- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
bomba gibi hazirimBizdede asure var
4.olmusuz eski esim
Tesekkurler gamze bu haftada devam
Evet kuzum
Aaaa gecmis olsun simdi nasilsin
Salma kendini yoksa bu hafta verdiklerini hop geri alirsa gamzeee
Kankiiimmm adasimmm hazirmisin
Kiz bu ne hic bisi yememissin dogru duzğun
aksam kalorini fazla buldum ,toplamda 1200 kalori olsa guzel olur, su ve sporu goremedim
Sadece sabahki krepler takıldı gözüme onun dışındadünkü menüm
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)
öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe
ara
2 kare bitter
prot süt
akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba
ara
şekersiz kakaolu süt
spor
50 dk tabata
Bisküvi yerine keşke bir meyve süt yapsaydınız protein ve sağlıklı karbonhidrat almış olurdunuz. Paketli gıdaGünaydınlar nöbetten geldim biraz uyuycam öğleden sonra pazar işlerimiz falan var.
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme
14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık
18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya
21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi
Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di
Teşekkür ederimHoşgeldin canım dogum kilolarını verebildiysen bu 10 kilo senin için kolay olacaktir. Ben 3 buçuk yıl olmasına rağmen hala veremedim zaten kilo problemim hep olmuştu ama bukadar kilolu olmamıştım hiç birzaman, hepbirlikte vereceğiz inşallah :)
Benimde eşim varYeni eşim merhaba @MigiMadid başarılar diliyorum herkese
Su da ekleyeyim 2 litreaksam kalorini fazla buldum ,toplamda 1200 kalori olsa guzel olur, su ve sporu goremedim
Gayet guzel Ekincim, nasilsin bugun :)
Canim ev islerini de egzersizden sayiyoruz. alisverisi vsyi de.. :)Su da ekleyeyim 2 litre
spor yok temizlik günü malum
Akşam içinde Çorba ve fırın köfte yedim ama kalori hesabımı yanlış acaba
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
Okula basladi ya canim, bu sene hastaliklardan nasibimizi alirizçok geçmiş olsun canıminşallah çabucak atlatır minik ..
Gayet guzel Ekincim, nasilsin bugun :)
Canim ev islerini de egzersizden sayiyoruz. alisverisi vsyi de.. :)
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
gecmis olsun canim , bizim ates 3 gun surdu , simdide burnu akiyo , salgin varmis , donusumlu ver ilac , advil ve Tylenol verebilirsin , sizde hangileri var bilmiyorum.Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
ben de saat farkindan aksamlari beliriyom wampirellaTeşekkür ederim 2. gün diyete adapte olmaya çalışıyorum. Haftaiçi egzersiz planlıyorum. Haftasonu zor malum çocuk ev işleri vs bu süper oldu. Birde ben cezaevi memuru olduğum için sadece akşamları aktif olabilirim.Umarım sorun olmaz
Yok canim 1 gun oncenin cezasiydi oSüper :)
Canım ceza bu menüye değil herhalde bence güzel
Süpersin
Cuma kahvaltısı♥
Güzell
Ben beğendim♥
Gittkjizmi canim klinigeSelamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
Çok geçmiş olsun tubacim, şimdi nasılsın? Basabiliyor musun artık üstüne? Dindi mi ağrısı canım?kızlar merdvenden düştüm
Bence de bu eşleşme çok süper olmuş. Ben de sizin takımı tutuyorumhayirli olsun ! mum gibi erimeye hazirmisin kanki, iki ozlem yikip geceriz artik
Çok geçmiş olsun tubacim, şimdi nasılsın? Basabiliyor musun artık üstüne? Dindi mi ağrısı canım?
Bence de bu eşleşme çok süper olmuş. Ben de sizin takımı tutuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?