Canim aras tam olarak konusmayi cozdu mu
Canim aras tam olarak konusmayi cozdu muBenim gibi sal canim
Onunda gorevi laf dinlememek ne yapsin cocuk..
Fakat bizim doktorumuz sticker tablosu hazirlamayi oneriyor eger uygulamak istersen.
Iyi birsy yaparsa ogun iyi sticker, istenmeyen bir davranistabulunursa kotu sticker yapistiriyorsun tabloya.
Ister gunluk ister haftalik olarak stickerlari hesapliyorsunuz beraber , iyi stickerlar cogunluktaysa mutlu olacagi, yapmak isteyecegi bir seye hak kazaniyor.kotu stickerlar cogunluktaysa cok istedigi bir seyi malesef kaybediyor.
supersin su ve spor artimi ekime hazir olursun.Gunaydin 4. takimin fistik kizlari, nasilsiniz?
4 agustos menum
08:00 kahvalti tabagi (2 yumurta, 1kk peynir, 2 ceri domates, 6 zeytin, 5-6 findik), cay
Ara gul cayi ve sutlu nescafe
12:30 3-4yk bulgur pilavi, 3-4yk kiymali ispanak
Ara 2 tane sutlu nescafe
19:30 2 dilim somon, bol salata
20:30 americano
Su 2ye yakin icmeyi basardim, bugun hedef 2yi gecmek
Spor 10 bench push ups, 50 mekik = 120 puan
dun disciye gittim oyuzde doyurucu olsun dedim .:)Canim bugun kh agirlikli olmus menun ama miktar olarak hala cok az, bakalim sana ne zaman yetisicem tekrar, cok iyi gidiyorsun :)
menulerle degil de sporu arttirmam lazim benim
arkadaslar gerekli aciklamayi yapmis :)Tazeydi ablacım yasak mı ki
insallah hersey yoluna girer senin icin .Kızlar merhaba son bir kaç gündür içimde çok büyük sıkıntılar var
iş de yoğundu malum maaşlar bordrolar
04.09.2019 ÇARŞAMBA MENÜ
09:00 tost ekmeğine beyaz penyirli tost
09:30 tek şekerli türk kahvesi
13:00 2YK pilav 3YK nohut 3YK cacık,
15:00 sade türk kahvesi
17:00 şu ince madlen çikolatalardan 1 tane yedim
20:00 3YKpilav 3YK bezelye yemeği pilav az ama tepeleme yk değil.
SU:2,5 LT
spor : 1,5 saat yemek ve temizlik vs 180PUAN
çok geç yemek yiyorum 2 gündür eve çok geç gidiyorum çünkü
ben sanki bi menümü yazmadım mı yaa
inanılmaz acıkıyorum ve inanılmaz şişim
reglim cumartesi gözüküyor ama her an patlayacak gibiyim
bugün çok az yemeyi planlıyorum.
@Harpy
Yawrukush
benim kizim akrepahahah yaaaaa bu çok komikmiş
ben de akrep burcuyum asla akrep burcu bir çocuk dünyaya getirmek istemiyorum
sonuç kesin akrep olmasın da hahahaha
canım güzel menü güzel sporlar olmuş
genelde meyve suları çok tavsiye edilmez çünkü 3 portakal sıkıldıysa atıyorum 3 portakallık şeker yiyorsun bir de doyurmuyor o nedenle. Hiç yoktan fazla şeker yani.
canım 27 eylüle var bayağı illaki verirsin bol yürüyüş spor yap hem kilo verirsin hem sıkılaşırsın.
