- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Gunaydin seker
Gunaydin sekerGünaydın guzel hatunlar
ben sporu kahvaltı sonraki 15 dk sonra yapıyorum yanlış mıNasılsınııız:)
Şimdi ben bir öneri istiyorum
8-.30/9-16.00 arası okulum var
Öğlen yemek yerine kahve içip kahvaltı ve akşam olarak mı yiyim
Yoksa sabah kahve içip öğlen ve akşam mı
Sporu sabah yapsam çok yorulur muyumm akşam yapıp duş alıp uyuyayım mı
Günümü planlamam ve başlamam lazımmm
Sabah spor yapıp yorulursam derste uyutur mu diye de düşünüyordum öyle yapayım canım o zamancanım sabah yememek kan şekeri dengelerini saçmalaştırıyor hiç kahvaltı etmeyerek ben kilo veremedim
sabah güzeeeelce ye.
sonra kahve iç sonra akşam ye
2 öğün çok zayıflatıyor
spor için bence akşam yap
ama öneriler sabah yapma şeklinde genelde sitelerde vs
ama ben sabah spor yapınca tansiyonum çok düşüyor çabuk yoruluyorum ve gün boyu sürekli acıkıyorum
o nedenle ben her zaman akşam en kötü öğleden sonra yaparım eskiden beri.
çok da güzel uyutur
Cok sevindim Ozgecim, gecmis olsun. Esin gitmeden tamamen atlatirsin insallah. Yarin gidiyor degil mi?
cok guzel. senin menulere bayiliyorum hep yeni yemekler ogreniyorum. senin semizotlu bulgurdan sonra bende deneme yaptim gecen ama burada semizout yok diye ben evdeki tum sebzeleri karistirdim, havuc, kucuk taze faulye ve kuskonmaz. Bence guzel oldu ama esim cok begenmedi
Nice guzel yaslari olsun insallah yakisiklinin
sonadi nektarini yememissindir umarim :)
guzel menu
ben de aksam ezogelin yapayim barii, bayadir yapmamistim ama havalar sogudu, corba guzel olur simdi
cok guzel gorunuyor, denersen bize de haber ver
sicak miii, gel yer degiltirelim :)
kolay gelsin canim
Ozgeye katiliyorum biyonik kadin, nasil yetisiyorsun bu kadar ise
Cok sevindim canim kres isini halletmenize, olsun ogretmenler cinli olsa da etrafindaki cocuklarin ingilizcesi de etkileyecektir onun sivesini. hem istediginiz okulda yer acilana kadar temiz bir yer bulabilmis olman da onemli.
cok erken bitirmissin yemegi, ustune bir suru is, gozun donmus olmasi normal ama yine de eti puf degil saglikli birsey yeseymissin keske. mesela aysenin attigi hindistan cevizli kurabiyelerden :)
guzel
ay kiyamam, kizim da oyleymis ilk basladiginda. her kapi caldiginda uzuluyormus gelen biz olmayinca. ama simdi alisti, cok nadir mizmizlaniyor bizi birakirken, cogu zaman kizlarin kucagina atlayip bize bye bye yapiyor simdi
Hala kusuyor mu ufaklik, ne uzun surdu, perisan oldu kuzu
Hala gidiyor mu, alisti mi?
walla ben 9. aydan sonra bile zorlaniyordum aktivitelerde. Gerci ise donmem gerektigi icin o da 11 aylikti basladiginda, bize henuz cok bagli iken
evet ama 59u goremem o zamana kadar, neyse bir de october sonunda var dugun, belki o zamana gorurum
supersin
kolay gelsin canim
gecmis olsun
otur bi dinlen, bayilacaksin bu kadar kosusturmadan
guzel menu canim, portakal suyu yerine meyve daha guzel olurmus lif acisindan
benim deeee
bunu bilmiyordum bak, bizimki alismisti, tatilden sonra mizmizlanmisti yine sadece
canim eger dugune hedef 4 kiloysa daha dikkatli olmalisin menulerinde.
amerikan salatasi, kisir, icli kofte, tursu hepsi bir ogunde
kahvaltinda da ekmegi bir dilime dusur bu ay sonuna kadar ve hafif ogle yemegi ekle menune
supersin
Ders çalışmaya göre planlamam gerekiyor canım :)ben sporu kahvaltı sonraki 15 dk sonra yapıyorum yanlış mı
aralıklı orucu yotubede kısa saçlı gizem vardi onu izlemişim.
hiç denemedim...
