım onu bildireyim hazır sana yazmışken:)Is mi yine canim cok canin istedigi bisey olursa cuma tartimdan sonra odul yapabilirsin kuzum ama kazandigin ucinde kutlarim seni.
Bugün tatilimin ilk günü canım çok sağolGecmis olsun canim, neyseki tatilin yaklasiyor biraz stresini atarsin, belki su felaketlerden de uzaklasirsin
harika menu, hatta cok az. sporlar sahane
Ohh odevlerim bitti ben de baslayayim bari bu diziye
Kanki ne kadar az yiyorsun yawf, ben de azaltmaliyim sanirim yediklerimi
Supersin yine
Canim gecmis olsun cok, dinlen sen biraz, Ozlemle biz buralardayiz.
Aynen çok kalorisi yokmuş baktım ama su tutuyor bayağı:) işyerinde kavga ettim ustamla bide eve gelince ablamla tartıştım moralim bozuldu bayağı ama bugün iyiyim canım sağol:)ah canım yaaa valla hasta olmak şu an inan bana bile zor, çocuklarla nasıl zor olduğunu tahmin ediyorum diyemiyorum edemiyorum çünkü. sanrıım bir şekilde o güç geliyor insana. ama arada dinlenmek senin hakkın, yoksa çocuklara bakacak gücü toparlayamıyor insan.
vaay güzel menü güzel puanlar
canım bira kısa zamanlı da olsa çok ödem tutuyor, tartıda geçici de olsa fazla çıkarsın bu sefer moralin bozulur hepten gider diyetin. İyi yapmışsın seni tebrik ederim o nedenle.
ama neden o kadar ağlayasın geldi yaa? biraz böyle romantik komedi filmi açıp izleseydin.
Havalar da soğuyor tam film+kitap okuma zamanları geldi
vayyyy canımmmm süppppeeeersiiiiiinnnnn
Ev işinin bence en kötü yani topluyorsun her yeri tertemiz yapıyorsun 2 gün sonra gene dağılıyorya asıl onlar insanın canından can alıyor
bir de adam gibi zayıflatsalar ama nerdeee
ben eminim 2 saatlik yüzmede bir haftalık ev işinden daha fazla forma giriyor vücudum
geçen cumartesi nevresim değiştirip çıkmaya hazırlanayım derken elimi çizdim bütün
ay hiç sevmiyorum şu çarşafı geçirmeyi yaa...
yani ben genel olarak hiç sevmiyorum ama sonra evi pırıl pırıl görünce çok mutlu oluyorum
Tebrikler ablacım ama sen birkaç gündür çok iyi spor yapıyorsun hakkettin tabikide:)Valla bende kendime sasiyorum ama cok dikkat ettim ya hakettim bencede
İSİM | YAŞ | BOY | EMZIRIYOR? | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
@Derya_the_queen | 37 | 159 | Hayir | 29/04/2019 | 72.8 | 64.0 | 60.2 | 17.31% | 12.6 | -3.8 |
@fmad | 23 | 163 | Hayir | 25/06/2019 | 62.6 | 56.0 | 56.4 | 9.90% | 6.2 | 0.4 |
@pembecanavar | 29 | 169 | Evet | 15/08/2019 | 61.5 | 57.0 | 59.1 | 3.90% | 2.4 | 2.1 |
@Kozmogirl17 | 34 | 157 | Hayir | 29/06/2019 | 78.5 | 70.0 | 72.3 | 7.90% | 6.2 | 2.3 |
@Mavi boncukkk | 31 | 172 | Hayir | 02/07/2019 | 88.0 | 78.0 | 80.9 | 8.07% | 7.1 | 2.9 |
@Yawrukush | 31 | 170 | Hayir | 07/06/2019 | 70.8 | 58.0 | 61.6 | 12.99% | 9.2 | 3.6 |
@LaMademoiselle | 33 | 160 | Hayir | 19/07/2019 | 52.0 | 46.5 | 50.2 | 3.46% | 1.8 | 3.7 |
@gogo2405 | 42 | 167 | Hayir | 14/06/2019 | 67.0 | 62.0 | 67.0 | 0.00% | 0.0 | 5.0 |
@kanadali35 | 40 | 165 | Evet | 07/08/2019 | 67.0 | 58.0 | 63.2 | 5.67% | 3.8 | 5.2 |
@madamesnow | 25 | 166 | Hayir | 07/08/2019 | 68.7 | 61.0 | 66.8 | 2.77% | 1.9 | 5.8 |
@cool_lime | 26 | 172 | Evet | 13/08/2019 | 65.1 | 58.0 | 63.9 | 1.84% | 1.2 | 5.9 |
@MigiMadid | 30 | 165 | Hayir | 20/08/2019 | 87.5 | 80.0 | 86.8 | 0.80% | 0.7 | 6.8 |
@Falanfilannnn | 27 | 155 | Hayir | 29/07/2019 | 59.0 | 50.0 | 57.0 | 3.39% | 2.0 | 7.0 |
@DeryaOnDiet | 33 | 160 | Hayir | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 68.9 | -0.29% | -0.2 | 8.9 |
@Harpy | 37 | 164 | Hayir | 04/11/2018 | 78.0 | 60.0 | 70.2 | 10.00% | 7.8 | 10.2 |
@sserendipity | 34 | 170 | Evet | 04/05/2019 | 94.0 | 70.0 | 80.4 | 14.47% | 13.6 | 10.4 |
@besive | 26 | 160 | Hayir | 12/08/2019 | 83.5 | 70.0 | 81.7 | 2.16% | 1.8 | 11.7 |
@stitch | 35 | 168 | Hayir | 08/07/2018 | 70.0 | 55.0 | 66.8 | 4.57% | 3.2 | 11.8 |