Tam zamanı.
sporlar çok güzel canım menü de kalorisel olarak gayet az.. erken yemişsin zaten bence çok güzel olmuş.
besin değeri daha yüksek bir şeyler yiyebilirsin bugün de mesela.
ben de buna katılyıorum.
akşam biraz yoğun olmuş gibi canım.
kısır şişireblir, turşu su tutabilir gerçi çok yememişsin. amerikanda da mayonez var kaloridir.
sabah çok az yemişsin o nedenle insan çok acıkıyor akşamına
sporun çok iyi
keşke vaktim olsa biraz da ben de yapabilsem böyle diyetlik yemekler
canım yeme çok güzel vermiştin sen
ben yarın fazla çıkacağım kesin biliyorum hissediyorum
çünkü şişim yani pantolonlarım bile sıkıyor, karnım ağrıyor regl oldu olacak...
yemiycem akşama hiçbir şey
eline saglik guzel gorunuyorEki Görüntüle 2304781 100 kalori bile olmayan aksam yemegim olacak kendilwri
Donusun muhtesem oldu feyzamkahvaltı 8
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım dilimden fazla kepekli ekmek
küçücük parça peynir
çay
11.30
1 kabak dolma
2 yk mercimek çorba
3 yk hoşaf(üzüm taneleri ve kayısı)
su böreğinin de ucundan ama çatalın çeyreği falan diyim
(okulda arkadaşımla birlikte yedik bir tabuldotu yemekler aşırı lezzetliydi maşallah..)
sütlü kahve
3 hoşbeş
17.30
domatesli biber
3-4 dilim kaşar(ince)
5 yeşil zeytin
(biberler acıydı ya yiyemedim yarım tabak yiyebildim)
2 dilim kepek ekmek
1*1*1cm küp çekme helva
(yazınca ne çok yemişim)
kızlar tam olarak dikkat etmeye başlayamadım ama ufaktan menüleri yazayım suçluluk duygusu ve oha ne kadar da yemişim falan onu göreyim ve dikkat edeyim diye yazıyourm
linçleri alabilirim üstüme üstüme
spor
30 dk yürüyüş (okula gidiş geliş vs tempolu yürüyorum gidip gelirken)
puan hesabı yapmadım ptsi ptsi mi spor yarışı ona göre yapmaya bşliyim cuma cuma mı:)
su 1.5 sanırım
Yawrukush
Canim aksam aksam o bihter olmusmu ama menunu begendim sporda guzelmenüm
sabah
1 nektarin
1 h yumurta
5 zeytin
2 dlm hellim
domats salatalık biber
öğlen
çorba
tonbalıklı salata
akşam
2 sk nohutlu kabak yemeği
cacık
ara
2 ceviz
1 nektarin
bitter (12 gr)
sade filtre kahve
spor
200 ipsiz ip = 400p
100 jj =200
3 saat ev işi = 180 p
toplam=780 p
Eksiler geliyormu bugünGünlük menüm kızlar
Kahvaltı: 1 dilim peynir bolca roka ve maydonoz tavada az yağda 1 yumurta 1 bardak sütlü kahve 3 tane zeytin
Ara öğün: 1 Kefirix
Oglen: yarim nektarı ve kabuklu yer fıstığı 1 avuç kadar
Aksam: fırında patatesli ve soğanlı tavuk 3 kaşık pilav 2 kaşık köz patlıcanlı sarımsaklı yoğurt
Ara ogun: 1 tane yuvarlak küçük bitter çikolataşekersiz türk kahvesi
2 buçuk litre su
1 saat yürüyüş =180
8000 adım= 400
Toplam puan= 580
@cool_lime
Yawrukush
Adres gellmedi kuzum
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 | |||||||
| Mavi boncukkk | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| LaMademoiselle | |||||||
| Harpy | |||||||
| kanadali35 | |||||||
| Yawrukush | |||||||
| Patlicanmoru | |||||||
| stitch | |||||||
| Madamesnow | |||||||
| Falanfilannnn | |||||||
| gogo2405 | |||||||
| Pembecanavar | |||||||
| besive | |||||||
| Cool_lime | |||||||
| Akrrep | |||||||
| april22 | |||||||
| MigiMadid | 10 DK Y | ||||||
| kiloverirkenben | |||||||
| Mutlu2890 | |||||||
| ayeyldz | 100M | ||||||
| Metem | 10DK Y | ||||||
| Tomrs | 15 DK YURUYUS | 10 DK Y | |||||
| pomegranate_ |
Çok fazla değildi hepsi toplam bir salata tabağı kadardı yaklaşık hepsinden 1 er yemek kasigiCektinmi canim mekigini toplam puanina ne yazilcak baktim ama bamadim yazmamissin mekik sayini bildirim yapmazsan bu sekilde puanina isleyemem bosa gitmesin kuzum puanlarin.