8:30-16 okul varsa
sabah 6 da kalkmani önerim:)
6 da kalkıp kahvaltınızı yapıp 30 dk sporunuzu yapın
15 dk bi duş alın.
8 e kadar hazirlanirsiniz:)
akşam geldiğinde 5 tekadar yemegini yiyin.
ev işleri yönelebilirsin veya
sporunu yapın.
her türlü aktiveler yapabilirsin film kitapvs:=
umarim gününüzü verimli anlatmiştimdir:)
kahvenizi sabah içmenizi önerim.:)
daha verimli uykunu açilmiş oluyor:)
ben senin dediğin gibi sporu erkene aldım öyle daha rahat oluyor akşama hiç çekme bene o yorgunlukla sabah namazın aksayabilir bazen kalkmak zor oluyorDers çalışmaya göre planlamam gerekiyor canım :)
Bu da mantıklı
Sabah namazına kalkıp uyumazsam hatta önce spor duş sonra kahvaltı da yapabilirim ama çok yorgun uyandım (dün eşya yerleştirdim ondan sanırım)
Akşam ara erken uyurum bu vesile ile belki
Spor akşam kafama yattı sanki ama bunu da deneyebilirim birkaç gün hangisi iyi olursa
Sakinnn yeme, sen listedesinKizlar bugun tartidan once son donemec lutfen herkes dikkat etsin ama listedikler sizden ricam cok daha fazla dikkat edin Ben de bugun biyere oturmaya gidicem umarim nefsimle mucadelemde ben kazanırim.Bugunun peersembe oldugunu surekli hatirlatmam gerekicek kendime
cok guzelCARSAMBA MENUM
SABAH 9.30DA
2yumurta, 1 buyuk biber ve 1bucuk domates ile menemen
100 kalorilik pita ekmegi
ARA 12DE
Filtre kahve
10 adet kabuklu yer fistigi
OGLEN 14DE
Haslanmis tavuk (1 kucuk kase miktarinda)
2 kasik yogurt
100 kalorilik yosun cipsi
AKSAM18DE
Haslanmis tavuk (kucuk yemek tabagi miktarinda)
Uzerine 3 kasik yogurt
Uzerine yarim tatli kasigi tereyag ve 1 tatli kasigi salca ile sos yaptim. (oglende tavuk yedim aksam canim hic istemedi baskada secenegim yoktu manti gibi yaptim:) )
ARDINDAN
Bitki cayi (1 kucuk demlik)
SU: 2lt
SPOR : 1 saat Akini birakip alirken yuruyus (180 puan) , 1 saat ev isi (120 puan) , okuldan sonra 2.30- 4 arasi parkta yuruyus, adimlama (270 puan) , 2 ayri markette 1 saat alisveris, yuruyus (180 puan)
YARISMA PUANI : 750Kozmogirl17
oglen yemeginde ekmekler cok olmus canim, ayrica gun icinde cok meyve var. gunde 1 porsiyon meyveyi asmaman lazim diyetteykendünkü menü;
sabah
meyveli yulaf lapası
öğle
çorba bi kase
patlıcan kebabi ( bi porsiyon)
cacik.
2 dilim ekmek
ara: bursa inciri.:)
akşam:
çorba
karniyarik
üzüm
spor:
100 zıpzıp 200 p
1 saat yürüyüş 180p
perde takma: 60 p
1saat kızımla saklambaç180p
30 mekik 60p
toplam: 680 puan.
zıpzıpı arttıracagim.:) bacagim jilet gibi agriyo vazgeçmek yok:)
su: 3lt.:)
bu kadar.
