Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Evet canım bir anda olmaz sen sabırla devam et
 
canım kahvaltılık nasıl hazırladın yazabilirmisin
 
Sağol canım
 
Teşekkür ederim canım evet haklısın. çok yorulmuşum inan ikigundur. Erkenden uyuya kaldım. Spor av vaktim olmadı
 
Sende hosgeldin kuzum.yarin silkelenme gunumuz olsun

O bihteri erken saatlerde yersen sorun yok kuzum ama aksammmm naynnnn

doğru dedin canım bir dahaki sefer artık..


ay canım ben de kendimde daha iyi menüler gördüm.. daha tam motive olamadım.. yavaş yavaş rayına sokacağım inşallah..
dünkü menümü de yazayım birazdan.
canım senin çocuklar iki dil birden öğreniyorlar ondan konuşmada gecikmeleri normal..
 
Teşekkür ederim canım
 
cumartesi menüm
sabah
omlet
1 yk tahin pekmez
1 dlm ekmek
2 dlm hellim

ara
2 nektarin
3-5 tane kaju

öğlen ton balıklı saçma sapan bir salata
içinde 1 mor erik biraz domates 2 yk kadar mısır salatalık falan vardı ama yine de çok lezzetliydi

ara
1 nektarin
3-5 kaju daha
2 kare bitter

akşam
kabak yemeği 2 sk
1 dlm ekmek
cacık

ara
1 avuç üzüm
süt de var galiba burada tam hatırlayamıyorum umarım eksik bişey yoktur..
 
o zaman gelsin guncel daralma tablosu

İSİMYAŞBOYEMZIRIYOR?BAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN YUZDEVERILEN KGKALAN KG
FitFiliz 37159Hayir29/04/201972.864.060.217.31%12.6-3.8
Kozmogirl17 34157Hayir29/06/201978.570.070.79.94%7.80.7
Minnakeller 29169Evet15/08/201961.557.058.15.53%3.41.1
fayfeyfiy 23163Hayir25/06/201962.656.058.86.07%3.82.8
Yawrukush 31170Hayir07/06/201970.858.060.814.12%10.02.8
@Mavi boncukkk31172Hayir02/07/201988.078.080.98.07%7.12.9
Ankee 33160Hayir19/07/201952.046.550.82.31%1.24.3
kanadali35 40165Evet07/08/201967.058.062.86.27%4.24.8
april22 28166Hayir20/08/201963.056.061.03.17%2.05.0
madamesnow 25166Hayir07/08/201968.761.066.33.49%2.45.3
gogo2405 42167Hayir14/06/201967.062.067.8-1.19%-0.85.8
cool_lime 26172Evet13/08/201965.158.063.91.84%1.25.9
@MigiMadid30165Hayir20/08/201987.580.086.90.69%0.66.9
F Falanfilannnn 27155Hayir29/07/201959.050.057.23.05%1.87.2
@pomagranate_26158Hayir05/09/201963.053.061.81.90%1.28.8
@DeryaOnDiet 33160Hayir25/06/201868.760.068.9-0.29%-0.28.9
@Harpy 37164Hayir04/11/201878.060.070.010.26%8.010.0
@stitch 35168Hayir08/07/201870.055.065.36.71%4.710.3
sserendipity 34170Evet04/05/201994.070.080.414.47%13.610.4
besive 26160Hayir12/08/201983.570.080.73.35%2.810.7
Gonulmeyvesi 23155Hayir04/07/201971.057.069.81.69%1.212.8
M Metem 29168Hayir29/08/201998.080.096.21.84%1.816.2
Ellssa 16415/08/201978.055.072.47.18%5.617.4
@ayeyldz24170Hayir28/08/201985.865.085.80.00%0.020.8
M Mutlu2890 29162Hayir27/08/201982.660.082.60.00%0.022.6
Patlicanmoru 29160Hayir17/07/201993.065.089.63.66%3.424.6
 
6 eylül Cuma
izindeydim.
sabah 10:00
körili patates
kahve
domates
yeşil baharat zeytin.
akşam 19:00
yeşil mercimek yemegi
salata
karpuz ( kusura bakmayin her akşam kavun karpuz eksik olmaz :) )
spor
250 ipsiz zıplama
50 mekik
40 sn prank
temizlik 1 saat
su: 2 lt:/
7 eylül cumartesi
sabah: 7:30
yumurtasiz menemen
yeşil zeytin.
ara: meyveli yulaf (14:00)
akşam: 19:00
2 dolmalık biber
salata
spor
5 saat Temizlik( saat 10 dan akşam 5 e kadar ara ara var yani )
50 mekik
150 zıpzıp
yorulmuşum
su: 3 lt
8 eylül pazar günü
sabah 12:30
haşlama tavuk
patates kızartmasi ( az yedim)
domates salata zeytin
partide pasta kola içtim çok kötü oldu
akşam: 20:00
firinda bamya
kavun
spor
350 zıpzıp
3 saat ev işleri
30 dk tempo yürüyüş
50 mekik
su: 2 lt
benden bu kadar aklıma geldikçe yazdim.
 
6 eylül Cuma
izindeydim.
sabah 10:00
körili patates
kahve
domates
yeşil baharat zeytin.
akşam 19:00
yeşil mercimek yemegi
salata
karpuz ( kusura bakmayin her akşam kavun karpuz eksik olmaz :) )
spor
250 ipsiz zıplama
50 mekik
40 sn prank
temizlik 1 saat
su: 2 lt:/
7 eylül cumartesi
sabah: 7:30
yumurtasiz menemen
yeşil zeytin.
ara: meyveli yulaf (14:00)
akşam: 19:00
2 dolmalık biber
salata
spor
5 saat Temizlik( saat 10 dan akşam 5 e kadar ara ara var yani )
50 mekik
150 zıpzıp
yorulmuşum
su: 3 lt
8 eylül pazar günü
sabah 12:30
haşlama tavuk
patates kızartmasi ( az yedim)
domates salata zeytin
partide pasta kola içtim çok kötü oldu
akşam00
firinda bamya
kavun
spor
350 zıpzıp
3 saat ev işleri
30 dk tempo yürüyüş
50 mekik
su: 2 lt
benden bu kadar aklıma geldikçe yazdim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…