Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ankee · 10 Eylül 2019

09.09.2019 SALI MENÜ
08.30 meyve pastili ince bir dilim
09.00 2 YK menemen bir küçük dilim ekmek, 2 kibrit kutusu peynir
09.30 sade türk kahvesi
11.00 yarım yeşil elma -çok ekşiydi yarısını yiyebildim-
13.00 3YK çin usülü tavuk yeşillikli salata
16.00 bir ufak dilim üzerine humuslu tavuk jambonlu bruschetta
18.00 hünkar beğendi
20.00 az normal sütle yumuşatılmış filtre kahve şekersiz
SU 2.5 litreyi geçmiştir
SPOR yok, annemlere gidip bi ton eşya ile geldim yine bunları seçerken çoook efor sarfettim :))
1.100 kalori harici kahve ve sabah meyve pestili var

Ankee · 10 Eylül 2019

Metem .!.:
Dün tartıda 96.4 çıktım +200 gram. Ödemim var regl donemim hala bitmedi o yüzden bugün maydanoz hasladim inşallah yarın eksileri görürüm :)

canım cumaya kadar geçer o şişlik merak etme, maydonoz suyunu iyi düşünmüşsün

Yawrukush · 10 Eylül 2019

kanadali35 .!.:
ilacin tadini aliyo ve icmiyo herseye kattim ,cikolataya bile, siringayla veriyorum tukuruyo , kesinlikle zorlamiyorum ilac icsin diye tramva yaratmak istemiyorum , soguk compres yapiyorum sagol merak ettigin icin

Hay Allah sen dogrusunu yapiyorsun canim..
Soguk kompreste iyi gelir, yarina dahada toparlayacak insallah..

Derya_the_queen .!.:
Bugün mesajını sabah okumak iyi geldi canım.bir nebze dikkat edebildim

Patlıcanları yağlı sirkeli karışımda mi pisiriyorsun tatlım, öyle anladım ama kizartiyirum da yazmışsın

Allah yardımcısı olsun canım

Çook geçmiş olsun Özlemim. Allah esirgesin kuzularini. Çok korkar insan gercekten.
Bugün hali nasıldi canım peki?

İlaç adı verebiliyormuyuz bilmiyorum ama metpamid diye bir şurup var çok az miktarda veriliyor

Canım eşim esnek bir yerde çalışmıyor malesef. Hem uzak işyeri bana kalıyor çocuklar

Sen nasılsın idare ediyorsun değil mi tatlım? Çocuklar özlemiştir şimdiden babalarını. Eşin nasılmış yerinde mi keyfi? Umarım çok mutlu döner size de yansır ☺

Evet ben sormuştum canım. Çok sevindim ise yaramasina en çok da listede olduğun için sevindim. Eksi geleceksin ne güzel

Harikasın ellerine sağlık canım

Geçmiş olsun çok

Özgem çok yogunum. Perşembe biraz rahatlicam umarım. İngiltere işi de biraz netlik kazandı. Yarın akşam onun toplantısı var. Koşturuyorum. Sabah cok erken kalkıp evden çıkmaya adapte olamadım.zorlanmayayim diye epey erken yatıyorum.

Anladim Filizim benim de esim yardimci olamiyor bana, saglik olsunda, varsin biz halledelim.
Cocuklar henuz cok ozlediler diyemem, zaten haftaici 1 saat aksamlari ya goruyor, ya gormuyorlardi..
Belki hafta sonu farkederler ama ondada hep bir eglence buluyorum bence onlar ozleyene kadar gelecek esim :)
Kolay gelsin sana canim benim, yarinda toplantin guzel gecsin..
Erken yatman en guzeli Filizim , ozluyorum seni ,sohbetini ama okulun duzene girsin, gelirsin sohbete:)

besive .!.:
Iyi akşamlar kızlar günlük menümü paylaşayım
Bugünkü menümden çok memnun kaldım vallahi
Kahvaltı: 1 haşlama yumurta 2 dilim peynir ve 1 bardak yesilcay
Öğlen: tavuk ızgara ayran 1 kase mercimek çorbası
Ara öğün: 1 bardak yeşilçay
Aksam: 4 adet köfte 200 gram light yoğurt
2 litre su
40 dakika yürüyüş cezam da içinde tabi :)

Cok guzel bir menu

april22 .!.:
Yawrukush iyiym canım çok şükür ALLAH sağlık versin gerisi halloluyor

Aynen canim, en muhim sey saglik, iyi olmana sevindim...

april22 .!.:
Sabah
Filtre kahve
2 kare bitter

Öğle
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Söğüş
Sahanda yumurta
7 zeytin

Akşam
Sebze yemeği
İki kaşık pirinç pilavı
1 bardak el yapımı limonata
1 soda
2 litre su ve malesef spor yapmadım , evdeki spor yetti yani anca 8 de popim yer görüyor çok yoğun ya herşey

Limonata cok sekerli degilse guzel canim menun :)

ayeyldz .!.:
Kızlar merhabalar nasılsınız.. Ben bugun regl olsun sabah karın agrım vardi ve gun boyu cok bıtkındım☹bugun spor yapamadım.. Tartı da artı cıkar mıyım bu hafta kızlar bu durum da

Sabah
Haslanmıs yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
2 dilim kepekli ekmek

Ara kuru kayısı
Yarım armut 1 dilim elma

Aksam
Etlı corba
Patlıcan yemegı
1 dilim ekmek

2 dilim ekmek
Kozmogirl17 Yawrukush

Gecmis olsun canim, regli olduysan cok guzelm cumaya kadar, odem-sislik kalmaz bence..
Aksam kac dilim ekmek yedin canim?

april22 .!.:
Kaptanım bu yosun cipsini ilkkez duyuyorum faydalı mı sağlık açısından

Faydali olup olmadigini arastirmadim canim, korelilerin bir cipsi aslinda cips demek dogru degil yosunu firinliyorlar, 1 paketi 100 kalori.Beni hem tok tutuyor, hem deniz urunlerini cok severim, hemde kalorisi cok az.Cok guzel bir diyet atistirmaligi oluyor benim icin :)

Ankee · 10 Eylül 2019

Harpy .!.:
kronikleşti kaptişim kendimi bildim bileli böyle sanki ara ara gelip gidiyor. biraz zorlarsam başlıyor dinlendirirsem geçiyor. ilk fırsatta gene başlıyor. doktora gittim atel be bir krem verdi. çok ağrırsa kullanıyorum bazen ama normalde devamlı bir ağrı olmasa bile elimi yere koyduğumda o ağrı hep orada... böyle plank miş burpees miş çok zorlanıyorum elimi yere koyduğum zaman bileğime bıçak saplanıyor sanki. dirseklerimin üzerinde yapabileceklerimi yapıyorum ama tabi diğerleri kalıyor ya da yarım yamalak yapmaya çalışıyorum

canım atel verdiyse sanırım düz tutman işe yarar, annemde vardı karpal tünel sendromu mu ne o da olabilir canım bir baktır bence.

Yawrukush · 10 Eylül 2019

april22 .!.:
Herzaman Perşembede tıiutcam allahın izniyle ederim tabiki

Canim benimde arkadasim kanser
Ismi betul, aklina gelirse onada dua eder misin...

_white_ .!.:
Merhaba arkadaşlar. Takıma yeni alındığım için günlük menümü yarından itibaren paylaşacağım.

Canim aramiza hosgedlin, ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, Abdde yasiyorum, beden egitimi ogretmeniyim.Senide daha iyi tanimamiz icin bu formu doldurabilir misin :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Metem .!.:
Çalışmak yorucu olsada güzel evde olmak çok tembellestiriyor beni canım ne evde birşeyler yapmak istiyor ne de dışarı çıkmak. O yüzden çalışmam lazım hayırlısı olsun haber bekliyorum

Sağol canım alıştım ben artık 12 yıl oldu teşhis konulali

Amin canım :)

Tadinca birakamiyorum bide tatlı yemek istediler tatlı yememek için çekirdek yedim o yüzden ödül gibi oldu :)

Sağol canım günum yoğun geçti ve eşim hasta oldu malesef kendini kötü hissediyordu zaten pazar günü dün doktora gitmek zorunda kaldi. Beylerin hastalığı da hiç çekilmiyor

Çok geçmiş olsun canım

Ben de öyle yapıyorum artık yemezse de kalıyor napayım ben kilo aliyorum.
Benim oğlum kitap okumami pek sevmiyor hikayelerden de kırmızı başlıklı kızı seviyor sadece tam anlamiyla. Uydurma hikayelerden hoşlanıyor her gece bu gece ne anlatayım diye soruyordum ejderha diyordu örneğin ejderhalar la ilgili bir hikaye anlatmaya basliyordum kafamdan, arada o eklemeler yapıyordu veya beğenmediği yer olursa orayı kendi degistiriyordu. Bu şekilde belli bir konuya bağlı kalmiyorduk ve kendi de katıldığı için mecburen konuşuyordu çok egleniyorduk.
Hercocuk farklı oluyor seninki sever mi busekilde bilemiyorum

Çok geçmiş olsun canım

Tesekkur ederim canim..

fmad .!.:
Kahvaltı
1 su b süt
2 yk yulaf
1 muz(en küçüklerden)
Kakao

Öğle
Havuç çorbası
1 yk püre
1 çatal et
Üzüm

Akşam18.15 falan
Yoğurtlu kabak
3 yk kısır
2 yeşil zeytin

Sütlü filtre kahve

9.30
Şeftali 2 ince dilim çıkmış halde :)

Spor: 45 dk yürüyüş

Su 2L
Yawrukush

Guzel menu Feyzos, gunun nasil gecti canim?

Metem .!.:
Dün menumu yazamadım koca bebeğim hasta olunca bütün gece onunla ilgilendim :)

9 Eylül Pazartesi menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta

Öğle
150 gram döner
Avuç içi kadar pide
1 kase aşure

Akşam
Nohutlu et yarım tabak (nohutu azdı)

Spor 250 ip atlama
Su 3 litreden fazla

Asureye 100 mekik cezasi gelecek, onun haricinde guzel canim.
Esine de gecmis olsun, erkekler hasta olunca cok zor ya :)

Metem .!.:
10 Eylül Salı menüm

Sabah
1 dlm ekmek
Yarım kk süzme peynir
5 ad zeytin

Öğle
1 ad kırmızı biber dolması
Yarım kase yoğurt

Akşam
4 YK domatesli kuskus pilavı (aslında yemeyecektim ama oglumdan kaldı atmaya kiyamadim)

1 kase mısır patlatması

Su 3 lt den fazla
Spor 50 mekik 400 ip atlama 1 saat parkta oyun

Guzel bir menu canim :)

Yawrukush · 10 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
09.09.2019 SALI MENÜ
08.30 meyve pastili ince bir dilim
09.00 2 YK menemen bir küçük dilim ekmek, 2 kibrit kutusu peynir
09.30 sade türk kahvesi
11.00 yarım yeşil elma -çok ekşiydi yarısını yiyebildim-
13.00 3YK çin usülü tavuk yeşillikli salata
16.00 bir ufak dilim üzerine humuslu tavuk jambonlu bruschetta
18.00 hünkar beğendi
20.00 az normal sütle yumuşatılmış filtre kahve şekersiz
SU 2.5 litreyi geçmiştir
SPOR yok, annemlere gidip bi ton eşya ile geldim yine bunları seçerken çoook efor sarfettim :))
1.100 kalori harici kahve ve sabah meyve pestili var

Cok guzel bir menu olmus Gamzecim :)

Yawrukush · 10 Eylül 2019

Kizlar hepinize iyi geceler , iyi istirahatler.

Ankee · 10 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Cok guzel bir menu olmus Gamzecim :)

çok açım şu an valla eşime anca bugün söyledim menü aldığımı anneme söyledim direk kaç para verdin yahu nasıl yapayım ben böyle 3 öğün yemek. bir hafta yiyorum diye yemediğim eleştiri kalmadı arkadaşlar... yine de her ay bi hafta yapmayı düşünüyorum açıkçası olmadı 3 günlük paketler var ondan alırım

Ankee · 10 Eylül 2019

fmad .!.:
Kahvaltı
1 su b süt
2 yk yulaf
1 muz(en küçüklerden)
Kakao

Öğle
Havuç çorbası
1 yk püre
1 çatal et
Üzüm

Akşam18.15 falan
Yoğurtlu kabak
3 yk kısır
2 yeşil zeytin

Sütlü filtre kahve

9.30
Şeftali 2 ince dilim çıkmış halde :)

Spor: 45 dk yürüyüş

Su 2L
Yawrukush

güzel menü olmuş canım peki sporda neye karar verdin? sabah akşam?

Ankee · 10 Eylül 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Oyu canıma afiyet olsun çok tatlısınn :)

Sizin bebek çalışmalaro ne durumda

canım valla daha 1 ay denedik ben 4 yıldır çocuğum olmuyor pskilojisine girdim, şu an ilk hedefim zayıflamak sağlıklı düzene geçmek, hızlı ev işi ve yemek yapabilmek artı para biriktirmek. sonrasında allahtan hayırlısını dilemek

madamesnow · 10 Eylül 2019

Kızlar herkese iyi dilekleri için teşekkür ederim.. geç geldi eşim ama çok şükür bir şeyi yokmuş. Sevdiklerinizin canı o kadar kıymetli ki yanumızdayken bilmeli lazım gerçekten değerini..
bugün de oruç vardı saçma bi menü oldu çok değildi ama sağlıklı da değildi bence:
Sahur: birkaç çakıl taşı yedim, iki kaşık tam b lorrlu makarna, iki kaşık mercimek çorbası, 1 tane o kuru şeffaf kutudaki diyet bisküviden