ay cok kotu bir tabirmiscanım bende iş dönüşü hava kararmadan bazen babasıyla bazen tek kalkıp gidiyorum parkaama mutlaka dısarı cıkarıyorum gün içinde hep evde vicdanen huzursuz oluyorum... bi uzmanın sözü beni etkilemişti bu konuda ' mahkumların bile günde 2 saat hava hakkı var' çocuklarınızı dısarı cıkarın diye imkan oldukca cıkarmak lazım sanki ordaki çocukları izleyişi heyecanlanması yetiyor insana
sabah borek ciss ama menunde toplam cok kalori yok gibisabah
filtre kahve
yarım dilim börek
öğle
2 yumurta
7/10 zeytin
salata
2 küçük galeta ekleyecegim bugün
akşam
sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
her akşam bi saat yürüyüş
düzenli 2 litre su
1 adet soda
deniyorum ama olmuyor istecildin kuruysa bool su iç.. çok faydasini göreceksiniz:)
fena degil canim, daha iyi. yarina daha da iyi olucak4 Eylül menumu
Sabah tereyağlı yumurta. 6 siyah zeytin. Kk peynir Bir dilim ekmek
Öglen 5 badamici bir tane incir
Öğle sonrası 4
Birbucuk porsiyon kısır ve yanına turşu
Akşam yok misafirlikte ikramları çok çok az tattim
Kahve yanına 4tane badem şeker küçüktü yemesem olmazdı çok severimmmm
cok guzel okulmus, buradaki sistem nasil caba. dur cocuklu arkadaslarima bir ara ben bunu sorayim :)Kizlar tekrardan hepinize gunaydinlar, ben artik uykuya geciyorum.
Yarin sabah kucuk oglumun ilk okul gunu olacak, cok heyecanliyim..
Artik 2 okul cantasi hazirliyorum.
Sabah ikisini birden okula yetistirecegiz oyuzden Turkiye saatiyle 19 gibi gelebilecegim takima.
Menulerini yeni yazan arkadaslarim bugun aksam ekleyecegim menulerinizi tablomuza, gunluk tutuyorum tabloyu..
april22 soyledigin seyde cok katiliyorum sana , buyuk oglum 6bucuk yasinda 1. sinifa gidiyor, gecen hafta sinif toplantimiz vardi ve ogretmenimiz dedi ki; okulumuzda ev odevi vermeme politikasi var.Cocugunuzun cantasinda odev gormeyeceksiniz, sadece cuma gunleri kutuphaneye gidecegiz ve diledikleri bir kitabi okumak isterlerse sececekler ve eve getirip okuyacaklar.Bu odev degil,zorunluda degiller, biz sadece onlarin cocukluklarini yasayip bolca disarida oynayip , keyifli olmalarini istiyoruz dedi..Biz gecen seneye kadar texasta yasiyorduk ve hergun odev veriliyordu oglumun okulunda ama eyalet degistirdik ve burada 5.sinifin sonuna kadar okulumuz devam edecek ve hic odev verilmiyor.Yani hepimiz cocuklarimiza hava aldirmaliyiz :))
Hepinizi opuyorum..
bende de cok sislik var, bugun meraktan tartildim, allahtan arti cikmadimIyiyimmm aralikli oruç seklinde beslenmeye karar verdim tekrar bana en iyi gelen o oluyor. Vücudumda anlamadigim bir sislik var b12 falan aliyorum bide d.k.hapi sanirim onlardan...
canim menun cok kh agirlikli bence o yuzden acikmissindir. biraz daha protein ve sebze eklemeye calis. cok yaklastin mezuniyete, haydi son bir gayretKızlar merhaba son bir kaç gündür içimde çok büyük sıkıntılar var
iş de yoğundu malum maaşlar bordrolar
04.09.2019 ÇARŞAMBA MENÜ
09:00 tost ekmeğine beyaz penyirli tost
09:30 tek şekerli türk kahvesi
13:00 2YK pilav 3YK nohut 3YK cacık,
15:00 sade türk kahvesi
17:00 şu ince madlen çikolatalardan 1 tane yedim
20:00 3YKpilav 3YK bezelye yemeği pilav az ama tepeleme yk değil.
SU:2,5 LT
spor : 1,5 saat yemek ve temizlik vs 180PUAN
çok geç yemek yiyorum 2 gündür eve çok geç gidiyorum çünkü
ben sanki bi menümü yazmadım mı yaa
inanılmaz acıkıyorum ve inanılmaz şişim
reglim cumartesi gözüküyor ama her an patlayacak gibiyim
bugün çok az yemeyi planlıyorum.
