Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ankee · 7 Eylül 2019

april22 .!.:
Sabah
Filtre kahve
Yarim dilim borek

Ogle
Bi bardak kakaolu sut

Aksam
Tam dilim borek
Veeeee bir dilim yas pasta

evet yedim arkadaslar

2litre su 1adet soda 1 saat yürüyüş

canım valla kalori ve boyur olarak pek bir şey yememişsin ama sağlıklı da değil tabi
ben uzun bir süre dukan yapıp sonra istediğim kiloda abitlenince böyle yemiştim abartmıyorum tüm gün sadece tatlı yemiştim sonrası çok kötü olmuştu bi daha 1 ay daha tatlı yiyememiştim aklıma o geldi.

april22 .!.:
Akdam yemegini 4 yada 5 gibi yiyorum kizlar bidaha yemiyorum zaten oglandan firsat kalmiyor yemeye birazdan oglani parka goturcem

kesin kilo verdiren yöntemlerden biri
ama canım bak annesin -annesin değil mi?- balık ye balık sezonu açılmış ne bileyim bezelye ye, böyle biraz vitamin alsın vücudun.

Yawrukush .!.:
Cok moralim bozuk Filzim esim yarin aksam turkiye'ye gidiyor.
10 gun yok..
Tek basima cocuklarla, okullari, herbir seyleri gozumde cok buyuyor.
Zaten benim enerjim yok , gecen sene tum sene dinlenemedim, cocuklarla bogustum, tasindim..Turkiyeye gelemedim bir nefes alamadim, simdide 10 gun tek basima idare etmek zorundayim.
Esime surekli catiyorum icten ice sinir oluyorum.
Ben aynisini ona yapmaz boyle bir yuk yuklemezdim eger ki ailelerimize vs bir sey olursa, o ayri tabiki ama suan esim direk tatil modunda kafa dinlemeye gidiyor..
Kayinpederimin gecen aylarda bobreginde tas sorunu olmus ama suan bir sorunu yok yani 8 ay bekleyip yaza bizimlede gidebilirdi..
Simdi gidiyor diye yazin gitmeyide dusunmuyor, yazada 2 cocukla tek basima 24 saat ucacagim,,,
Ne bileyim iste...Ayy basinizi sisirdim sizinde...

canım çok haklısın inan ki yerden göğe kadar...

Kozmogirl17 .!.:
5- @LaMademoiselle(2450) & Harpy Harpy (2130) 2335 puan

ben bu puanı zaten tek başıma haftasonu yapmıştım sanki
tamam sadece o değil de üstüne de bişey koyamamışız yaa

Kozmogirl17 · 7 Eylül 2019

Cuma menum

Sabah 09.30
1yumurta
1kk beyaz peynir
4 zeytin
10 tane minik domsteslerimden
2 dilim tb ekmegi
3 sekerdiz cay

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Oglen aksam bir 16.30
Kerevizli tavuklu patates yemegi 4 kasilk bile yokktu
2 ck yogurt
2 dilim ekmek

Ara
Sekersiz cay

Gece 09.30
Super fresh pizza esime yaptim dayanamadim 1 tanede ben yedim

Spor 3 buyuk hali yıkadim sahilde oglumla kayiklari cekip kctik oyun oynadik kostuk bsya bi yurudum birde dedesiyle cikolata almaya gidip buyuk bisiklet alip donmus bisiklete bindirdim baya bi
2 lt

Ankee · 7 Eylül 2019

ay sonuncu olmuşum yaa inanamıyorum
nerede hata yaptım bölümüne yazmak zorunda kaldım

kanadali35 · 7 Eylül 2019

pembecanavar .!.:
Menün güzel olmuş kuzu, ödül öğünü yapmamışsın ama ☺

belki yarin yaparim

kanadali35 · 7 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Cuma menum

Sabah 09.30
1yumurta
1kk beyaz peynir
4 zeytin
10 tane minik domsteslerimden
2 dilim tb ekmegi
3 sekerdiz cay