İftar: 1 kaşık çorba, 5 orta boy yaprak dolması (annem yapıp koymuştu), yulaf unu attığım fırında fit mücver yedim bir de, 1 tane de fırın pırasa köftesi

Ara: iki hurma, dört badem

Su : 2 l geçti

Spor: ya şimdi ya saat dörtte 45 dk-1saat ağırlıkla karın kol bacak çalışacağım yine, 5000 adım + ev işleri, sonrasında da bir bardak kefir içerim

besive · 10 Eylül 2019

kanadali35 .!.:
supersin

Sağol ablacım:)

besive · 10 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Hay Allah sen dogrusunu yapiyorsun canim..
Soguk kompreste iyi gelir, yarina dahada toparlayacak insallah..

Anladim Filizim benim de esim yardimci olamiyor bana, saglik olsunda, varsin biz halledelim.
Cocuklar henuz cok ozlediler diyemem, zaten haftaici 1 saat aksamlari ya goruyor, ya gormuyorlardi..
Belki hafta sonu farkederler ama ondada hep bir eglence buluyorum bence onlar ozleyene kadar gelecek esim :)
Kolay gelsin sana canim benim, yarinda toplantin guzel gecsin..
Erken yatman en guzeli Filizim , ozluyorum seni ,sohbetini ama okulun duzene girsin, gelirsin sohbete:)

Cok guzel bir menu

Aynen canim, en muhim sey saglik, iyi olmana sevindim...

Limonata cok sekerli degilse guzel canim menun :)

Gecmis olsun canim, regli olduysan cok guzelm cumaya kadar, odem-sislik kalmaz bence..
Aksam kac dilim ekmek yedin canim?

Faydali olup olmadigini arastirmadim canim, korelilerin bir cipsi aslinda cips demek dogru degil yosunu firinliyorlar, 1 paketi 100 kalori.Beni hem tok tutuyor, hem deniz urunlerini cok severim, hemde kalorisi cok az.Cok guzel bir diyet atistirmaligi oluyor benim icin :)

Sağol ablacım hergun böyle olacak artık :)

madamesnow · 10 Eylül 2019

Bu arada reglim geliyor anlamsız çakıl taşı isteği gece gece oradanmış telefonum hatırlattı sağolsun

april22 · 11 Eylül 2019

Rabbim şifa versin

Yawrukush ederim en içten şekilde etmemmi Allahım sevdiklerine bağışlasın

april22 · 11 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
çok açım şu an valla eşime anca bugün söyledim menü aldığımı anneme söyledim direk kaç para verdin yahu nasıl yapayım ben böyle 3 öğün yemek. bir hafta yiyorum diye yemediğim eleştiri kalmadı arkadaşlar... yine de her ay bi hafta yapmayı düşünüyorum açıkçası olmadı 3 günlük paketler var ondan alırım

Çok mu pahalı ki

april22 · 11 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
canım valla daha 1 ay denedik ben 4 yıldır çocuğum olmuyor pskilojisine girdim, şu an ilk hedefim zayıflamak sağlıklı düzene geçmek, hızlı ev işi ve yemek yapabilmek artı para biriktirmek. sonrasında allahtan hayırlısını dilemek

Olur Allahın izniyle hiç aklına getirme pat diye oluveriyo , ev işleri konusunda pratiklik ne demek uçacan uçacan hele bi de çalısıyosan Rabbim en doğru zmaanda nasip etsin inşallah

kanadali35 · 11 Eylül 2019

madamesnow .!.:
Bu arada reglim geliyor anlamsız çakıl taşı isteği gece gece oradanmış telefonum hatırlattı sağolsun

ben sana atarim tas merak etme

april22 · 11 Eylül 2019

madamesnow .!.:
Bu arada reglim geliyor anlamsız çakıl taşı isteği gece gece oradanmış telefonum hatırlattı sağolsun

Çakıl taşları diye bi şarkı mı vardı

april22 · 11 Eylül 2019

Y

madamesnow .!.:
Bu arada reglim geliyor anlamsız çakıl taşı isteği gece gece oradanmış telefonum hatırlattı sağolsun

yakışıyomu hiç eşim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

🇨🇦♾

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....