@Harpy
Yawrukush
yasak degil canim, Gamze de bahsetmis, bir bardak icin birkac portakal gerekirken, kendisini yesen hem daha az yersin hem de lifinden yararlanirsinTazeydi ablacım yasak mı ki
fasilali oruc diye de geciyor canim, gunde 2 ogun ve 8 saatlik dilimde yiyorsun sadece. 16 saat oruclusun sadece sekersiz cay-bitki cayi-kahve ve su serbest bu surede. Netten arastir istersen, yapabilenler icin cok iyiymis ama ben yapamamistim.O nasıl oluyor canım ilk defa duydum aralıklı orucu:) ödem için çok güzel içecekler kürler felan var onları dene istersen canım ise yarıyormuş bayağı
evet ben de tasirdim bir suru kitap kucucukken ne eziyet aslindaSüpermiş ablacım keşke turkiyede de böyle güzel sistem olsa burda çocuklar kafalarını kaldıramıyor ödevlerdenben hatırlıyorum çocukken ilkokulda her okul başlangıcı 1 hafta boyunca günlük ders programı vermedikleri için bütün derslerin kitaplarını sırtımda taşıyordum küçücük çocuk o kadar ders kitabı nasıl taşısın hep işkence çektirdiler bize valla
o kadar cok almadin canim, geri gelince verirsin hemen yine. zaten ozledik de seniZayıfladığımda olmuştu ama şu an kimseçünkü aldım çok üzgünüm
bence guzelSelam kızlar dün uğrayamadım sanırım dimi kafam durmuş olabilir. Dün iş yoğundu çıkışta eve giderken markete falan uğramam gerekti eve gittim yemek hazırladım sonra kvalideme geçmemiz gerekti çayımızı orda içip eve döndük gece ortalığı toparlayıp yattık hemen. Bugün yine işteyim. Çarşamba menumu yazayım.
Sabah 9 gibi çeyrek simit peynir zeytin domates salatalık çay
Öğlen 12 de bir kepçe çorba et sote yarım porsiyon ve 2 kaşık erişte. Incir uyutmasi vardı 2 çatal aldım şekersiz olduğu için.
18 de bir kepçe çorba kuru sebze kavurması 2 yaprak sarması
20 de 2 köfte 3/4 dal patates. Kvalidemde yemek için oturmak zorunda kaldık.
Su 2 lt
Spor 10000 adım 500 puan
Kozmogirl17
Sağol canmAfiyet olsun canım
cok guzelkızlar selam dün akşam yazıp okuyacak uzunlukta giremedim dünkü menü:
sabah karnım çok açtı ilacımı öyle almamak için birkaç kaşık bezelye yedim birkaç saat sonra kahvaltı:
bir parmak kalınlıında sucukla yumurta, yeşillik, domates, salatalık, 2 küçük kare bitter
ara: kahve oranı çok az kahve, bir kuru kayısı, 5 tane tabuklu fıstık, 3-4 tane kuru üzüm
öğle: yarımşar kase yoğurt çorbası ve fasulye yemeği, 3 köfte
ara: 1 muz
akşam: yarım kase aynı çorbadan ve peynirli salata
su: 2 l geçti
Yawrukush Kozmogirl17 stitch april22
Canim spor cok kisisel, deneyip en cok ne zaman uyarsa yapabilirsin. Ben mesela aksam erken yatsam bile sabah uyanamam. Ama sabah erken kalkarim diyorsan gun baslamadan sporunu aradan cikartmis olursun. Spor yapip, dusa girip kahvaltini edip gidersin okula. Sabahtan spor yapinca hic yorgun olmuyor insan endiselenme. Ben bir ara ogle aralarinda 6km kosardim, daha dinc oluyordum. Ama yemek sonrasi yapma sadece. Oncesinde bir muz, veya bir bardak sut ile 1tk fistik ezmesi olabilir eger HIIT yapicaksan.Nasılsınııız:)
Şimdi ben bir öneri istiyorum
8-.30/9-16.00 arası okulum var
Öğlen yemek yerine kahve içip kahvaltı ve akşam olarak mı yiyim
Yoksa sabah kahve içip öğlen ve akşam mı
Sporu sabah yapsam çok yorulur muyumm akşam yapıp duş alıp uyuyayım mı
Günümü planlamam ve başlamam lazımmm
fasilali oruc diye de geciyor canim, gunde 2 ogun ve 8 saatlik dilimde yiyorsun sadece. 16 saat oruclusun sadece sekersiz cay-bitki cayi-kahve ve su serbest bu surede. Netten arastir istersen, yapabilenler icin cok iyiymis ama ben yapamamistim.
