Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

haeshin · 18 Eylül 2019

ullanıcı Adı : haeshin
İsim (İsteğe Bağlı ):buse
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 6,5 yaşında ikiz kız
Yaşadığınız şehir:aydın
Boyunuz :168
Kilonuz:76.1
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : yemeği çok seven herkes gibi bende sorumsuzca yiyorum. 2015 te bu takumla başladım hayatımda ilk defa diyete 58 kiloyla mezun oldum. Sene 2019 oldu 2 Eylül’de 82 kg ile diyete başladım. Bugüne kadar ketojenik beslenerek ve 24 saatte 1 öğün beslenerek 76.1 e düştüm fakat spor hiç yapamadım hem spor anlamında disipline girmek hem hedefime sizinle daha kolay ulaşacağımı düşünerek geri dönmeyi istedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık tabi ki amacım ama sanırım zayıf görünmek benim için daha önemli
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı evet katıldım eski mezunlardanım

Yawrukush kaptanım direktiflerine hazırım iki haftalık deneme süresiyle başlamak istiyorum.
Tekrardan merhaba arkadaşlar

Ellssa · 18 Eylül 2019

haeshin .!.:
ullanıcı Adı : haeshin
İsim (İsteğe Bağlı ):buse
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 6,5 yaşında ikiz kız
Yaşadığınız şehir:aydın
Boyunuz :168
Kilonuz:76.1
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : yemeği çok seven herkes gibi bende sorumsuzca yiyorum. 2015 te bu takumla başladım hayatımda ilk defa diyete 58 kiloyla mezun oldum. Sene 2019 oldu 2 Eylül’de 82 kg ile diyete başladım. Bugüne kadar ketojenik beslenerek ve 24 saatte 1 öğün beslenerek 76.1 e düştüm fakat spor hiç yapamadım hem spor anlamında disipline girmek hem hedefime sizinle daha kolay ulaşacağımı düşünerek geri dönmeyi istedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık tabi ki amacım ama sanırım zayıf görünmek benim için daha önemli
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı evet katıldım eski mezunlardanım

Yawrukush kaptanım direktiflerine hazırım iki haftalık deneme süresiyle başlamak istiyorum.
Tekrardan merhaba arkadaşlar

Hoşgeldin canım

Ellssa · 18 Eylül 2019

16 Eylül Pazartesi menüm

10:00
Sade kahve

Öğle
Balık
Salata

Akşam
Güveç
Kuru fasulye
Salata
Turşu

Spor
1 saat yürüyüş

Su
2 litre

Bugün hacamat oldum..

Harpy

Ellssa · 18 Eylül 2019

17 Eylül Salı Menüm

Saat 10:30
Sade kahve

Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Domates soğan biber

Akşam
Yeşil mercimek 1,5 porsiyon
Semiz otu salatası
Turşu

Spor
Yok ( hacamattan dolayı aşırı halsizliğim vardı hep yattım. Tüm randevularımı iptal ettim.)

Su
2,5 litre

Harpy

Ellssa · 18 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin 4. takimin citirlari, tartiya- yarismaya son 2 gunumuz.
Bu hafta takimimiz epey sessiz , menulerde az yaziliyor, bugun katilim daha cok olur umarim.
@pembecanavar , @april22 , Ellssa , @tomrs nerelerdesiniz kizlar?
@klbk33 nasilsin canim, epeydir ugramadin?
@pomegranate_ , aypare ackerman , @Only_Eylul , Huzurvermeyolunda diyete alisma sureciniz nasil geciyor kizlar?
@Metem nasil oldun canim?
@gogo2405 ablacim senide ozledik :)
@sserendipity sen nasilsin Eminecim, okula alistin mi?

Canım korkunç bi halsizlik içindeydim. Hala kendime gelemedim.

haeshin · 18 Eylül 2019

Akrrep .!.:
Hoşgeldin canım

Hoşbulduk

Ellssa · 18 Eylül 2019

haeshin .!.:
Hoşbulduk

Umarım hedefine ulaşırsın bian önce. Dikkatimi çekti. Tek öğün besleniyosun galiba. Günün hangi saatinde peki?

Wilma11 · 18 Eylül 2019

selam kızlar aralıklı diyet nasıldı ben 5:30 ta kahvaltı yapıp hiç bişey yemerek 8 de mi yiyecez ?

