Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Akrrep .!.:

Ay bu ne sıkıntı mı var sitede.. Paylaşana kadar ömrüm gitti. Sonuca bakın kaç tane paylaşılmış

Genişletmek için tıkla...

Only_Eylul .!.:

Kullanıcı Adı : Only_Eylul
İsim (İsteğe Bağlı ):Ekin
Mesleğiniz:Memur
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 (2 ve 12)
Yaşadığınız şehir:Manisa
Boyunuz :170
Kilonuz: 70.8
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : 2. doğumumdan 86 kilo ile eve döndüm 63 kilo ile hamile kalıp 92 kilo ile Doğuma gittim.Doğum yapınca 10 kilo gider sanmıştım fakat sadece 6 kilo gitti bununzaten 4.200 kilosu bebekti. Yaklaşık 2 yılda 63 kiloya geri inmiş ilken son 6 ayda tekrar 70.8 olmuşum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bölgesel problemim olduğu için direk kilolarım basen bölgesinde toplanıyor. Kısacası fizik konusunda biraz takıntılıyım
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Bugün Kadınlar kulübünde 10.yılım..Ben 70-79 ve 60-69 gruplarında aktif bulunmuştumEki Görüntüle 2307127

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Aynen lütfen bana da sert yorum Alayım ben çok ciddiye alırım buradaki yorumları bu aralar hiç su içemiyorum ya kendime bir şey alayım diyorum şişe olmayınca bardaktan adapte olamıyorum hiç

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

Bugunku menum
Sabah kahvaltı yapmadım sadece yesil elma yedim
Aksam
Yarim kase yesil mercimek çorbası
1 tane biber dolmasi 1 tane domates dolmasi 2 kasik yogurt yedim
Sonra dayanamadim azicik cips yedim aksama kadar o kadar dayanmistim oysaki
Detoks suyu yaptim bugün daha yarisini icmeme ragmen bu sefer bir kac sey daha ekledim ve fena etkili oldugunu dusunuyorum bu sefer yaptığımın. asiri derecede sindiririmimi hizlandirdi
Tarcin ve yeşil elma ekledim tavsiye ederim kizlar kesinlikle su hazirlayan varsa bunlarida eklesin

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tebrikler canim

Genişletmek için tıkla...

Only_Eylul .!.:

Rahim ağzı kanser tarama testim pozitif çıktı. HPV denen bir virüsmüş erken tanı onun için rahim ağzı yakma operasyonu geçirdim ama şuan iyiyim .Teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

ES LISTEMIZIN SONUCLARI
1-@LaMademoiselle & M Metem 1.68
2-@Gonulmeyvesi & @tomrs 1.25
3- @Derya_the_queen &@pomegranate_ 1.14
4- @Kozmogirl17 & Harpy 0.77
5- @kanadali35 & gogo2405 0.70
6- @madamesnow & @april22 0.45
6- Yawrukush & Ellssa 0.45
7- @besive & @MigiMadid 0.23
8- @ayeyldz & @pembecanavar 0

❤❤BİRİNCİ GELEN ARKADAŞLARİ KUTLARIM❤❤​

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

YENI ES LISTEMIZ
Yawrukush & Ankee
@Kozmogirl17 & @kanadali35
Ellssa & Harpy
@madamesnow & @pembecanavar
@ayeyldz & @besive
M Metem & @MigiMadid
@tomrs & @Derya_the_queen
@pomegranate_ & @Gonulmeyvesi
@april22 & Huzurvermeyolunda
@Only_Eylul & fayfeyfiy

HERKESE BAŞARILAR DİLERIM​

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

kızlar merdvenden düştüm

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Ahahhshs bu menu ne kiz allah iyiligini versin valla tam cuma menusu harikaaa

5 adet bulgur pilavi nasil oluyor tatlim kasiktir dimi oo odulun afiyet olsun.

Odulunu kullanmamissin canim

Gunaydin kizlar afyonum anca patladi valla iyi uykular ozgecim mutlu hafta sonlari

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

bitti dün bakalım işte, bi menü planı çıkarmam lazım kendime

canım hasta mı baktınız? sen de mi doktordun tam hatırlayamadım şimdi bak.
Menüye şok oldum valla bugüne kadar burada okuduğum en fazla menü olabilir dikkat et kuzum çok alma yazık verirken o kadar uğraştın biliyorum...


1.60 boy 46 küsür hedefim işte
asıl hedefim 47di de %10 vermem lazımmış

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

CUMA MENUM
SABAH 10DA
4 dilim kizarmis sucuk
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Yarim avokado
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN 13DE
1 tabak tavuklu bamya yemegi (sonunda bitti:) )

AKSAM 17DE
Yarim kase mercimek corbasi
Yarim porsiyondan biraz fazla doner (pilavsiz, ekmeksiz)
Salata ve 1 kasik humus

ARA (henuz yapmadim cocuklari uyutup bir kahve icecegim.)
Filtre kahve
1 hurma

SU:2 ltyi gectim acayip sicakti bugun.
SPOR: Asiri cok adimlama (3 bucuk- 4 saat kadar)
Ankee

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Cuma menum

Eki Görüntüle 2307349 Eki Görüntüle 2307350
Eki Görüntüle 2307351

2lt su
500 ip atlama 200 u cezam olsin Yawrukush
Gun boyu kosturma

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

13 Eylül Cuma menüm

Sabah 11:00
Sade kahve

Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
5 kelek
Domates soğan
Zeytin
1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:00
Barbun
Salata
Maydanoz nane

Spor
2 saat yürüyüş

Su
2 litre

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

dünkü menüm
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)

öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe

ara
2 kare bitter
prot süt

akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba

ara
şekersiz kakaolu süt

spor
50 dk tabata

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydınlar nöbetten geldim biraz uyuycam öğleden sonra pazar işlerimiz falan var.
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme

14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık

18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya

21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi

Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Arkadaslar merhaba dün menümü yazamadım bugun de hem kahvaltıya hem aksam yemegine misafirim var yazamadım birmtülü

Sabah
Klasik kahvaltı eköekmyok ve yemekten önce limonlu yesil cay icriö

Öğlen
Salata
4 köfte kücük 3 kücük dilim fırın ptates
3 kasık yogurtlı ıspanak

Ara bir muz

Aksam 19.30
salata
4 köfte 4 patates
Tarhana bir kase

2 litre su
Ev işi dısında 100 ip atlama

Ev kosu bandıl var su cocukları bir düzene koyarsam yuruyuse baslicam inş bir de wskiden günde 4000 ip atlama yaprdım yarısma yaprdık grupca ipe de baslamam lazım sporsuz olmuyoo :/

Genişletmek için tıkla...