hatta bir makale kadinlarin hormonlarindan dolayi zorlanabilecegini, bazi kadinlar yapabilirken bazilarina uygun olmayacagini soyluyordu. ben de o yuzden zorlamadim kendimi
Sağol ç an mCok sevindim Ozgecim, gecmis olsun. Esin gitmeden tamamen atlatirsin insallah. Yarin gidiyor degil mi?
cok guzel. senin menulere bayiliyorum hep yeni yemekler ogreniyorum. senin semizotlu bulgurdan sonra bende deneme yaptim gecen ama burada semizout yok diye ben evdeki tum sebzeleri karistirdim, havuc, kucuk taze faulye ve kuskonmaz. Bence guzel oldu ama esim cok begenmedi
Nice guzel yaslari olsun insallah yakisiklinin
sonadi nektarini yememissindir umarim :)
guzel menu
ben de aksam ezogelin yapayim barii, bayadir yapmamistim ama havalar sogudu, corba guzel olur simdi
cok guzel gorunuyor, denersen bize de haber ver
sicak miii, gel yer degiltirelim :)
kolay gelsin canim
Ozgeye katiliyorum biyonik kadin, nasil yetisiyorsun bu kadar ise
Cok sevindim canim kres isini halletmenize, olsun ogretmenler cinli olsa da etrafindaki cocuklarin ingilizcesi de etkileyecektir onun sivesini. hem istediginiz okulda yer acilana kadar temiz bir yer bulabilmis olman da onemli.
cok erken bitirmissin yemegi, ustune bir suru is, gozun donmus olmasi normal ama yine de eti puf degil saglikli birsey yeseymissin keske. mesela aysenin attigi hindistan cevizli kurabiyelerden :)
guzel
ay kiyamam, kizim da oyleymis ilk basladiginda. her kapi caldiginda uzuluyormus gelen biz olmayinca. ama simdi alisti, cok nadir mizmizlaniyor bizi birakirken, cogu zaman kizlarin kucagina atlayip bize bye bye yapiyor simdi
Hala kusuyor mu ufaklik, ne uzun surdu, perisan oldu kuzu
Hala gidiyor mu, alisti mi?
walla ben 9. aydan sonra bile zorlaniyordum aktivitelerde. Gerci ise donmem gerektigi icin o da 11 aylikti basladiginda, bize henuz cok bagli iken
evet ama 59u goremem o zamana kadar, neyse bir de october sonunda var dugun, belki o zamana gorurum
supersin
kolay gelsin canim
gecmis olsun
otur bi dinlen, bayilacaksin bu kadar kosusturmadan
guzel menu canim, portakal suyu yerine meyve daha guzel olurmus lif acisindan
benim deeee
bunu bilmiyordum bak, bizimki alismisti, tatilden sonra mizmizlanmisti yine sadece
canim eger dugune hedef 4 kiloysa daha dikkatli olmalisin menulerinde.
amerikan salatasi, kisir, icli kofte, tursu hepsi bir ogunde
kahvaltinda da ekmegi bir dilime dusur bu ay sonuna kadar ve hafif ogle yemegi ekle menune
supersin
Sende yakinmissin kuzum 17 li rakkam guzeldirbenim kız 2017 şubat doğumlu..
:)
Hicmi yok yapmak isterim ama zor geliyor sen yap bakim olmadi bende yaparimşeker un yok...:)
Canim sen gunluk menulerine ekle puanini parka yuruyus puanindan hesaplayabilirsin.canım spor olarakhergün 1 saat park yapıyprz oğlanla
Americanoyu merak ettim menuler guzel spor guzel nasil gidiyor kuzum sporla aran gribin nasil olduGunaydin 4. takimin fistik kizlari, nasilsiniz?