Huzurvermeyolunda · 18 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin 4. takimin citirlari, tartiya- yarismaya son 2 gunumuz.
Bu hafta takimimiz epey sessiz , menulerde az yaziliyor, bugun katilim daha cok olur umarim.
@pembecanavar , @april22 , Ellssa , @tomrs nerelerdesiniz kizlar?
@klbk33 nasilsin canim, epeydir ugramadin?
@pomegranate_ , aypare ackerman , @Only_Eylul , Huzurvermeyolunda diyete alisma sureciniz nasil geciyor kizlar?
@Metem nasil oldun canim?
@gogo2405 ablacim senide ozledik :)
@sserendipity sen nasilsin Eminecim, okula alistin mi?

merhaba kaptancım nasılsınız
Benim diyete alıstım alıscam yada alısmasına da evimize bi gastalık girdi cocukların ücü grip ve atesli evdeki tek adam da beli tutulmus yattıgı icin gecem gündüzüme karıstı ikigündür ne uyudugumu ne yedigimi biliyorum yemek yapmaya bile fırsatım olmuyor bugun birz dha iyi olurlar inş yesil öercimekli bulgur pilavı yapıcaö yanına köfte salata

madamesnow · 18 Eylül 2019

Metem .!.:
Rahatsızım biraz o yüzden iki gündür giremiyorum
Sadece menulerimi paylaşacağım birkaç gün izninizle kaptanım @Yawrukush

15 Eylül Pazar

Sabah
2 dilim patatesli börek
1 kk peynir
Domates

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak bezelye
3 YK pilav
2 YK yoğurt

#######

16 Eylül Pazartesi

Sabah
Yiyemedim midem kötüydü

Öğle
1 kase yoğurtlu makarna

Akşam
2 yk bamya yemeği
Yarım dilim ekmek

######

17 Eylül Salı

Sabah
1 kk peynir
1 ad domates

Öğle
1 kase yoğurtlu makarna

Ara
10 ad bebe bisküvisi

Akşam
2 YK bamya
Yarım dilim ekmek

Spor pek yok halim yoktu

Canım bisküvi yerine Başka bi şeyler yemeye çalış

Yawrukush .!.:
3 yil once bugunun fotolariymis bunlar, hamile Ozge , dombili Ozge :))
Eki Görüntüle 2308701
Eki Görüntüle 2308702
Eki Görüntüle 2308700

Kaptan hiç belli olmuyor kilolu halin bence mesleğinden dolayı spor geçmişin iyi ya kilolu olsan da yağlı değil gibi geldi bana

Falanfilannnn .!.:
Kizlar duaya ihtiyacim var nazar mi var anlamis degilim hic dusmeyen ben bugunde düştüm dizim cok kotu oldu ust uste olunca ve duz yolda ayagim kayinca artik nazar mi diye dusunmeden edemiyorum duanizi bekliyorum

Canım nazar ayetlerini olu bol bol inş geçer üzerindeki kötü enerji hemen

LaMademoiselle .!.:
ya çok yoruldum şu evde tadilat işi, ustalar falan vardı.. hiçbir şey yapamadım cumartesi,pazar günü güzeldi bir çift arkadaşımız geldi akşam yemeğe ondan balık söyledik. Pazar günüm de kısmen iyiydi. pazartesi işte çok yoğundum ama tuttum kendimi. bugün hatta yarına da saçma sapan bir iş çıktı yani ne yedim ne yemedim anlayamadım hiç bir şey yemedim tüm gün artık dedim annemlerde kaç haftadır yemiyorum bu hafta yiyim
ama yarın dahil akşam yemeyeceğim çok kilo almıştım 2 hafta önce ve böyle aman aman tatlılar yiyip alsam neyse de geç yiyince hemen alıyorum
off hele patates kızartmasını çok yedim çok pişmanım
hemen gruba yazayım dedim yemiyim diye
yarın yazamayabilirim yanıma ton balıklı salata alıyorum şimdi.

Bizim beylere inat yemememiz lazım aslında

kanadali35 .!.:
eylul 17 menun
sabah 7:30
2 dilim ekmek ,2 dilim kasar

ara sutlu neskahve

oglen1
1 kase tavuklu salata

aksam 5
4 yk pilav, 3yk et,1 kase yogurt

su 2 lt

spor 1 saat yuruyus
@Yawrukush
@Kozmogirl17

Gonulmeyvesi .!.:
17 eylül menüm

Sabah bir buçuk dilim börek
Dımates salatalık
Maydonoz
Peynir

Öğle
4 y.k kuru fasulye
3 y.k pilav
4 y.k fırın patates

Kalan yemeklerimdi

İkindi
İki bardak süt
2 tane mini muzlu gofret

Akşam kalan patates yemeği bir yemek tabağından az
Ve bi.dilim pasta kalmış dolapta onu yedim
Ve yine süt içtim

İnşallah hamileyimdir
Çok çabuk acıkıyorum aniden acıkıyorum

Canım çok sağlıksız besleniyorsun.. tıpkı benim eski halim gibi sağlıksı ara öğünleri yaptığın için birden acıkıyorsun.. bınu değiştirmen lazım pasta yerine muz üzerine kakao dök yanına birkaç fındık al misss.. ben de öyleydim oradan biliyorum. Hamile olsan bilen böyle yedikçe bebeğe zarar olur işlenmiş şeker un yağ hepsi canımmm

