- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
evet ,. sanirim turkiyede yok .ama amazondan siparis verilebilir sanirim.
evet ,. sanirim turkiyede yok .ama amazondan siparis verilebilir sanirim.Çok güzelmiş bu
Büyüdüler artık heralde 6 yaş üstüne hitap etmiyordur di mi? Ama Miniş olsalar alırdım belkievet ,. sanirim turkiyede yok .ama amazondan siparis verilebilir sanirim.
1 ve 7 yas icin canimBüyüdüler artık heralde 6 yaş üstüne hitap etmiyordur di mi? Ama Miniş olsalar alırdım belki
DUYURU***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI***
YENİ EŞ LİSTEMİZ
Yawrukush & @ayeyldz
Kozmogirl17 & @pembecanavar
besive & @Derya_the_queen
stitch & @kanadali35
@Akrrep & @MigiMadid
cool_lime & @Falanfilannnn
@gogo2405 & @Mutlu2890
Ankee & @Harpy
@april22 & @madamesnow
M Metem & @Mavi boncukkk & @Gonulmeyvesi
HERKESE BASARILAR DİLERİM.
DONDURMAYI YEMEK İSTEYEN SPORUNU KONUŞTURSUN.
1 adet mekik egzersizi= 1 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 1 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 1 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik, yemek hazirlama vs) 1 PUAN
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Mekik egzersizi haricindeki tum karin egzersizleri = 2 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 2 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 2 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 2 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 2 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 3 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 3 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri kanimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 3 PUAN
1 dakika zumba= 3 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 5 PUAN
100 adim = 5 PUAN
DİPNOT
ARKADAŞLAR PUANLARIMİZI BU HAFTA BEN TAKİP EDİCEM SİZDEN RİCAM TOPLU Bİ ŞEKİLDE GÜNLÜK MENULERİNİZLE BERABER HESAPLAYIP TOPLAMINI YAZIP BENİ ETİKETLERSENİZ TAKİP ETMEM DAHA RAHAT OLUR HERKESE BAŞARİLAR ŞİMDİDEN
Teşekkürler :)cool_lime burada canim es listesi
Selamlar kizlar, nasilsiniz?
Ben bugunde dokuluyorum, khvalti hazirligindayim suan sonra acile gidecegim.
Bugun resmi tatil burada kizlar esim, Akin evdeler.
Cok aktif olamayacagim ama her firsatta gelecegim.
KILO BILDIRIMI
CUMA: 61.6
BUGUN:61.6 sabit
Evet başladık,biraz kötü haberler aldım bugün ama hayırlısı canimFilizcim sen bugun basladin mi ise
Tatlım senin eşinKizlar es listesini nereden gorebilirim yada esim banaa bi el sallaaa
Geçmiş olsun kuzucum dr'dan çıkınca yazsan yeter canım. Dinlen bari hazir eşin evdeykenSelamlar kizlar, nasilsiniz?
Ben bugunde dokuluyorum, khvalti hazirligindayim suan sonra acile gidecegim.
Bugun resmi tatil burada kizlar esim, Akin evdeler.
Cok aktif olamayacagim ama her firsatta gelecegim.
KILO BILDIRIMI
CUMA: 61.6
BUGUN:61.6 sabit
Mandalina ne zaman çıktı yahu, ben nasıl kaçırdım bunuCuma 63.9
Bugun 64.5
2 EYLÜL MENÜ
Sabah;
Yarim wasa, omlet, ayran, peynir domates salatalik
Ara;
Wasa 1 paket
Mandalina
Yemek; 18:30
1 kase mercimek corba
2 kasik z.yagli fasulye
Ton balikli salata
1 hurma
Su suan cok olmadi ama 3 litreyi bulur yatana kadar
Spor
1 saat pilates
(Biraz toparlanip spor eklicem daha puani o zaman yazarim)
F Falanfilannnn
Yawrukush
Kozmogirl17
Adet donemimdeyim tatlı isteğimi kesmek için yedim evet fazla oldu ama kendimi ikincide durdurabildim :)bomba gibi geliyosun ozlem
recelli ekmek iki tanesi fazla olmus
pogaca , krep , tatli , irmik helvasi ,kete
super
....
Bende kullanıyorum çok memnunumFatsecret baya ayrintiliymiş bu arada beğendim ben de indireyimKozmogirl17
Ayy tam dikkat etmedim galiba. Tamam hadi gosterelim kim en iyi kilo veriyor :) bu haftaki gazlamalarim fos cikmaz umarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?