4 agustos menum
08:00 kahvalti tabagi (2 yumurta, 1kk peynir, 2 ceri domates, 6 zeytin, 5-6 findik), cay
Ara gul cayi ve sutlu nescafe
12:30 3-4yk bulgur pilavi, 3-4yk kiymali ispanak
Ara 2 tane sutlu nescafe
19:30 2 dilim somon, bol salata
20:30 americano
Su 2ye yakin icmeyi basardim, bugun hedef 2yi gecmek
Spor 10 bench push ups, 50 mekik = 120 puan
Aynen devam kuzum bu hafta havai fisek patlaticam benkızlar inanın çok yoğunum evde de işte de
o nedenle geçmişe bakabildiğim kadar bakıcam
Yawrukush ben de seninle konuşmayı özledim canım, hiç akşamları müsait olamıyorum 2 gündür. akının kreş problemi çözüldü mü yazdırdınız mı?
Kozmogirl17 canım sen neler yaptın en son süper vermiştin ne durumdasın şimdi?
@Harpy eşim neler yaptın acaba bu hafta?
@Derya_the_queen kilo vermeye devam mı?
fayfeyfiy mezun arkadaşım kilo almıyoruz artık di mi? ne güzel zayıflamıştın, hiç aa ne kadar zayıflamışsın diyen oldu mu bu arada?
Fazla cikmaman lazim gamze son pismanlik fayda eder mi dersin.ahahah yaaaaa bu çok komikmiş
ben de akrep burcuyum asla akrep burcu bir çocuk dünyaya getirmek istemiyorum
sonuç kesin akrep olmasın da hahahaha
canım güzel menü güzel sporlar olmuş
genelde meyve suları çok tavsiye edilmez çünkü 3 portakal sıkıldıysa atıyorum 3 portakallık şeker yiyorsun bir de doyurmuyor o nedenle. Hiç yoktan fazla şeker yani.
canım 27 eylüle var bayağı illaki verirsin bol yürüyüş spor yap hem kilo verirsin hem sıkılaşırsın.
Tam zamanı.
sporlar çok güzel canım menü de kalorisel olarak gayet az.. erken yemişsin zaten bence çok güzel olmuş.
besin değeri daha yüksek bir şeyler yiyebilirsin bugün de mesela.
ben de buna katılyıorum.
akşam biraz yoğun olmuş gibi canım.
kısır şişireblir, turşu su tutabilir gerçi çok yememişsin. amerikanda da mayonez var kaloridir.
sabah çok az yemişsin o nedenle insan çok acıkıyor akşamına
sporun çok iyi
keşke vaktim olsa biraz da ben de yapabilsem böyle diyetlik yemekler
canım yeme çok güzel vermiştin sen
ben yarın fazla çıkacağım kesin biliyorum hissediyorum
çünkü şişim yani pantolonlarım bile sıkıyor, karnım ağrıyor regl oldu olacak...
yemiycem akşama hiçbir şey
Canim sana onerim spor salonuna falan giiceksen sabah erken saatte yapman sporunu sporla gune baslamak bence daha dinc olmamizi sagliyor aksam yorgun geliceksin zaten tek ogun beslenme sabah kahveni ic yarim saat sporunu yap bi kahvalti ustune oglen 2 3 gibi yemege calis yada aksam 4 5 gibi ye ogleni meyveyle gecistir benim onerim bu konuda bu canim .nasilsin yerlesebildinmi biraz.Nasılsınııız:)
Şimdi ben bir öneri istiyorum
8-.30/9-16.00 arası okulum var
Öğlen yemek yerine kahve içip kahvaltı ve akşam olarak mı yiyim
Yoksa sabah kahve içip öğlen ve akşam mı
Sporu sabah yapsam çok yorulur muyumm akşam yapıp duş alıp uyuyayım mı
Günümü planlamam ve başlamam lazımmm
Cok sevindim Ozgecim, gecmis olsun. Esin gitmeden tamamen atlatirsin insallah. Yarin gidiyor degil mi?