Canim burdan kargoliyim ben sana ayıp ettin yaz bana adresini 1 koli yapim
Guzel mennun sporun begendim kuzum
Hemde ne zor ama hallettim sukur.
Salatalarin miktarlari cok degilse sorun yok gibi bitek tursu sıkıntılı sanki
Haklısın canım dışarıda arkadaslarla yediğimiz için tutamadım kendimiCok sevindim Ozgecim, gecmis olsun. Esin gitmeden tamamen atlatirsin insallah. Yarin gidiyor degil mi?
cok guzel. senin menulere bayiliyorum hep yeni yemekler ogreniyorum. senin semizotlu bulgurdan sonra bende deneme yaptim gecen ama burada semizout yok diye ben evdeki tum sebzeleri karistirdim, havuc, kucuk taze faulye ve kuskonmaz. Bence guzel oldu ama esim cok begenmedi
Nice guzel yaslari olsun insallah yakisiklinin
sonadi nektarini yememissindir umarim :)
guzel menu
ben de aksam ezogelin yapayim barii, bayadir yapmamistim ama havalar sogudu, corba guzel olur simdi
cok guzel gorunuyor, denersen bize de haber ver
sicak miii, gel yer degiltirelim :)
kolay gelsin canim
Ozgeye katiliyorum biyonik kadin, nasil yetisiyorsun bu kadar ise
Cok sevindim canim kres isini halletmenize, olsun ogretmenler cinli olsa da etrafindaki cocuklarin ingilizcesi de etkileyecektir onun sivesini. hem istediginiz okulda yer acilana kadar temiz bir yer bulabilmis olman da onemli.
cok erken bitirmissin yemegi, ustune bir suru is, gozun donmus olmasi normal ama yine de eti puf degil saglikli birsey yeseymissin keske. mesela aysenin attigi hindistan cevizli kurabiyelerden :)
guzel
ay kiyamam, kizim da oyleymis ilk basladiginda. her kapi caldiginda uzuluyormus gelen biz olmayinca. ama simdi alisti, cok nadir mizmizlaniyor bizi birakirken, cogu zaman kizlarin kucagina atlayip bize bye bye yapiyor simdi
Hala kusuyor mu ufaklik, ne uzun surdu, perisan oldu kuzu
Hala gidiyor mu, alisti mi?
walla ben 9. aydan sonra bile zorlaniyordum aktivitelerde. Gerci ise donmem gerektigi icin o da 11 aylikti basladiginda, bize henuz cok bagli iken
evet ama 59u goremem o zamana kadar, neyse bir de october sonunda var dugun, belki o zamana gorurum
supersin
kolay gelsin canim
gecmis olsun
otur bi dinlen, bayilacaksin bu kadar kosusturmadan
guzel menu canim, portakal suyu yerine meyve daha guzel olurmus lif acisindan
benim deeee
bunu bilmiyordum bak, bizimki alismisti, tatilden sonra mizmizlanmisti yine sadece
canim eger dugune hedef 4 kiloysa daha dikkatli olmalisin menulerinde.
amerikan salatasi, kisir, icli kofte, tursu hepsi bir ogunde
kahvaltinda da ekmegi bir dilime dusur bu ay sonuna kadar ve hafif ogle yemegi ekle menune
supersin
Ne guzel bır rakamKızlar güncel kilom günaydın herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?