@Gonulmeyvesi | 23 | 155 | Hayir | 04/07/2019 | 71.0 | 57.0 | 70.2 | 1.13% | 0.8 | 13.2 |
@Metem | 29 | 168 | Hayir | 29/08/2019 | 98.0 | 80.0 | 97.2 | 0.82% | 0.8 | 17.2 |
@Akrrep | 164 | 15/08/2019 | 78.0 | 55.0 | 73.3 | 6.03% | 4.7 | 18.3 | ||
@ayeyldz | 24 | 170 | Hayir | 28/08/2019 | 84.8 | 65.0 | 84.8 | 0.00% | 0.0 | 19.8 |
@Mutlu2890 | 29 | 162 | Hayir | 27/08/2019 | 82.6 | 60.0 | 82.6 | 0.00% | 0.0 | 22.6 |
@Patlicanmoru | 29 | 160 | Hayir | 17/07/2019 | 93.0 | 65.0 | 89.4 | 3.87% | 3.6 | 24.4 |
Bugün tatilimin ilk günü canım çok sağolhayatımda ilk kez yıllık ızne çıktım o yüzden heyecanliyim hala
Aynen çok kalorisi yokmuş baktım ama su tutuyor bayağı:) işyerinde kavga ettim ustamla bide eve gelince ablamla tartıştım moralim bozuldu bayağı ama bugün iyiyim canım sağol:)
Aslında bu yıllık izinler senede iki kere olsa ne güzel olur hem yaz tatili hemde kış tatili yaparızay ne kaddaaaar güzel
daha yeni tatilden geldim yine de özendim haha
direk tartıya yansıyan can sıkıcı bir şey alkol
benim de yansımıştır kesin
neyse olur arada öyle anlaşmazlıklar, sakin kalmak her zaman güzeldir.
ben atlama skoru jumping jack olduğu bilemedim ZIPLAMA DegildiÖNEMLİ
Arkadaslar özge kaptanımız cuma günü bu puanlari güncelledi.Hesaplama yaparken 1.sayfadan kontrol edin lütfen.
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 2 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 2 PUAN
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 2 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 2 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 3 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 3 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 3 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 3 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 3 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 3 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 3 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 3 PUAN
1 dakika zumba= 3 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 5 PUAN
100 adim = 5 PUAN
EV işlerini şimdiye kadar 1 puanla çarpmış olmamAa evet kuzum dogru soyluyor gamzestitch
Bulgur çok şişiriyor turşu da su topluyor.. en azından cumaya yakın değilDün akşam yedim bulgur pilavı tursuyu bugün artı çıktım. Cuma 67 idi pazartesi 67.8 im
kaptanim.@YawrukushÖNEMLİ
Arkadaslar özge kaptanımız cuma günü bu puanlari güncelledi.Hesaplama yaparken 1.sayfadan kontrol edin lütfen.
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 2 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 2 PUAN
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 2 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 2 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 3 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 3 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 3 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 3 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 3 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 3 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 3 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 3 PUAN
1 dakika zumba= 3 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 5 PUAN
100 adim = 5 PUAN
ben çok yanlış hesaplamişim.EV işlerini şimdiye kadar 1 puanla çarpmış olmam
Birileri yerken kendini tutmak çok zor oluyor yaaman neler yediler pisler yaaa
yoldayız topkekler ıvırlar zıvırlar
dedim neyse akşamı bekle gamze
yani hem akşam hem öğlen yemiyim dedim çünkü kalabalıkta zor oluyor kendini tutması biliyorum.
ayy hele o kekler pastalar baklavalar nasıl zor tuttum kendimi yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?