Biliyorum canim, sarap odul ogunumdu ama makarna olmadi. o biraz ne yesek kararsizligi sonrasi brsey bulamayip sacmalama ogunu olduŞarap fazla olmuş sanki canım
Bir de makarna yerine sebze mi olsaymııııış
Sosis ve nescafe hariç güzel menüeylul 8 pazar menum
sabah 8
2 yumurta tavada,3 kucuk biber,1 kucuk sosis,1 dlm kepekli ekmek
sutlu neskahve
oglen 1 tabak tavuklu salata
filtre kahve sutlu
aksam 5
1 kase corba,1 dlm kepekli ekmek
2lt su
spor leslie 30dk
@Yawrukush
gogo2405
Ne güzel anlatmışsın canım benimiyiyim canim, gunum guzel geciyor saat henuz oglen 3 burada.
Sabah kahvalti yaptik, ortaligi topladim , yemeklerimi pisirdim, spora gitik.
Spor salonunun cocuk bakimi doluydu 1 saat beklersiniz dediler bende ciktim, mahallenin parkina gittim 1 saat orada oynattim, scooter surdu cocuklar peslerinden kostum.
Evegeldik oglen yemegimizi yedik, Arasi yatirdim.
Akinla kitap okuduk, o oyuncaklariyla oynadi ben kitap okudum, kahvemi ictim,size baktim.
Sonra bir bilgisayar oyunu oynadik Akinla , simdi yine size bakip, bir yandan da kitap okuyordum ki Aras uyandi:)
Cocuklara ara ogun verecegim, misir hasladim, sonrada kapali oyun parkina gidecegiz.
Kafami dinliyorum aslinda biraz :)
Pasta hariç güzel menü ama sporsuz olmaz canım yaGünaydın kızlar
Dünkü menumu geçeyim
Sabah kahvaltı 10
Tereyağı yumurta. Salatalık 4lokma. Küçük kase melemen.3lokma peynir cokaz kizartma ve 2dilim ekmek bir tane incir reçeli
Öğle sonrası 3gibi
8 sıkma çiğköfte. Bir dilim pasta ve salata.2tursu
Akşam 6 buçuk
4 parça tavuk ızgara. 3yeşil biber. 2yk dogme pilav 2yk yeşil fasulye
İki litre yakın şu
Spor yok
Patates kızartmasııı7 EYLÜL CUMARTESİ MENÜ
11:00 Sabah iki dilim çavdar ekmeğine sucuklu omlet, peynir domates
15:00 3yk patates salatası 3 yk kısır 1 küçük börek
17:00 yarım dilim kendi yaptığım kek
19:00 hamsi tava salata
20:00 meyve ama tadımlık 2 üzüm yarımdan az şeftali
SU: 2,5 litreden fazladır
SPOR: TÜM gün gelen misafirleri ağırlama herhalde hiç oturmamışımdır reglimin ilk günüydü felaket bir gündü benim açımdan, sabah kahvaltıdan akşam yemeğine kadar 11den gece 10a kadar...
8 EYLÜL PAZAR MENÜ
11:00 İki dilim çavdar ekmeğine sucuklu yumurta yine peynir domates
16:00 iki tavuk göğsü yanında 3 YK pilav bir iki patates kızartması
20:00 iki tane böğürtlen yedik ki o da kurtlanmıştıskandal vallahi yedik de ama sonradan fark ettim sanırım tam da göremedim
SU: 2 litre olmuştur
SPOR:1 saatten fazla yürüyüş sahilde. 2 saat de avm de geçmiştir.
PAZARTESİ KİLO 50,50
ama hala karın ağrım ve şişliğim çok kötü var, normalde böyle olmazdı da cumartesi ve pazar da çok yoruldum sanırım bundan.