cok guzel. senin menulere bayiliyorum hep yeni yemekler ogreniyorum. senin semizotlu bulgurdan sonra bende deneme yaptim gecen ama burada semizout yok diye ben evdeki tum sebzeleri karistirdim, havuc, kucuk taze faulye ve kuskonmaz. Bence guzel oldu ama esim cok begenmedi
Nice guzel yaslari olsun insallah yakisiklinin
sonadi nektarini yememissindir umarim :)
guzel menu
ben de aksam ezogelin yapayim barii, bayadir yapmamistim ama havalar sogudu, corba guzel olur simdi
cok guzel gorunuyor, denersen bize de haber ver
sicak miii, gel yer degiltirelim :)
kolay gelsin canim
Ozgeye katiliyorum biyonik kadin, nasil yetisiyorsun bu kadar ise
Cok sevindim canim kres isini halletmenize, olsun ogretmenler cinli olsa da etrafindaki cocuklarin ingilizcesi de etkileyecektir onun sivesini. hem istediginiz okulda yer acilana kadar temiz bir yer bulabilmis olman da onemli.
cok erken bitirmissin yemegi, ustune bir suru is, gozun donmus olmasi normal ama yine de eti puf degil saglikli birsey yeseymissin keske. mesela aysenin attigi hindistan cevizli kurabiyelerden :)
guzel
ay kiyamam, kizim da oyleymis ilk basladiginda. her kapi caldiginda uzuluyormus gelen biz olmayinca. ama simdi alisti, cok nadir mizmizlaniyor bizi birakirken, cogu zaman kizlarin kucagina atlayip bize bye bye yapiyor simdi
Hala kusuyor mu ufaklik, ne uzun surdu, perisan oldu kuzu
Hala gidiyor mu, alisti mi?
walla ben 9. aydan sonra bile zorlaniyordum aktivitelerde. Gerci ise donmem gerektigi icin o da 11 aylikti basladiginda, bize henuz cok bagli iken
evet ama 59u goremem o zamana kadar, neyse bir de october sonunda var dugun, belki o zamana gorurum
supersin
kolay gelsin canim
gecmis olsun
otur bi dinlen, bayilacaksin bu kadar kosusturmadan
guzel menu canim, portakal suyu yerine meyve daha guzel olurmus lif acisindan
benim deeee
bunu bilmiyordum bak, bizimki alismisti, tatilden sonra mizmizlanmisti yine sadece
canim eger dugune hedef 4 kiloysa daha dikkatli olmalisin menulerinde.
amerikan salatasi, kisir, icli kofte, tursu hepsi bir ogunde
kahvaltinda da ekmegi bir dilime dusur bu ay sonuna kadar ve hafif ogle yemegi ekle menune
supersin
Sakinnn yeme, sen listedesin
cok guzel
oglen yemeginde ekmekler cok olmus canim, ayrica gun icinde cok meyve var. gunde 1 porsiyon meyveyi asmaman lazim diyetteyken
ay cok kotu bir tabirmis
sabah borek ciss ama menunde toplam cok kalori yok gibi
deniyorum ama olmuyor iste
fena degil canim, daha iyi. yarina daha da iyi olucak
cok guzel okulmus, buradaki sistem nasil caba. dur cocuklu arkadaslarima bir ara ben bunu sorayim :)
bende de cok sislik var, bugun meraktan tartildim, allahtan arti cikmadim
belki seni de etkilemez
canim menun cok kh agirlikli bence o yuzden acikmissindir. biraz daha protein ve sebze eklemeye calis. cok yaklastin mezuniyete, haydi son bir gayret
yasak degil canim, Gamze de bahsetmis, bir bardak icin birkac portakal gerekirken, kendisini yesen hem daha az yersin hem de lifinden yararlanirsin
fasilali oruc diye de geciyor canim, gunde 2 ogun ve 8 saatlik dilimde yiyorsun sadece. 16 saat oruclusun sadece sekersiz cay-bitki cayi-kahve ve su serbest bu surede. Netten arastir istersen, yapabilenler icin cok iyiymis ama ben yapamamistim.
hatta bir makale kadinlarin hormonlarindan dolayi zorlanabilecegini, bazi kadinlar yapabilirken bazilarina uygun olmayacagini soyluyordu. ben de o yuzden zorlamadim kendimi
evet ben de tasirdim bir suru kitap kucucukken ne eziyet aslinda
o kadar cok almadin canim, geri gelince verirsin hemen yine. zaten ozledik de seni
bence guzel
Bu kadar uyaridan sonra yemem zaten insallahSite hata verdi yazdiklarimi gonderirken, sonra 3 defa gondermis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?