MigiMadid .!.:
günaydin
bu akşam annemlerdeyim
canim acayip mercimekli manti çekiyor
uzun zamandir yemedim makarna işleri.
yiyebilir miyim kaptanim @Yawrukush

Bence tanınan sadece salata işlem ve porsiyon kontrolüyle ye yoksa ipin ucu kaçar canımm

haeshin .!.:
ullanıcı Adı : haeshin
İsim (İsteğe Bağlı ):buse
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 6,5 yaşında ikiz kız
Yaşadığınız şehir:aydın
Boyunuz :168
Kilonuz:76.1
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : yemeği çok seven herkes gibi bende sorumsuzca yiyorum. 2015 te bu takumla başladım hayatımda ilk defa diyete 58 kiloyla mezun oldum. Sene 2019 oldu 2 Eylül’de 82 kg ile diyete başladım. Bugüne kadar ketojenik beslenerek ve 24 saatte 1 öğün beslenerek 76.1 e düştüm fakat spor hiç yapamadım hem spor anlamında disipline girmek hem hedefime sizinle daha kolay ulaşacağımı düşünerek geri dönmeyi istedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık tabi ki amacım ama sanırım zayıf görünmek benim için daha önemli
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı evet katıldım eski mezunlardanım

Yawrukush kaptanım direktiflerine hazırım iki haftalık deneme süresiyle başlamak istiyorum.
Tekrardan merhaba arkadaşlar

Canım hoşgeldinnn

Akrrep .!.:
16 Eylül Pazartesi menüm

10:00
Sade kahve

Öğle
Balık
Salata

Akşam
Güveç
Kuru fasulye
Salata
Turşu

Spor
1 saat yürüyüş

Su
2 litre

Bugün hacamat oldum..

Harpy

Akrrep .!.:
17 Eylül Salı Menüm

Saat 10:30
Sade kahve

Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Domates soğan biber

Akşam
Yeşil mercimek 1,5 porsiyon
Semiz otu salatası
Turşu

Spor
Yok ( hacamattan dolayı aşırı halsizliğim vardı hep yattım. Tüm randevularımı iptal ettim.)

Su
2,5 litre

Harpy

OO hacamat nasıldı ? Ben en yaptırmak istiyorum ama güvenli Bir yer bulmam lazım ben uygun. Fiyatlı

Huzurvermeyolunda · 18 Eylül 2019

MigiMadid .!.:
selam kızlar aralıklı diyet nasıldı ben 5:30 ta kahvaltı yapıp hiç bişey yemerek 8 de mi yiyecez ?

Ben de düşünüyorum su tek öğün yada ifi sürekli ne yicwm ne yapcam soreusu olmaz kafamda

madamesnow · 18 Eylül 2019

Dün menü:

Sabah: iki sosisli omlet, bir hindi füme, salatalık domates, 1 tam b ekmeği

Ara: Light sür bir bardak, 1 küçük nektarin, 3 leblebi, 1 hurma

Öğle: 6 yk bulgur pilavı semizotu salatası, yoğurt

Ara: birkaç badem,fındık, 3 küçük boy galeta toplama bir uzun etmez yani

Akşam: haşlanmış mercimek salçalı kavursum 3 yk, 2 yk kuru mervimek salçalı kavurdurm , salatalık domates kıvırcık

Spor: 10000 adım ev işi, su 2 l yakın

Wilma11 · 18 Eylül 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
Ben de düşünüyorum su tek öğün yada ifi sürekli ne yicwm ne yapcam soreusu olmaz kafamda

ben onu anlayamadim nasıl oluyor?

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Derya_the_queen .!.:
Oo kimler gelmişşş
Özlemiştik Deryacim nasılsın?
Tatilin iyi geçti mi?

selam Filizim tatil cok iyiydi, ama kilo aldigim kesin
Sen nasilsin canim? kac kilosun? hala incecik misin (kiskancligimi da belli edeyim hemen )

aypare ackerman · 18 Eylül 2019

Ben bir tek şeker yemiyorjm onun dışında bugün dışarda ekmek de yedim köftenin yanında

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Kolaylikla halledersin insallah Aslicim..

Canim cok normal, hamilelik , hormonlar :)
Ben 2. ogluma hamile oldugumu duygusalligimdan anlamistim, komedi filminde agladim, dedim 2 gun gecikti reglim bir test yapayim, baktim hamileyim :))

15 dk fitness cezasi verdim kendime ve alintilarimi yazip yapacagim..