Hadi hayırlı olsuunnkızlar bir haftalık diyet menüm geldi 1.100 kaloriyle hayırlısıyla başlıyorum 5 gün bakalım
Canim sebze ve protein yok pek menunde, o nedenle acikmis gofrete dayanamamis olabilirsin. Sabah yumurta ekle kahvalilarina, oglen de karpuz-peynir yeseydin sadece meyve yerine. durum cigkofte yerine de sadece cig kofte yanina ayranla daha guzel bir menu olurdu benceVaay süper canım maşallahinşallah bende veiririm
Dün menünü paylamadım
7 eylül menüsü
Sabah
Küçük kıymalı bazlama tost makinesinde yaptım 1 adet
Doamtes salatalık
Çay
Peynir
Zeytin
Öğlen
Karpuz
Akşam
Dürüm çiğköfte bol yeşillikli
Ayran
Çikolatalı gofret yedim bide
aksam da guzel bir sebze yemegi+yogurt guzel olur bu menu ama ara ogunlerini kucultmen lazim, sanki hergun bir kacamak oluyor. Kendine kacamaksiz 21 gun hedefi mi koysan acaba?8 Eylül pazar mnüsü
Sabah
2 adet peynirli yumurta
Bi tane üçgen peynir
Dımates salatalık
1 dilim kepekli ekmek
2 tane zeytin
2 bardak çay
Ara öğün
Maraş dondurma 2 3 çatal karpuz
Bir miktar çubuk kraker
Akşam daha ymedim
ctesi cok kotu degil ama pazar kacamakli olmus evet, olsun bugun daha onumuzde 4 gun varCumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin
15 yarım domates yarım salatalık
18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte
21 küçük salkım üzüm
Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.
Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin
Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata
15 2 tane minik hobby çikolata
Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla
Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
@kanadali35
Canim yedigin meyve miktarina dikkat et, yemek hic yok ama cok meyve var. bosuna meyveden excess kalori alma.CUMARTESİ
SABAH
Boş
ÖĞLE
Muzlu süt
1 şeftali
AKŞAM
Bİ tabak nohut
Bi kase yoğurt
Az üzüm
@Kozmogirl17 @Yawrukush
30 dk Leslie ve 2 litre su
Bunda da diyetlerde yarim muz kullanilmasini tavsiye ederler aklinda olsunMuzlu süt olayını sevdim tok tutuyor öğle arasında artık muzlu süt içcem çünkü zamanım çok kısıtlı belkim bi yumurtada eklerimKozmogirl17
cekirdek erken saatte olsa, kola+biskuvi olmasa cok iyiymis. harika menu yazicaktim ki son satirlari gordumBUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir
Öğle
Boş
Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi
ben begendim canim menunuGünlük menüm kızlar
Kahvaltı:12.00
menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Mantar kavurma
Ara öğün: 16.30
1 bardak şekersiz sütlü kahve 1 adet küçük yuvarlak bitter çikolata
5 adet cips canım çok çekti kızlar arkadaşım yedi 5 tane attim ağzıma
Aksam:19.00
5 kaşık yağsız tuzsuz yoğurtlu makarna
Yağsız mercimek çorbası 1 kase
Akşam da türk kahvesi ve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum
2.5 litre su
45 dakka yüzme
5000 adım
1 saat ev temizliği
cok guzelBugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
Menemen
Patlıcan sos
Zeytın peynir salatalık
ARa 1 armut
AKsam
Mangalda 5 parca tavuk kanat
3 kofte ayran salata
Sekersız cay kuru kayısı
2 lt su
3 mil leslıe (45 dk)
Kozmogirl17 Minnakeller
tuh, ikinci muz fazla olmus yoksa guzelmis :)Pazar menum
Sabah 10.00
Artik klasik kahvaltim demek istiyorum
1 yumurta
1kk beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 4 tane sekersiz cay
Ara 12 30
Sekersiz turk kahvesi
Oglen15.00
Yok
Ara
1 yerli muz ufak
5 6 tane findik
Aksam 17.30
4 5 kasik pilav
2 3 kasik tavuk sote mantarli
3 4 tane hamsi
Cok susuyorum 3 lt olmustur icim yaniyor sanki suandada
Ara 20.00
1 tane muz ufak
Tum odalari sil supur toz al 3 4 cesit yemek yap yedir topla bugun hic biseye vaktim olmadi kizlar inanin
guzel bence :)menüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri
öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost
ara
1 nektarin
5-6 kaju
akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı
ara
tarçınlı süt
1 kare bitter
Canim egitici kitap degil de senin daha cok oyun oynaman gerekir. beraber cocuk kitaplarini okuyun, benimki henuz hikaye dinlemiyor ama resimlere beraber bakiyoruz, ben de resimlerdeki cisimleri gosteriyorum tek tek ve ara ara soruyorum tavuk nerede resimde falan gibi. ben okudugum kitaplarda konusmaya tek iyi gelicek seyin sosyallesmeyi arttirmak oldugunu okumustum. play date yapabilirsin, konusan onun yasindaki baska cocuklari davet edip beraber oynamalari icin vakit ayirabilirsin. bir sure evde tv acmayin ve bol bol onunla konusun. ev isi yaparken, herhangi birsey ne yaptigini anlatmak bile.Kızlar bısey sormak istiyorum...
Kızım 2 buvuk yasında temmuz da doldurdu yasını ve konusamıyor yanı tek kelime halinde mesela dur, gel, anne, baba... VS ama fazla konusamıyor bende egıtıcı oyun almak istiyorum onerecegınız bısey var mııı
Migimadid tir oo iyi bak kuzumigimagic kim
kendimi bulamadim ben ya.
eşim besive nasılsın:)
yok migimagic yazmişsinMigimadid tir oo iyi bak kuzu
Yaaa arkadas caktirmasana senin cezan bitti miiyok migimagic yazmişsin
benim cezam 5 saat dipköşe temizliği..Yaaa arkadas caktirmasana senin cezan bitti mii
Bol sans canim, insallah gonlune gore olur. calismak cok iyi geliyor insana. kosusturma daha rticak ama moral ve gayret de bir o kadar artiyorSeninki de uzakmis canim. Ah bu babalar hep geç geldiğinden analara düşüyor çocukların keyfi oyunu yemeği
Bende şimdilik yapıyorum herşeyi ama yarın iş görüşmesine gideceğim olur da çalışmaya baslarsam yine başlayacak çileli günlerimiz
canim gecmis olsun, simdi nasilsin?Kızlar iyi geceler herkese çok teşekkürler sorup merak ettiğiniz için.. çok şükür daha iyiyim bu gece. Hep iyi mutlu veya susmuş olmayabiliyor işte insan bazen.. eşim haftasonu birlikte olduğumuz için çok giremedim. İğne filan oldum bir de bugün. Maalesef 1.5 kurabiye kaçamağım var.. menü;
Sabah: 1.5 kurabiye, yulaflı bire yakın krep,yarım dilim ekmek, domates, salatalık, zeytin, peynir
Ara:bir ayran, bir avuç kadar üzüm, 8 tane Golan kabuklu fıstık
Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 4 kaşık kadar barbunya, 3 kaşık kadar bulgur pilavı, salata
Haftasonu eşimle olunca daha zor oluyor tabi bu kaçamağa bahane değil kaptişimden 100 mekik cezamı 150 ye çıkarıp 50 de squat vermesini talep ediyorum @YawrukushKozmogirl17 @stitch eşimmm sende durumlar iyi olsun nolurrr
Bu arada dün bayağı üzüldüğüm için kalbimin atışı değişti öyle zamanlarda spor yapmaya korkuyorum açıkçası bugün sadece 7500 adım yürüyüş ve iki saatlik ev işim spor inşallah yarından Cuma’ya kadar telafi edeceğimyarın uzun uzun okuyacağım geçmişi hepinizi çok seviyorum hanımlarrr umarım her şey yolundadır sizin için
canimsinsayenizde arastirdim, onceden bakmazdim icerigine felan simdi bakmadan hesaplamadan almiyom
menun az ama gitmissin enzararli seyleri yemissin ,oglene hafif bir seyler ekle bence
ooo ne guzel giderken o aksam yemegi olmus muPazar
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş)
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp ceza @Yawrukush
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
ay cok gecmis olsunÖyle tabi canım çok şükür işin esprisi benimki :)
Epilepsi hastasıyım ve ilaç kullanmanın nasıl zor ve iğrenç bişey olduğunu az çok biliyorum ki yine benim dermanim var dediğin gibi beterin beteri de var Allah dermansiz dert vermesin
cekirdek gec olmus, olmasa daha iyiymis8 Eylül Pazar menüm
Sabah 11.00
3 halka sucuk
1 yemek kaşığı lor peynir
Yarım kk süzme peynir
Domates salatalık kırmızı biber
Çeyrek ekmek (susamlı ve sıcaktı dayanamadım)
Akşam 17.00
4 yemek kaşığı tire köfte
2 yemek kaşığı erişte
Yarım kase yoğurt
Saat 18.30
Çayın yanına 2 avuç çekirdek
Su 3 litreden fazla (bu aralar okadar susuyorum ki artık sayamiyorum)
Spor
Buzluğa koymak için kışlık biseyler hazırladım 2 saat mutfaktaydim
200 ip atlama
sen bir de bize zorAa o kadar kural varki yetisemiyorum insallah yarindan itibaren onceki kadar girebileceğim diye umuyorum :)
birseyler miValla bişeyler yaptım kaptısımm kuru patlıcan biber, konserve Menemen ve sade domates, kahvaltılık kızartılmış biberli domates sos, patlıcanlı ve kırmızı biberli sos ve taze fasulye koydumdaha karnıyarık lık ve kozleyecegom patlıcanlar var ama artık domates biber gormwk istemiyorum Allahım agız tadıyla yedırsın ınsallahh
eylul 8 pazar menum
sabah 8
2 yumurta tavada,3 kucuk biber,1 kucuk sosis,1 dlm kepekli ekmek
sutlu neskahve
oglen 1 tabak tavuklu salata
filtre kahve sutlu
aksam 5
1 kase corba,1 dlm kepekli ekmek
2lt su
spor leslie 30dk
@Yawrukush
gogo2405
hahah supersin@Derya_the_queen kiz biz tarif bekliyoz gitmis nerelerde paylasmis, Allahtan gozum izerindeydi benden kacmaz pomi
olsun canim, birgun bozdun diye uzulme. kaldigin yerden devam et, 21+5 yap ceza olarak da :)günaydin..
haftasonu buraya pek giremedim girdim çiktim.
bol bol temizlik..
bi gün önceki plani yazip ertesi güne uygulamak için harekete geçtim.
baya yaptım işe yaradi:)
bu plan uygulamasi çok hoşuma gitti.
ben şekersiz 21 gün diyeti bozdum
çünkü cinsiyet partisine gittik pasta yedim
off ya...
bu arada tartım bozuldu @Yawrukush
ben cok begendim canim tarifinisağlıklı yemek tarifim yok ki bir tane bulayım
ogle sonrasi olmamis ama dogum gunu oldugu icin gormedikGünaydın kızlar
Dünkü menumu geçeyim
Sabah kahvaltı 10
Tereyağı yumurta. Salatalık 4lokma. Küçük kase melemen.3lokma peynir cokaz kizartma ve 2dilim ekmek bir tane incir reçeli
Öğle sonrası 3gibi
8 sıkma çiğköfte. Bir dilim pasta ve salata.2tursu
Akşam 6 buçuk
4 parça tavuk ızgara. 3yeşil biber. 2yk dogme pilav 2yk yeşil fasulye
İki litre yakın şu
Spor yok
ctesi menusu olmamis canim7 EYLÜL CUMARTESİ MENÜ
11:00 Sabah iki dilim çavdar ekmeğine sucuklu omlet, peynir domates
15:00 3yk patates salatası 3 yk kısır 1 küçük börek
17:00 yarım dilim kendi yaptığım kek
19:00 hamsi tava salata
20:00 meyve ama tadımlık 2 üzüm yarımdan az şeftali
SU: 2,5 litreden fazladır
SPOR: TÜM gün gelen misafirleri ağırlama herhalde hiç oturmamışımdır reglimin ilk günüydü felaket bir gündü benim açımdan, sabah kahvaltıdan akşam yemeğine kadar 11den gece 10a kadar...
8 EYLÜL PAZAR MENÜ
11:00 İki dilim çavdar ekmeğine sucuklu yumurta yine peynir domates
16:00 iki tavuk göğsü yanında 3 YK pilav bir iki patates kızartması
20:00 iki tane böğürtlen yedik ki o da kurtlanmıştıskandal vallahi yedik de ama sonradan fark ettim sanırım tam da göremedim
SU: 2 litre olmuştur
SPOR:1 saatten fazla yürüyüş sahilde. 2 saat de avm de geçmiştir.
PAZARTESİ KİLO 50,50
ama hala karın ağrım ve şişliğim çok kötü var, normalde böyle olmazdı da cumartesi ve pazar da çok yoruldum sanırım bundan.
hadi bakalim gitsin kilolarkızlar bir haftalık diyet menüm geldi 1.100 kaloriyle hayırlısıyla başlıyorum 5 gün bakalım
Günaydın kızlar şuan iş görüşmesine geldim benim için dua edin
Bilmiyordum çok geçmiş olsun kuzumÖyle tabi canım çok şükür işin esprisi benimki :)
Epilepsi hastasıyım ve ilaç kullanmanın nasıl zor ve iğrenç bişey olduğunu az çok biliyorum ki yine benim dermanim var dediğin gibi beterin beteri de var Allah dermansiz dert vermesin
Ahhh ahh tamamdır kaptanım :) gece uyuyamadım o yüzden spora kalamadım namazdan sonra uyudum en kısa zamanda başlayacağım...Ozlem guzeldir haklisin canim :)
Canim menun olmamis ama rahatsiz oldugun icin ceza verimiyorum sana..
Iyilestiginde talafi edersin.
Umarim daha iyi hissedersin..
Yok canim nota almadik, sadece ortalamamin 0.3un altinda olunca aliyoruz notayi, ortalamamiz dusuk degildi..
Evet canim benim annemde ne yapacagini sasiriyor sagolsun, bizlerde cok ozlemis oluyoruz her seyi..
300 zip zip cezasi daha geldi kuzum, nur topu gibi hemde:)
Malesef canim amacimiza ulasmamk icin bazi zevklerden mahrum kalmaliyizHer güzel şey gibi o da zararlıkeşke kilo almak da ilaçla geçen bir hastalık olsa ilacimizi içer zayiflardik ne güzel ama bogazimizi tutmadan olmuyor malesef
Aksam olmamis kuzum ama sen ogrencisin yiceksinki kafan calissinPazar
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş)
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp ceza @Yawrukush
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
Biz tabikidebu haftanin birinicisi kim oldu eşi olarak.
takip edemedim.
Cannim insallah istedigin olur allah gonlundekini verir kuzumGünaydın kızlar şuan iş görüşmesine geldim benim için dua edin
8 Eylül Pazar menüm
Sabah 11.00
3 halka sucuk
1 yemek kaşığı lor peynir
Yarım kk süzme peynir
Domates salatalık kırmızı biber
Çeyrek ekmek (susamlı ve sıcaktı dayanamadım)
Akşam 17.00
4 yemek kaşığı tire köfte
2 yemek kaşığı erişte
Yarım kase yoğurt
Saat 18.30
Çayın yanına 2 avuç çekirdek
Su 3 litreden fazla (bu aralar okadar susuyorum ki artık sayamiyorum)
Spor
Buzluğa koymak için kışlık biseyler hazırladım 2 saat mutfaktaydim
200 ip atlama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?