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Oglen aksam bir 16.30
Kerevizli tavuklu patates yemegi 4 kasilk bile yokktu
2 ck yogurt
2 dilim ekmek

Ara
Sekersiz cay

Gece 09.30
Super fresh pizza esime yaptim dayanamadim 1 tanede ben yedim

Spor 3 buyuk hali yıkadim sahilde oglumla kayiklari cekip kctik oyun oynadik kostuk bsya bi yurudum birde dedesiyle cikolata almaya gidip buyuk bisiklet alip donmus bisiklete bindirdim baya bi
2 lt

kolay gelsin canim , insallah bitmistir halilar

kanadali35 · 7 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
ay sonuncu olmuşum yaa inanamıyorum
nerede hata yaptım bölümüne yazmak zorunda kaldım

uzuldum iyi gidiyodun , burda aktif olamadin gecen hafta onun etkiside oldu galiba

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

Metem .!.:
Oğlumla paylaştık :) diyette bana çok yardımı oluyor öğle yemeğinde genelde ondan kalanları yediğim için porsiyonlarim epey küçüldü :)

Güzel olmuş canım :) yaşasın çocuklar

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

tomrs .!.:
6 Eylül menumu geçeyim
Sabah 11
3yk patlıcan sogurme kavurması yarım has la nmis yumurta kızım dan kalan. Bol sa la ta 9 siyah zeytin. İki lokma peynir. Bir diim ek mek. 2incir reçel.
Öğle sonrası bir buçuk diim karpuz.
Ara iki ceviz tarhana 5parcaya yakın acuvici bir ka da r tanesi
Akşam 4 civarı
2yk kabak kavurma. 4 lokma omlet yeşil biberli
2litre şu
1 saat 15 dk yuruyus sonunda başladımmmmm

Güzel canım reçel 1 incir olsaymış keşke

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

besive .!.:
Menümü az daha unutuyordum bugün dondurma çok iyi geldi kızlar ama 2 gündür bid şeyi aşırı yedim 1 ay boyunca kendime yasak koydum maalesef çünkü az az diye diye sayıları arttığını fark ettim
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 haşlama yumurta 1 tane salatalık 6 tane zeytin 1 küçük kutu süt
Oglen: 5 kaşık pilav dünden kalan fırında tavuk 1 kaşık yoğurt
Ara öğün: 1 avuç kuru yemiş
100gram sade dondurma ve 1 tane küçük 2 kare kıvamında cikolata
Akşam yemeği 1 kaşık pilav 1 kaşık et haşlama
Ara ogun: 1 şekersiz türk kahvesi
Spor yok 4000 adım 200 puan
2 litre su
Pilavı 1 ay bırakıcam kızlar yedikçe yiyesim geliyor 2.tabak verseniz pilav genede yerim yani canım tatlı bile çekmiyor pilav çektiği kadar
O yüzden bana cisss artık

Kuzum öğlen 3 akşam 2 kaşık oluşaymış daha iyi ama hatta sadece bir öğünde olsaymış keşke
:)

Kozmogirl17 · 7 Eylül 2019

Gunaydin kizlar

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

kanadali35 .!.:
eylul 6 menum
sabah8
2 yumurta tavada ,1 dilim kepekli ekmek.3 kucuk biber
ara10 : sutlu kahve
oglen1
4 yk bezelye yemegi,2 yemek kasigi pilav
ara: sutlu kahve
aksam5
1 kase corba ,1 dilim ekmek kepekli
su3lt
spor
leslie :30*3:90
toplam :90

Güzel canım

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

Harpy .!.:
menüm
sabah
1 nektarin
2 h yumurta
2 dlm hellim
5 zeytin
domates salatalık biber

öğlen
avokadolu pancarlı sandviç (starbucks)
hurmalı fit kek (starbucks) kek demeye şahit olarak çağırdılar gitmedim

ara
muzlu süt
5-6 çiğ kaju

akşam
(inanılmaz acıkmışım)
yarım kpç çorba
6 yk b pilavı
1 tbk nohutlu kabak yemeği
cacık

ara
bitter ödülüm olsun dicem ne ödülü diceksiniz susuyorum bu yüzden

50 dk tabata 150p olsa gerek

Güzel canım

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
kızlar neler oldu hiç giremedim bir saatten sonra bir bakacağım
06.09.2019 CUMA MENÜ
09:00 beyaz peynirli tost
09:30 tek şekerli türk kahvesi
14:00 5 adet köfte 2yk pilav
17:00 sade kahve
20:00 hamsi ve yeşillikli salata ekmeksiz
su:2,5 litreye yakın
spor: yarım bir saat hafif ev temizliği

Güzel canım

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

pembecanavar .!.:
6 Eylül Menüm
08:30
2 dilim ekmek üstüne peynir
3 büyük yk kadar yoğurt
1 muz

18:30
2 lahmacun (ödül şeysi )
300 ml şalgam

2lt su

Spor
300 ip
14000 adım

Güzel canım

fayfeyfiy · 7 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Cuma menum

Sabah 09.30
1yumurta
1kk beyaz peynir
4 zeytin
10 tane minik domsteslerimden
2 dilim tb ekmegi
3 sekerdiz cay

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Oglen aksam bir 16.30
Kerevizli tavuklu patates yemegi 4 kasilk bile yokktu
2 ck yogurt
2 dilim ekmek

Ara
Sekersiz cay

Gece 09.30
Super fresh pizza esime yaptim dayanamadim 1 tanede ben yedim

Spor 3 buyuk hali yıkadim sahilde oglumla kayiklari cekip kctik oyun oynadik kostuk bsya bi yurudum birde dedesiyle cikolata almaya gidip buyuk bisiklet alip donmus bisiklete bindirdim baya bi
2 lt

Pizzaya kadar güzeldi

Ellssa · 7 Eylül 2019

Sewjan .!.:
Mrb ben yeniyim burda bir gruba dahil olmak istiyorum yardımcı olur musunuz plss☺

Merhaba. Hoşgeldin.
Tanıtırmısın kendini. İlk sayfada takım kuralları var. Kaptanlar gelsin ilgilenirler senle.

Yawrukush

Kozmogirl17 · 7 Eylül 2019

Sewjan .!.:
Mrb ben yeniyim burda bir gruba dahil olmak istiyorum yardımcı olur musunuz plss☺

günaydın hosgeldin senı daha iyi tanımamız icin ilk sayfadaki formu doldurabilirmisin

tomrs · 7 Eylül 2019

fmad .!.:
Güzel canım reçel 1 incir olsaymış keşke

Sağol canm ona dayanamadım ama Daha dikkatli olurum

Kozmogirl17 · 7 Eylül 2019

YENİ EŞ LİSTEMİZ

Yawrukush & @Akrrep

Kozmogirl17 & @Harpy

stitch & @madamesnow

@ayeyldz & @pembecanavar

besive & @migimagic

kanadali35 & @gogo2405

Ankee & @Metem

Gonulmeyvesi & tomrs

FitFiliz & @pomegranate_

cool_lime , @Mavi boncukkk , @april22 kızlar siz gecen hafta hic katılmadıgınız icin yarısmaya eslerınızın yanlız kalmaması acısındaneslesmeye dahil etmedım sızı

Arkadaslar bu hafta spor yarısması yapmıyoruz yuzdelere gore yarısıyoruz
Hepinize basarılar dilerim.

@Falanfilannnn canım sen spor yarısmasına katılmak istemiyordun bu hafta dahil olmak istersen eşleme yapabilirim.

Yawrukush · 7 Eylül 2019

Sewjan .!.:
Mrb ben yeniyim burda bir gruba dahil olmak istiyorum yardımcı olur musunuz plss☺

Merhabalar hosgeldiniz ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, beden egitimi ogretmeniyim.
Sizide daha iyi taniyabilmemiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

🇨🇦♾

🇨🇦♾

🇨🇦♾

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

2 prens annesi

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2 prens annesi

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

2 prens annesi

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....