Gurbetcinin altin vurusu :))
Attim gol oldu tam :))

Tesekkur ederim canim, offf o fistik sarmalari yok mu :))

Butun ogunler kacamakli Feyzosum, oyyy oyyyy :))

Sagol canim , eksik olma, sen nasilsin?
Pilates egitmenligi yapmayi planliyor musun?
Sporla ilgili yol haritan nasil?

Guzel bir gun olmus Aslicim :)

Guzel menu canim, ben begendim :)

Azar azar yiyorum caktirma ozlemcim :))

Deryacim cuma gunu savunman icin hazirliklarin nasil gidiyor, ozel birseyler hazirlayacak misin, kiyafetlerini belirledin mi cook heyecanli:)
Menunde gayet guzel canim..

Kayinpederim 75 yasinda.Kalp krizi 2 ay once olmus esime soylememisler, Turkiyede ogrenmis.
Esimin ailesinden sevdigim bir kac insandan biridir umarim iyi olur.
Cok dogru soyluyorsun Filizim elden ayaktan dusmeden yaslaniriz insallah hepimiz..

Ara verenlere ceza veriyorlar diyorlar, kim dedi hatirlamiyorum :))

Yesil cay gibi bir sey degil mi canim :)

Benim hergun oyle oluyor ,Aras okula baslamadan once sunlari sunlari yapacagim diyordum 3 saat nasil geciyor, ne ara bitiyor anlamiyorum...
Cumaya ucur bizi guzel bir eksiyleee :)

Menu guzel spor niye yok kuzum, dinlendin mi?

Tamam canim, gorusmek uzere :)

Evet canim hazir sayilirim. Once 20 dakikalik bir sunum yapacagim, tezimi kisaca anlatmak icin. Sonra bakalim profesorler soru soracaklarmis 2 yilda gordugumuz herhangi bir konuyla ilgili, insallah onlarin da buyuk cogunluguna cevap verirsem mezuniyete hazirim demektir :)
aslinda 2 tane fikrim var kiyafet icin, ikisi de gomlek elbise, vakit bulabilirsem fotograf cekip atar, fikrinizi alirim. Etek gomlek pek giymedigim icin emin olamadim sabnki gomlek elbiseyle daha rahat olurum gibi.
Sen nasilsin canim?

haeshin · 18 Eylül 2019

madamesnow .!.:
Canım bisküvi yerine Başka bi şeyler yemeye çalış

Kaptan hiç belli olmuyor kilolu halin bence mesleğinden dolayı spor geçmişin iyi ya kilolu olsan da yağlı değil gibi geldi bana

Canım nazar ayetlerini olu bol bol inş geçer üzerindeki kötü enerji hemen

Bizim beylere inat yemememiz lazım aslında

Canım çok sağlıksız besleniyorsun.. tıpkı benim eski halim gibi sağlıksı ara öğünleri yaptığın için birden acıkıyorsun.. bınu değiştirmen lazım pasta yerine muz üzerine kakao dök yanına birkaç fındık al misss.. ben de öyleydim oradan biliyorum. Hamile olsan bilen böyle yedikçe bebeğe zarar olur işlenmiş şeker un yağ hepsi canımmm ❤

Bence tanınan sadece salata işlem ve porsiyon kontrolüyle ye yoksa ipin ucu kaçar canımm

Canım hoşgeldinnn

OO hacamat nasıldı ? Ben en yaptırmak istiyorum ama güvenli Bir yer bulmam lazım ben uygun. Fiyatlı

Hoşbulduk

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Aomine Daiki .!.:
çok şükür bir sıkıntı çıkmadı canım çok iyiyiz..

Iyi olmana cook sevindim canim, insallah bebisinin saglikli dunyaya geldigi haberini de alacagiz yakinda :*

haeshin · 18 Eylül 2019

Akrrep .!.:
Umarım hedefine ulaşırsın bian önce. Dikkatimi çekti. Tek öğün besleniyosun galiba. Günün hangi saatinde peki?

Akşam 5 civarı yiyorum ama bir iki hafta sonra 6 ya kayacak. 24 if yapıyorum hücre yenilenmesi için ve hızlı kilo vermek için bir öğünde ihtiyacım olan protein ve yağı yemeye çalışıyorum. Karbonhidrat miktarını 20 gr altında tutmaya çalışıyorum. 16-8 denedim aslında önce aralıklı oruç ama devamı gelmedi 24 if daha rahat oluyor.

haeshin · 18 Eylül 2019

MigiMadid .!.:
ben onu anlayamadim nasıl oluyor?

Çok güzel oluyor valla yemeğe sadece bir öğün için kafa yoruyorsun ama karbonhidrat alımını kısıtlamazsan acıkabilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aja aja fighting :)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aja aja fighting :)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Aktif Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Aktif Üye

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Always happy 💕✨️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aja aja fighting :)

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency